Выходил на пробежки в любую погоду: снег, дождь, ветер, грязь – да плевать, нужно бежать! Со временем понял, что многие отваливаются уже на этом этапе, не хотят тренироваться в плохую погоду. Такие люди постоянно удивляются и спрашивают что-то вроде: «Как ты можешь бегать в мороз? Там же холодно! Ты заболеешь!» И они правда сами никогда не высунут носа из теплой квартирки, если заморосил мелкий дождик. А я не сдавался, и упорно продолжал бегать и бегать месяц за месяцем. Прокачал немного навык выносливости. Тренировки уже не были в тягость, как раньше, и организм привык к нагрузкам. Но вес крепко и уверенно стоял на отметке 95 кг. Цель моя тогда была похудеть хотя бы до 91 кг, но она все никак не приближалась, что навеивало тоску и разочарование.
Казалось, что делал все правильно. Я тренировался через день, выходил на пробежки в любую погоду, но так и оставался толстяком. Приближался период депрессии. Бегать стал все меньше, а ел только больше. Как-то раз за обедом разговорился с братом, который занимался бодибилдингом и пауэрлифтингом, о питании. Вспомнил, что около года назад ему удалось круто просушиться до четко выраженного рельефа мышц, но сейчас он больше занимался пауэрлифтингом и был очень большим по размерам дядькой – чтобы можно было поднимать громадный вес. К слову сказать, пока он не занялся качалкой всерьез, тоже обладал большими объемами лишнего жира. Я решил рассказать ему о своей проблеме, о том, что никак не могу похудеть. Тренируюсь уже больше 7 месяцев, а толку считай никакого. В тот момент я был уже на грани отчаяния. К моему удивлению, его ответ был довольно банальным и простым – диета.
Это был совсем не тот совет, которого я ждал. Он сказал: просто попробуй в течение месяца есть только такие продукты как курицу, а в частности куриную грудку без кожи, яйца, не больше трех штук в день, свежие овощи и обезжиренный творог. При этом главное ничего не жарить на масле, а можно лишь варить или запекать. Все услышанное немного обескуражило меня, ведь в то время ни в какие диеты я не верил, думал, что все это полная фигня и по большей части – развод на деньги доверчивых покупателей, и нужно просто много тренироваться, и все у тебя будет. Я даже принялся спорить с ним, что диеты – это бред, их придумали для глупых и ленивых, которые не любят физические нагрузки. Но он все-таки убедил меня, да и смысла обманывать родного брата ему ровным счетом никакого не было. Да и его крутые фотки доказывали мне, что он-то точно знает, как можно похудеть и добиться кубиков на животе. Так я впервые узнал о бодибилдеровской безуглеводной диете. Ну и решил попробовать. Почему бы и нет, хуже уж точно не будет.
Перед самым началом своей первой диеты я поинтересовался – нужно ли делать какие-либо физические упражнения: ходить в качалку или бегать, или что-то еще. Он сказал, что будет, конечно, неплохо, но это вряд ли получится. Услышав это, я очень удивился, но промолчал. Мне казалось, что все и так смогу. Настрой был серьезный и боевой, да и хотелось доказать ему, что я не слабак! Решил – если буду и на диете сидеть, и еще продолжать бегать, то логично, что похудею-то быстрее. Результата хотелось достичь как можно скорее.
Таким образом первая цель на месяц была поставлена. Я расписал на листе бумаги свой план на 30 дней (есть только то, что выше перечислено) и решил, что буду отмечать каждые пройденные сутки (вроде как у Робинзона Крузо, который делал зарубки о том, сколько дней прошло), чтобы понимать, много ли еще осталось, и самое главное не сдаваться! «Ведь что такое есть месяц немного другую еду – это же фигня! Точно легко смогу!» – думал тогда я. И начался ад.
В первый день диеты ощутил, что как-то без хлеба вареная куриная грудка с помидорами и огурцами не очень-то хорошо заходит, но в целом есть было можно. Ну ничего, потерпим. Утром поел вареных яиц, в обед была курица с овощами, ужин – творог. Такое вот «разнообразное» меню у меня и было практически в течение месяца. Первых несколько дней к творогу добавлял чайную ложку меда, но после самообучения в интернете напугался, что мед на диете это «фу-фу» и «нельзя-нельзя», вызывает сильный всплеск инсулина в крови и тем самым тормозит процесс жиросжигания. От последнего вечернего удовольствия пришлось тоже отказаться, а сахарозаменители и всякого рода подсластители – это тоже химическая гадость, их употреблять категорически запрещено, и руководствуясь этими предостережениями тоже не стал их использовать. Так советовали лучшие диетологи страны. А просмотрел и прослушал я их, уж поверьте, довольно немало. Искал самых известных и популярных. Хотел найти тот самый секретный секрет похудения и построения классной фигуры, и главное – чтобы побыстрее. Ну и с наивностью принимал на веру все, что те говорили. Они же умные люди, с образованием, и понимают в этом деле куда больше, чем я!