Большая часть этой книги посвящена проблемам личности и возникающим у каждого человека самоощущениям. Но ведь каждый из нас — еще и часть более широкой системы: социальной, политической, экономической. Все это оказывает на человека огромное влияние, постоянно угрожая ему и вызывая чувство тревоги. В результате возникает ощущение, подобное, наверное, тому, которое испытывал Атлант, держа на своих плечах Землю.
Я совершенно уверен в своей причастности к миру, меня окружающему, и думаю, что смогу и вас убедить в этом. Но даже в случае неудачи я не стану использовать эту главу как «трибуну» для собственных политических устремлений. Например, мне нравится побуждать людей к действиям, направленным на сохранение мира. Однако же я понимаю, что далеко не все мои читатели вообще интересуются политикой. И тем не менее способы управления стрессом, описанные в данной главе, надеюсь, будут полезны в любой сфере жизни.
СИЛЬНЫЕ СТРЕССЫ
Люди способны управлять своими внутренними побуждениями, но часто бывают не в состоянии справиться с такими глобальными мировыми проблемами, как экология, голод или войны. Подумайте, какое это все имеет отношение лично к вам, и постарайтесь постепенно освободиться от волнующих и тревожащих вас мыслей. Может быть, вас поддержит напоминание о том, что миллионы людей в мире также стремятся тем или иным способом изменить к лучшему нашу планету, а потому не надо все взваливать на собственные плечи. Я всегда вспоминаю встречу с женщиной по имени Мелоди. Высокая, энергичная, с огромными сияющими глазами, Мелоди искренне любит все человечество, но при этом она совершенно аполитична.
Разговор завязался как-то за ужином в кругу ее друзей Дейна и Карлы в Мэриленде. В 70-е годы они были политическими активистами, но постепенно Дейн совершенно охладел к политике, все больше погружаясь в собственные проблемы.
— Стыдно признаться, — сказал он, но я теперь даже не принимаю участия в голосовании.
— А я никогда не смотрю программу Новостей, — добавила Мелоди. — Все эти безумные войны, бомбардировки приводят меня в ужас, но я, к сожалению, не знаю, как этому противостоять.
Карла нахмурилась и отставила в сторону чашку.
— Я часто испытываю подобные чувства, но ведь все происходящее в мире имеет определенное отношение и ко мне. Пусть это звучит банально, но все мы едины.
— А я по-прежнему верю в демократию, — заметил Дейн. — Я горжусь тем, что народ Соединенных Штатов оказывает несомненное давление на свое правительство. Но если бы все были так же аполитичны, как я, то демократия попросту не смогла бы существовать.
— Почему же ты тогда не включаешься в политическую борьбу? — спросила Карла.
Он лишь молча пожал плечами, а потом сказал:
— Знаете, откладывать на потом проще всего. Если бы у меня болел зуб или поджимали сроки сдачи проекта на работе, тогда другое дело. А вот в каком-то регионе мира могут и потерпеть, хотя при этом я постоянно чувствую личную вину перед ними. Как-то однажды я решил, что надо сначала разобраться в собственных проблемах, а уж потом браться за решение глобальных. Хотя я сам понимаю, что так можно ждать и до ста лет.
Мелоди гладила кошку, устроившуюся у нее на коленях. Она подняла глаза и сказала:
— Я думаю, что разумнее все-таки попытаться разобраться в меру своих возможностей в глобальных проблемах, но надо сузить тему. Например, если бы кто-то по-настоящему нуждался в моей помощи, относился ко мне, как к сестре, я нашла бы в себе силы помочь ему, скажем, покончить с употреблением наркотиков.
Потом Мелоди все-таки нашла себе дело. Она занялась организацией досуговых программ для подростков. Но при этом она по-прежнему предпочитает не смотреть программу новостей и не закрывается в кабинке для тайного голосования.
Это печалит меня, потому что хочется, чтобы люди правильно воспринимали участие в выборах.
Способы ослабления стресса помогут таким людям, как Дейн и Мелоди, научиться делать мир лучше, не теряя при этом собственного благополучия. Внутренняя гармония человека в результате может привести к тому, что он обратится к конкретным политическим действиям. Ведь когда ослабевает внутреннее напряжение, связанное с нашими ежедневными проблемами, мы начинаем яснее различать проблемы, будоражащие мир.
Многие ученые в области изучения психологии личности обращаются теперь к проблемам социального порядка. Например, Карл Роджерс помогал политикам объединиться в изучении вопроса разрешения международных конфликтов. Кин Киз написал «100-ю обезьяну», замечательное эссе, посвященное вопросам ядерного разоружения. Таким образом, люди, способные к внутренней рефлексии, в конечном итоге расширяют свое мировоззрение до уровня социальных проблем.