Скопируйте таблицу и носите с собой при походах в магазин.
Самое главное о ПИТАНИИ
За последние пятьдесят лет про изошли катастрофические изменения в составе пищи. С введением в нее множества химических элементов, генотехнологии она потеряла свою натуральность, а уж если говорить о ее вкусе и питательности, то здесь надо поставить знак вопроса.
Я помню магазины пятидесятых-шестидесятых годов. Тогда было мало продуктов, но, встав перед прилавком с мясными и сырными изделиями, можно было сразу почувствовать аппетитные запахи этих продуктов. Встаньте-ка сейчас перед прилавком, на котором выложены сотни колбас и сыров, в России или на Западе: НОЛЬ! Ничего. Практически исчезли вкус и запах. Нужно приложить большие усилия, чтобы найти вкусный продукт. Это касается фруктов, овощей и зелени, выращенных на гидропонике. А сколько химических консервантов и добавок? С ума сойти!
Все эти добавки приводят к накоплению канцерогенных веществ, что может кончиться очень плохо. Нельзя забывать и о том, что за последние годы резко ухудшилась экология, что привело к ослаблению иммунитета миллиардов людей. Вот именно это и стало, в сочетании с некачественными продуктами, причиной стремительного роста числа раковых заболеваний.
Я прямой свидетель того, что произошло с моими соседями: мужем 70-и лет и его женой 65-и лет. Годами они добавляли в пишу бульонные кубики, ароматные добавки, продукты копчения, ели очень много, жарили мясо на масле при высокой температуре. Результат: у него рак желудка. Он жив, но желудок вырезан целиком. У нее рак толстой кишки – вырезано 80 см. Это произошло в Австрии с двумя людьми сразу. И этот факт весьма настораживает.
Чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии, нужно следить за состоянием кровообращения и достаточным содержанием в организме витаминов.
ДЕЛАЙТЕ ТАК
Нажмите на палец руки двумя пальцами другой руки и, если под ногтем сразу возникнет хороший розово-красный цвет, то это означает – у вас хорошо налаженное кровообращение и в организме достаточно витаминов. Недостаток витаминов легко проверить. Это слабость, головокружение, быстрая утомляемость, бледность лица, выпадение волос, апатия.
Чтобы проверить достаточно ли витаминов, оттяните нижнее веко. Если внутренние ткани века окрашены в хороший интенсивный розово-красный цвет, то авитаминоза нет.
Сейчас я приведу список всех необходимых витаминов, которые круглый год поддерживают прекрасное состояние организма. Старайтесь покупать свежие, качественные, натуральные продукты, которых, к сожалению, осталось так мало. Посмотрите, как обезображены миллионы американцев ожирением. Тенденция распространяется на Европу и Россию.
Америка поразила меня невероятным количеством толстых людей с тройным животом – это трагедия нации. А девушки на пляжах! В 15–16 лет у них целлюлит на ногах! Бедра обезображены! Так споём гимн Кока-коле и Гамбургерам.
У нас в России десятки лет после войны не было толстых людей. Конечно, если они не были генетически предрасположены к полноте, и у них не было патологии. А что мы ели? Мы ели очень простую натуральную пишу: квашеную капусту, картошку, макароны, каши, капусту, тушеную морковку, яйца, сливочное масло, изредка мясо, курицу. Деньги большего не позволяли. Тем не менее, толстых людей было очень мало, целлюлит был редчайшим явлением. Давать советы по диетам я не буду, но хочу сказать следующее.
Проведено исследование во всемирном масштабе. От простейших существ до высокоорганизованных млекопитающих. Одной группе давали еду каждый день, другой – контрольной группе – через день давали только воду. Результаты потрясли ученых. Вторая группа имела на 30–35 % большую продолжительность жизни, чем первая.
Конечно, есть люди, которые из за диабета, общего ослабления, различных патологий не могут выдержать целый день без еды. Ну, и не надо: им можно в этот день съесть две маленьких булочки с кефиром – этого вполне достаточно. При этом методе питания организм – могучая фабрика по сжиганию и перерабатыванию продуктов – работает вдвое меньше, а нехватку питания компенсирует за счет внутренних резервов – жира.
Со временем и они могут привыкнуть к такому распорядку питания. Зато у вас, больных и здоровых, появляется 100 %-й шанс, что на следующий день вы сможете есть все, что любите. Как приятно получить такой подарок. Жизнь и еда вдвое дешевле и приятней. Ешьте, сколько хотите, но по железному закону: питаться только в меру, не объедаться.