Александра Тупогузова
Как сохранять ясность ума в любой ситуации. Развитие интеллекта как образ жизни
Предисловие
Здравствуй, мой дорогой читатель! Эта книга о самой большой любви всей моей жизни – она о мозге. Но обо всём по порядку. Началась эта история в 2011 году, мне было 15 лет и я была юной поклонницей сериала «Менталист», как сейчас помню, с каким трепетом смотрела четвёртый сезон, у меня был целый ритуал, я смаковала каждую серию, к тому же, это было время летних каникул. Четвёртый сезон закончился на напряжённой ноте, я была под впечатлением и тут после завершения последней серии я вижу рекламу книги «Менталист. Чтение по лицам». Минуточку! То есть я могу быть такой же умной, как и Патрик Джейн?! Этот момент стал переломным в моей жизни, эта секунда, когда предположение, что я могу быть умной и есть какая-то книжка, которая может меня этому научить пронзило меня, как стрела, я тут же отправилась в интернет на поиски этой книги.
Книгу из рекламы я так и не нашла, зато нашла другую. Это не просто книга, это сокровище и луч света, это любовь в мягком переплёте с иллюстрациями. Это книга Тони Бьюзена «Научите себя думать». Она оказалась очень простой, понятной и в ней было много упражнений. Я выполнила их все. Там было много рекомендаций. Я воспользовалась всеми без исключения. Я играла с ассоциациями, рисовала ментальные карты, использовала эмоции, нагнетала собственный интерес, использовала юмор. Дальше больше. Я подключила диету для улучшения работы мозга. Сейчас нет убеждённости, что диета та была эффективной, потому что советы я брала из интернета, но системность меня 15-тилетней меня нынешнюю восхищает. Дальше я подключила спорт, чтобы улучшить кровообращение, а следовательно, работу мозга. Я была настоящим терминатором развития мозга. Ко всему прочему я занималась на сайте Мнемоника.ру (рекомендую), училась считать в уме, учила стихи для тренировки памяти. То есть весь мой день был занят только одним – мозгом. Я чувствовала себя прекрасно, я чувствовала ясность своего ума, силу своего тела. Я буквально стала другим человеком, я стала читать, очень много читать. И то, что я в себе развила в тот период, стало основой всех моих достижений. Все мои сильные стороны, пустили корни именно из интеллекта и из моей любви к нему. Я пошла учиться на факультет психологии именно из этой любви, и из перманентной троечницы я стала лучшей студенткой на курсе. Кстати, я успешно сдала экзамены и поступила в универ не вложив ни единого рубля в репетиторов, я подготовилась полностью сама (со сноской на то, что мне помогали мои школьные учителя, за что им отдельная благодарность).
Конечно, это был режим терминатора и сейчас я не способна, более того, не хочу это повторять. В этой книге я расскажу о маленьких ежедневных рутинах, которые можно без труда делать каждый день и тем самым качать свой мозг. Это мини-книга, я буду предельно краткой, буду давать краткие, ёмкие и чёткие инструкции к упражнениям, ритуалам, рутинам и конечно же отвечать на вопрос, а на кой это вообще вам сдалось.
Итак, что вам даст развитие вашего интеллекта? Безоценочность – способность смотреть на ситуацию, свои ощущения, свои чувства и переживания с так называемой мета-позиции, воспринимать происходящее максимально трезво. Гибкость – умение перестраиваться. Вот вы едете на очень важную встречу и по дороге у вас глохнет машина. Благодаря подвижному, ясному уму и креативности вы можете быстро, буквально играючи, придумать выход из ситуации и в итоге без лишнего стресса получить всё, что вам необходимо, прийти к намеченным целям. Эмоциональный интеллект – умение осознавать свои эмоции, управлять своими реакциями, принимать решения учитывая свои эмоциональные особенности и потребности. Радость и интерес к жизни – это эмоции, которые находятся в тесном контакте с интеллектом, и когда вы занимаетесь развитием и тренировкой своего интеллекта, то вы вырабатываете гормоны радости. Мозг счастлив решать сложные задачки и узнавать новое. Ответственность – умение отделять те вещи, которыми вы можете управлять, от тех, на которые вы не влияете, понимание того, что именно вы можете сделать, гордость за свои результаты.
И это лишь краткий список того, что приносит развитие интеллекта. Интеллект – это инструмент для удовлетворения ваших потребностей, чем он более развит, тем более счастливыми, успешными и удовлетворёнными вы можете быть. Интеллект – это не просто умение решать математические задачки или быстро запоминать иностранные слова. Интеллект – это вся ваша жизнь.
Перед тем, как мы начнём.