Сразу хочу уточнить, что трезвое отношение к себе – начало успеха в перестройке. Сегодня модным является высокий рост. Высоким сегодня мечтает быть каждый. Но, что интересно, невысокие, в большинстве своем (как указывает медицина), более здоровы и выносливы. Маленькие и худощавые мужчины – первые кандидаты в долгожители.
Думаешь, успокаиваю? Нет. Совершенно нет. Сегодня медицина так далеко ушла, что с помощью операций и специальных упражнений вытягивают, то есть удлиняют. Можно и дома, как показывает практика (сыновья моих соседей), подрасти на 2–8 см. Это элементарные провисы и подтягивания на перекладине, установленной в дверном проеме, по 5–6 секунд 2–5 раз в утреннее и вечернее время (рис. 4). Поверь, многие проблемы физиологии роста вполне разрешимы в домашних условиях.
Итак, изучаем фигуру, относя положительные данные в колонку с плюсом (+), те, что нам не симпатичны, – в колонку с минусом (–). Естественно, стройная фигура – это наш плюс, а слабый живот, мягкий, портящий вид – минус, короткие и некрасивые ноги минус, но короткие ноги и упругие плоские ягодицы, это явно плюс, слишком худые ноги – минус, как и кривые минус. Но от них можно всегда отвлечь внимание развитой мышечной системой грудной клетки, живота, рук.
Большим недостатком являются сутулость, сколиоз и прочие неприятности. В силу этого, вероятно, лучше проконсультироваться со специалистами.
Но главное не в рассмотрении своей фигуры, а констатация ее формы, чтобы позднее правильно подобрать себе одежду, которая бы скрывала наши недостатки, а не подчеркивала. Это – первое правило настоящего мужчины: «Главное внимание окружающих должно быть приковано к нашим достоинствам, а не недостаткам!».
Сразу понятно, что при фигуре типа трапеция (верхняя) носить рубашку и пуловер лучше навыпуск и удлиненного образца, а не перехватывать себя ремнем по линии талии (рис. 5).При фигуре типа трапеция (нижняя) неплохо бы поработать с излишним весом и разрабатывать мышцы плеч и груди (рис. 6).
Твоя задача – сразу определить деятельную сторону (3-я колонка таблицы) и время для занятий. Это надо сделать серьезно и не отступать от принятого решения.
Например:
• утренняя зарядка – ежедневно;
• тренажерный зал – вторник и пятница с 19.00.
Не думаю, что должен тебя убеждать, что ты сам принимаешь решение. Это домашнее задание № 1 положит начало требовательной и кропотливой коррекции своего веса, внешнего вида. Несмотря на то, что почти 50% мужчин довольны собой (как свидетельствует английский журнал «Фитнес-клуб»), физические упражнения помогут тебе стать сильнее, укрепят иммунную систему, сделают энергичным, улучшат обменные процессы, пищеварение, что в любом случае наглядно скажется на коже, мышцах и пр. Да и значительно поправят настроение, не говоря о необходимых бодрости и жизнерадостности.
Как свидетельствует жизненная практика, «квадратики» ничуть не меньше нравятся женщинам, да и на работе они незаменимы, коль энергичны, деловиты и здоровы. Увальни, ожиревшие «кубики» – непривлекательное зрелище, отвлекающее от дела всех окружающих.
На «колобков» тоже без сочувствия не взглянешь, особенно после юмористического монолога Максима Галкина – так и хочется мрачно улыбнуться, глядя на этого «последыша».
Ну, надеюсь, мои фразы ты не принял на свой счет! А если принял, то захочешь исправить брак матушки-природы, и твоя обида только положительно скажется на творческом усилии в работе с «минусами».
Итак, завершаем первое домашнее задание, заполняя колонку «Лицо».
Формы лица
Чтобы правильно подобрать стрижку и модели рубашки, как главной части одежды, необходимо знать форму своего лица (рис. 7).Овальное. При этой форме все черты как бы вписываются в овал. Лицо имеет плавные очертания. Данную форму принято считать эталоном, а если оно имеет хорошие пропорции, такое лицо называют классическим (или идеальным).
Круглое. Для такой формы характерна расширенная средняя часть лица в области щек и скул. Размеры лица по вертикали и горизонтали как бы приближаются друг к другу.
Удлиненное. Этой форме лица присущи высокий лоб, удлиненный подбородок. При тщательном изучении такого лица можно заметить преобладание вертикальных размеров над горизонтальными.
Квадратное. Это лицо, широкое в области скул и средней части, напоминает по форме квадрат. Оно имеет тяжеловесную нижнюю челюсть, на которой резко выражены углы.
Ромбовидное. Это лицо по форме напоминает ромб, имеет сильно выступающие скулы, очерченные подскуловые впадины, более узкий лоб. У висков, у начала роста волос и нижней части (подбородка и нижней челюсти) лицо сужается, а в области скул расширяется.