Тяжкое наследие Ниобеи — подлая депрессия — развивается исподволь. Сначала человек перестает радоваться жизни, затем у него развиваются тоска, уныние, жизнь окрашивается в мрачные серые тона, человек погружается в пучину отчаяния и делает «логичный» вывод: «Жизнь не удалась».
Почему же развивается депрессия, которая, в конце концов, приводит к попытке самоубийства? Самая частая причина — завышенные потребности. Все мы чего-то хотим — одни больше, другие меньше, но человек без желаний — это не человек. И, тем не менее, одни — реалисты: они адекватно, т. е. правильно оценивают свои возможности и соизмеряют их со своими желаниями, а другие не хотят примириться с реальностью и соизмерять свои потребности и возможности.
Человек может научиться снижать свои потребности. Вообще-то этому должны научить его родители: правильно объяснить своему ребенку, что не все можно купить, да и незачем все покупать, незачем все иметь. Есть главное и второстепенное, поэтому какими-то пустяками можно поступиться во имя чего-то более важного.
Но если родители этого не объясняют, то, самостоятельно набивая шишки в ходе своей жизни, человек обучается этому сам.
Но когда тебе 12, 13, 15 лет, а родители ничего не объясняют, очень трудно самостоятельно научиться находить баланс между потребностями и возможностями. Поэтому нет ничего удивительного, что так высок процент юных самоубийц. Их не научили с детства адекватно воспринимать свои возможности. Может быть, для них слово «хочу» было гораздо важнее, чем «могу» и «можно».
А еще бывают ситуации, когда требуются терпение, самообладание и выдержка. Этому тоже можно научиться, но для этого нужно иметь определенные навыки. В подростковом возрасте волевые процессы еще слишком слабы для того, чтобы усмирять самого себя, а труднее всего справиться с собой: ведь человек — сам себе друг, сам себе порой и враг.
Еще одна причина, которая нередко приводит подростка к мысли: «Я не хочу так больше жить» — это неправильная установка родителей, которые требуют: «Будь лучше всех», «Ты должна лучше всех учиться, ты должна быть первой» и настраивают своего ребенка на необходимость буквально вырвать у судьбы счастливый билет.
Есть такое понятие: «психология победителей». Такие установки могут быть присущи лицам с определенными чертами характера. Например, есть такое личностное качество как стеничность — умение поставить перед собой четкую цель и настойчиво, целеустремленно, отметая все лишнее, идти к этой цели. Замечательное качество! Да вот только жаль — обладают им немногие!
Остальные развивают в себе стеничность в течение жизни, и помогают им обычно родители. Родители настраивают своего ребенка так, чтобы он умел выделять главное, отметать все лишнее и добиваться своего. Для этого очень важно, чтобы у подростка был сильный тип нервной системы.
Но ведь характер у каждого человека разный. Есть ведь и слабые характером люди, а если родители с ранних лет настраивают их, что он или она должны ухватить «птицу счастья» за хвост, а в реальности получается, что «птица счастья» в руки не дается, вот тогда гарантирован мировоззренческий конфликт.
Есть люди, которым непременно нужно первое место в любых сферах жизни, вторая роль их категорически не устраивает. И даже если что-то получается, но не так, как хотелось бы, — это уже трагедия. Для кого-то и третье место — удача, а для человека с настроем непременного победителя любое поражение становится катастрофой, и тогда не исключен трагический исход. Любая крупная неудача воспринимается, как вселенская катастрофа.
По стилю переживания эмоций все личности подразделяются на два типа: интраверты и экстраверты.
Интраверты — это выдержанные люди с бедным внешним проявлением эмоций, которые в любых стрессовых ситуациях предпочитают уход в себя. Абсолютно все они переживают «внутри себе», поэтому у них чаще всего развиваются депрессии. Данному типажу личности свойственно постоянное копание в себе, в своих проблемах, в неудачах. Им чаще лезут в голову пессимистичные мысли, у них чаще бывают навязчивые мысли: вроде и не хочется это вспоминать, не хочется об этом думать, а печальные безрадостные мысли помимо воли крутятся в голове.
Про экстравертов можно сказать, что у них что в голове, то и на языке. Им легче. Такие гораздо реже впадают в депрессию, и у них реже возникают суицидальные мысли.
Но вне зависимости от личностного типажа все дело в том, что в подростковом возрасте ребята еще не умеют оценивать масштабы и причины своих ошибок и их реальные последствия.
Если бы девочка знала, насколько она преувеличивает свои проблемы, она, быть может, рассмеялась бы, а она плачет…
Еще одна причина попыток самоубийства — стремление искать внешние оправдания собственным неудачам, мол, не я виновата, что так произошло, а судьба такая, так сложились обстоятельства.
Знай, что все люди, совершающие попытку самоубийства, всегда винят в своем состоянии не себя, а других людей или обстоятельства, или определенные ситуации, случайности! Себя не винит никто!
Во всех твоих бедах виноват лишь один человек. Этот человек — ты сама.
Д.Е.
Итак, что же приводит подростка к самоубийству? Это завышенные потребности, высокие амбиции, нереализованные амбиции, тщеславие, установка на непременную победу, стремление всегда быть лучшей, комплекс отличницы, недостаточно критичное отношение к себе или, наоборот, чрезмерно критичное отношение к себе и поиск в самой себе всевозможных недостатков и неумение видеть свои положительные качества.
А что же делать, если тебе кажется, что жизнь не удалась? Для начала попробуй помочь себе сама! Для этого существует метод, который называется «рационализация». Это означает анализ, тщательный разбор ситуации, из-за которой у тебя развилась депрессия. После того как ты выявишь причины депрессии, возьми лист бумаги, ручку и запиши все это, а потом используй метод, который называется письмотерапией.
Напиши письмо кому угодно, можешь мифическому адресату, можешь написать письмо мне — мой электронный адрес указан в конце книги. Можешь написать его даже самой себе, и опиши в этом письме все, что ты чувствуешь, что тебя беспокоит, чего ты хотела и чего достигла, и попробуй ответить самой себе на вопрос: «А почему ты этого не достигла?» И дальше — самое сложное: что сделать, чтобы достичь этой цели. А затем будет еще более трудное задание: а, может быть, постараться снизить планку?
И вот если ты научишься снижать планку своих запросов, это и будет означать, что ты уже взрослеешь.
Знай: выход есть всегда! Даже из самой безвыходной ситуации есть, как минимум, один выход.
Между прочим, любопытный факт. Число самоубийств в метро резко снизилось, после того как поменяли табличку «Нет выхода» на «Вход рядом». Вот представь: идет в метро девочка, грустная, подавленная, отягощенная печальными мыслями. Она только что поссорилась со своим мальчиком, или он не обращает на нее внимания, или она поругалась с родителями, или ее отчитала учительница… В общем, стресс. Идет она себе, идет, вдруг поднимает глаза и видит перед собой табличку: «Нет выхода». Она думает: «Ну вот! Нет выхода! И в самом деле, у меня все так плохо, у меня нет выхода». А тут подходит электричка, и она кидается на рельсы. Это так называемый суицид по типу «короткого замыкания»…
А вообще, все самоубийства делятся на три группы: истинные, скрытые и демонстративные (демонстративно-шантажные). Я коротко расскажу тебе о каждом. И знаешь, почему я так подробно разбираю эту проблему? Да потому что, мне совсем не хочется, чтобы так много девчонок, еще не начав жить, уходили из этой жизни. И может быть, если девочки прочтут эту книгу, на несколько тысяч самоубийц станет меньше. Но даже если моя книга поможет сохранить жизнь хотя бы нескольким девочкам, я буду считать, что потрудилась не зря!
Истинный суицид никогда не бывает внезапным. Хотя на взгляд окружающих он и может казаться неожиданным, но истинному суициду обычно предшествует подавленное настроение — депрессия. При этом у человека постоянно присутствуют мысли о том, что жить не стоит, что жизнь не удалась, и периодически на этом фоне всплывают мысли о самоубийстве.