Не сомневаюсь, что ты встретишь в своей жизни парня (мужчину), который оценит тебя по достоинству. Никогда не связывай свою жизнь с человеком никчемным. Цени себя высоко и знай: ты достойна лучшего! Выходи замуж только за того, кто будет верить в тебя, кто будет уважать в тебе личность!
И поверь: когда ты изменишь самооценку, ты станешь другим человеком!
Когда-нибудь, спустя несколько лет, ты оглянешься на себя теперешнюю, то поймешь, что эта книга во многом перевернула твои представления о самой себе. Но не только эта книга. Ты должна сама захотеть измениться, захотеть изменить свое мнение о самой себе, а я хочу помочь тебе открыть саму себя.
Из брачного объявления:
«Симпатичная девушка без вредных привычек: не курит, не гуляет, не работает».
Анекдот
ИЗБАВЬСЯ ОТ ЯРЛЫКОВ!
— Почему пятница, 13-е, считается жутким днем? — Потому что в этот день ведьмы, кикиморы, бабки-ежки, русалки, фурии, гарпии, горгоны, мегеры, валькирии и прочая нечисть собираются вместе и устраивают шабаш. — Вот только не надо путать пятницу, 13-е, и 8-е марта!
Анекдот
Всем нам мешают ярлыки, которые порой навешивают на нас окружающие, а порой и мы сами.
Для того чтобы избавиться от ярлыков, проведи вот такой тренинг. Возьми два листа бумаги: на одном напиши: «ОНИ» и перечисли все определения, которые использовали твои родители по твоему адресу, а на другом листе напиши: «Я» и опиши те же самые качества, но в положительном ракурсе.
Например, если родители вбивали тебе в голову, что ты — упрямая, тормозная, то на своем листе, где написано «Я», изложи то же самое, но в положительном ключе — найди синонимы этих качеств. Например, не «упрямая», а «независимая, целеустремленная, упорная». «Тормозная», «медлительная» можно заменить на «старательная», «вдумчивая», «настойчивая в достижении цели».
Улучшить самооценку — не значит полностью изменить представление о самой себе. Это значит сделать некоторые перестановки, поменять местами иерархию своих личностных качеств. То, что хорошо получается, то, что со знаком «плюс», лучше всего передвинуть к центру того, что составляет концепцию твоего «Я», а те качества, которые оставляют желать лучшего, отодвинь подальше от центра, на периферию твоего «личностного коллажа» (аутоколлажа), и не акцентируй на них внимания.
Кстати говоря, взрослые мужчины с хорошей самооценкой умеют подчеркнуть в себе все самое лучшее. Учись у них! Уверенные в себе мужчины четко акцентируют свои положительные качества и «не замечают» свои недостатки. Они знают, что главное в человеке — только позитив, а недостатки есть у каждого. Вот и учись так же относиться к самой себе!
Не жди, что все изменится сразу же, как только ты заполнишь два листочка «ОНИ» и «Я» или составишь свой «личностный коллаж». Нет! Мало того, эти изменения, возможно, произойдут со скрипом, и тебе будет очень нелегко.
Между прочим, традиционно так уж сложилось в нашем сознании, что принижать себя считается «женственным»: мол, женщина должна быть гибкой, а под гибкостью нередко ошибочно подразумевалась готовность уступать и мужчинам, и вообще всем: родителям, начальникам… Короче говоря, гибкость путали с готовностью прогибаться.
Посуди сама: ну что хорошего в том, чтобы не любить себя и унижаться, сгибаясь перед другими?
Нет! Нужно уважать себя, нужно считать себя индивидуальностью!
Все остальные люди — другие! Пусть они обладают теми качествами, которых у тебя нет, зато у тебя есть иные качества, которых нет у других людей.
А может быть, твои качества значительно лучше! Кто сравнивал? Где те весы, на которых можно правильно оценить, что лучше: ум или доброта, красота или способность сострадать? Кто тот беспристрастный судья, кто присудит пальму первенства за какие-то определенные качества, и где критерий оценки этих качеств? Что лучше: длинные ноги или длинные волосы; красивые глаза или третий размер бюста?
Похвали себя! Немного искренней похвальбы в собственный адрес никакого вреда не принесет. Но если ты пока не умеешь этого делать, начни с того, что научись принимать комплименты.
Беда наших соотечественниц в том, что они не умеют принимать комплименты. Когда представитель противоположного пола говорит: «Ты здорово сегодня выглядишь», неуверенная в себе девушка начинает мяться, смущаться, краснеть и говорить прямо противоположное: «Ой, да что ты, да я сегодня не выспалась!» или «Как раз сегодня я выгляжу плохо».
Это все от комплексов! Чтобы уметь принимать комплименты, нужно обладать адекватной самооценкой. Но пока ты еще на пути к этому, начни с малого! Научись хотя бы в ответ на хорошие слова в свой адрес с милой улыбкой отвечать: «Спасибо! Мне очень приятно, что ты (или вы) мне это сказал!» или «Мне очень приятно что именно ты (вы) это произнес»! Так ты подчеркиваешь особое расположение к этому человеку и говоришь ему своеобразный ответный комплимент: его мнение значимо для тебя. Тем самым ты стимулируешь собеседника продолжать говорить тебе комплименты, потому что ему тоже хочется услышать скрытую похвалу, ему приятно, что его комплимент был так высоко оценен.
Вот так и получится: «Кукушка хвалит петуха за то, что хвалит он кукушку». Ты услышишь еще один комплимент в свой адрес, это позволит тебе еще больше повысить свою самооценку, и вместе с тем, ты приобретешь друга.
Чаще всего друзьями становятся люди, которые симпатизируют друг другу, и которым комфортно в обществе друг друга. Не становятся друзьями те, кто без конца друг друга шпыняют, подкалывают и говорят друг другу гадости.
Чем больше у тебя будет друзей, тем выше станет твоя самооценка!
Людям с низкой самооценкой трудно общаться с окружающими, и окружающим с ними трудно, поэтому у таких людей мало друзей. А если ты будешь приятна в общении, круг твоих знакомых расширится. Мало того, ты будешь получать от них ответный положительный эмоциональный отклик — это подпитает твою самооценку.
Провозгласи мораторий на отрицательное восприятие! Рассматривай свои ошибки и неудачи всего лишь как издержки приобретения опыта.
Опыт — это совокупность наших ошибок.
Нет людей, которые не ошибаются, но есть люди, которые на ошибках зацикливаются, а есть люди, которые относятся к ним философски.
Очередная ошибка — это всего лишь способ приобрести дополнительный опыт.
Ошибки — это не доказательство того, что ты не способна сделать что-то. Ошибки — это всего лишь признание того, что ты не знала какого-то аспекта. Но ведь ты можешь его узнать!
Вместо того чтобы обвинять себя, посмотри на ситуацию в другом ракурсе. Скажи себе: «Я уже многому научилась. Но вот этот аспект, оказывается, я еще недостаточно хорошо знаю. В следующий раз я постараюсь сделать так, чтобы у меня все получилось, но в любом случае я приму любой результат, каким бы он ни был. И даже если у меня что-то не получится, я отнесусь к этому факту спокойно, ведь я сделала все, что могла. И все же я постараюсь сделать так, чтобы поставить себе хорошую отметку — не обязательно пятерку».
Если ты страдаешь «комплексом отличницы» — от этого нужно избавляться! Учиться чему-то нужно не ради отметок (я имею в виду школу и институт), а ради того, чтобы приобретать знания. И что-то делать нужно не ради того, чтобы получить похвалу от кого-либо, а для того, чтобы получить конкретный результат своих усилий, своего труда. Ведь все, что ты делаешь, идет в твою своеобразную «копилку».
Запомни: лишних знаний не бывает!
Все, что ты узнаешь, даже если это получено в результате твоих ошибок, откладывается в твою «душевную копилку» и когда-нибудь пригодится. Позже ты скажешь себе: «Вот я сделала такую-то ошибку, но больше я таких ошибок совершать не буду». Быть может, уже спустя два — три месяца ты уверенно произнесешь: «Я не буду наступать на те же самые грабли!»
У меня есть такая шутка: «Не наступайте на те же грабли, наступайте на другие»! Пусть это шутка, но в ней есть своя сермяжная правда: если ты совершила ошибку, то сделай правильные выводы и иди дальше! На новом поприще ты можешь снова сделать какие-то ошибки. Ну и что! Опять делай выводы и иди дальше — не наступай на те же грабли, наступай на другие!