Личность
Счастье влияет на представление индивида о самом себе: люди, пребывая в позитивном эмоциональном состоянии, воспринимают себя позитивнее – особенно те аспекты своей личности, которые менее устойчивы или в которых они не слишком уверены. Они проявляют больше способностей и желания узнавать о себе негативную информацию, они способны конструктивно воспринимать критику.
Настроение, мышление
Отличное настроение наделяет человека целым рядом позитивных свойств: оно позволяет смотреть на вещи с оптимизмом, погружаться в приятные воспоминания и вообще иметь более жизнерадостное мировоззрение. Оно же влияет на чувство юмора – счастливые люди чаще и удачнее шутят. Счастливые люди способны позитивнее смотреть на неблагоприятные события (как на действительные, так и на гипотетические).
Главный эффект воздействия на мышление заключается в увеличении скорости мыслительных операций, мышление становиться более творческим мышление.
Здоровье
Счастье непосредственно влияет на состояние здоровья. Данная взаимосвязь сильнее проявляется у женщин и у пожилых людей. Стоит отметить, что отрицательные эмоции имеют более сильную взаимосвязь с плохим здоровьем. Поэтому вдвойне выгоднее быть счастливым: здоровье не ухудшается от плохих эмоций, а от хороших увеличивается. Хорошее настроение активирует иммунную систему, а отрицательные эмоции, наоборот, ее угнетают.
Счастливые люди живут в среднем на 2 года дольше.
Не правда ли звучит заманчиво? А теперь посмотрим что ожидает несчастных людей:
Несчастный человек никого не может сделать по истине счастливым, ни своего супруга, ни своих родителей, ни своих детей.
Давайте же оценим на сколько вы счастливы в данный момент. Для этого предлагаем вам пройти небольшой Оксфордский опросник. Вам нужно высказать свое отношение к следующим утверждениям, давая оценку от 1 (абсолютно не согласен) до 5 (полностью согласен).
1. Я невообразимо счастлив
2. Мне кажется, будущее полно надежд и перспектив
3. Я полностью удовлетворен всем в своей жизни
4. Думаю, я полностью контролирую все аспекты в своей жизни
5. Я ощущаю, что жизнь переполнена дарами
6. Я испытываю восторг от своей жизни
7. Я всегда оказываю влияние на жизнь в нужном мне направлении
8. Я обожаю жизнь
9. Меня чрезвычайно интересуют другие люди
10. Я легко принимаю любые решения
11. Я способен взяться за любое дело
12. Я всегда просыпаюсь отдохнувшим
13. Весь мир видится мне прекрасным
14. Думаю, мне свойственна живость ума
15. Я чувствую себя абсолютно здоровым
16. Я люблю людей
17. Все произошедшее со мной в прошлом кажется мне счастливым
18. Я все время нахожусь в приподнятом настроении
19. Я получаю все, чего желал когда-либо
20. Мне удается успеть все, что я хочу сделать
21. Мне всегда весело, когда я окружен людьми
22. Я всегда подбадриваю окружающих
23. Моя жизнь полна смысла
24. Я всегда ощущаю причастность ко всему происходящему вокруг
25. По-моему, мир – это прекрасное место
Сложите все баллы от 1 до 5, которые Вы себе поставили по каждому утверждению (например, у Вас получилось 75 баллов). Теперь разделите полученную сумму на 125 (75:125=0,6). Далее полученное число нужно умножить на 100 (0,6х100=60). Полученное число и есть результат, который в процентном соотношении и означает, насколько вы счастливы (в нашем примере это 60%).
Людей с результатом выше 75%, можно назвать вполне счастливыми в данный момент времени. Если же ваш результат меньше, предлагаем ознакомиться с тем, что же такое счастье и как его обрести.
Если в данный момент у Вас депрессия, и вы явно это чувствуете, то ежедневно в течение месяца записывайте, какие радостные события с Вами сегодня случились, и какое у вас сегодня было настроение. Одновременное применение этого метода и чтение книги, многократно ускорит выход из депрессии.
Определение счастья
Эта глава является основной в книге. Осознание и принятие этих знаний, закладывает основы в обретение счастья.
Так что такое счастье? Опросы на эту тему, показывают, что под счастьем люди подразумевают либо состояние, когда человек испытывает радость или другие позитивные эмоции, либо удовлетворенность жизнью.