Если ваш избранник - маниакальный ревнивец, не пытайтесь совладать с его ревностью. Не старайтесь повысить его самооценку и не заверяйте его в вашей любви. Не проявляйте терпимость. Не говорите безумцу, что будете принадлежать ему вечно. Он все равно вам не поверит.
Ответьте себе на вопрос, получаете ли вы что-то позитивное от этих отношений. Если вы хотите сохранить их, вам придется усвоить правила, помогающие справляться с ревностью.
1. Не лгите. Если он застанет вас смотрящей на другого мужчину или погруженной в задумчивость, скажите: "Да, я имею на это право".
2. Не старайтесь погасить вспышку ревности добротой и любовью. Такое поведение заставит его считать, что ревность позволяет добиваться любви.
3. Не унижайте ревнивца. Говорите о его чувствах с уважением, однако дайте понять, что вам не нравится его поведение.
4. Если вам не удается убедить мужчину в вашей верности, оставьте эти попытки. Очевидно, он нуждается в помощи психотерапевта, а не в обещаниях вечной верности.
Профилактика ревности
Психологи, изучающие ревность, сходятся в том, что это чувство весьма мучительно как при наличии соответствующей почвы, так и в её отсутствие. Абсолютная честность - единственное реальное средство предупреждения ревности.
Если вы верите в то, что ваши отношения имеют перспективу, старайтесь как можно искреннее говорить с партнером о моногамности и ревности. Делитесь тем, как вы воспринимаете ваши встречи с другими мужчинами и как вы относитесь к свиданиям вашего партнера с другими женщинами. Возможно, вы решите заключить эксклюзивный союз. В противном случае постарайтесь прийти к какому-то соглашению, принять определенные правила - например, такие:
1. Воспринимать секс и флирт с другими людьми без эмоциональной вовлеченности и заранее договариваться о допустимости подобных событий в каждом конкретном случае.
2. Вступать в сексуальные отношения лишь с незнакомыми вам обоим людьми, или за пределами вашего города, или с людьми, к которым вы не испытываете любви.
3. Каждый из партнеров имеет право на одну "свободную" ночь в неделю.
4. Не обсуждать подробности "дополнительного" секса или полностью скрывать происходящее от партнера.
Обязательно договоритесь о том, как вы будете воспринимать известия о реальной или воображаемой связи, если произойдет случайная "утечка информации".
5. Если вы намерены совершить нечто выходящее за рамки вашего обычного поведения, заранее сообщите об этом партнеру.
6. Всегда заботьтесь о сохранении честности и доверия.
Почему мы ревнуем
Некоторые психологи утверждают, что ревность - инстинкт, унаследованный нами от наших прародичей, принадлежавших к животному миру. Дарвин в своем труде "Происхождение человека и половой отбор" описывает ревность животных и связывает с нею человеческую ревность.
Другие специалисты разделяют представления Фрейда, согласно которым ревность обусловлена потерей связи с матерью и поэтому неизбежна. Фрейд утверждает: "Ревность - состояние, подобное печали. Его можно считать нормальным. Кажущееся отсутствие ревности у индивидуума говорит о том, что это чувство находится в подавленном состоянии и вследствие этого оказывает особенно большое влияние на подсознание человека."
Возможно, если признанные философы и психологи правильно поняли природу ревности, нам следует проявлять больше сочувствия к ревнивцам.
Глава шестнадцатая
Не ругайтесь
Конечно, конфликты неизбежны. Однако их можно разрешать без скандалов. Что бы ни происходило, не устраивайте скандалы, если вы не боретесь за что-то исключительно важное, а другой способ разрешения проблемы отсутствует.
Существуют пары, для которых скандалы становятся образом жизни, но для большинства людей скандалы - фактор, пагубно влияющий на отношения. Новейшие теории относительно гнева опровергают старые представления о необходимости "выпускать пар". Сегодня психологи считают, что выраженный гнев порождает новый гнев.
Скандалы способны "разряжать атмосферу". После примирения люди чувствуют себя лучше. Однако вам обоим нет нужды подвергать себя такому стрессу.
Если вашего партнера угнетают частые скандалы, он может решить, что ваши отношения не следует продолжать. Скандалы способны быстро оттолкнуть мужчину от вас. Он говорит себе: "Хочу ли я потратить мою жизнь на скандалы с этой женщиной? Конечно, нет. Лучше расстаться с ней, пока я не увяз слишком крепко."
Возможно, вам кажется, что вы правы в каждом возникающем конфликте. Но это не имеет решающего значения. К сожалению, самое главное - как мужчина воспринимает вас. Ни один мужчина не захочет провести остаток своей жизни с мегерой.
Даже если скандалы не погубят ваши отношения окончательно, в ваших душах останутся шрамы. Во время скандалов люди склонны произносить слова, наносящие непоправимый ущерб отношениям. Скандалы неизбежно травмируют вас.
Это вовсе не означает, что вы должны постоянно уступать и попустительствовать любому поведению мужчины. Самоуважение - важный элемент любовной жизни для обоих партнеров.
Вам не раз доводилось слышать такое утверждение: "Если вы не любите себя, вы не можете любить другого человека". Слишком часто идя на компромисс с возлюбленным, вы перестаете уважать себя, начинаете ненавидеть партнера за то, что он ломает вашу личность, заставляет совершать поступки, которыми вы не можете гордиться.
Если вы чувствуете, что вам приходится постоянно уступать или идти на скандал, возможно, вам следует изменить подход к строительству отношений.
Отражение
Особая форма отражения, при которой вы воспроизводите поведение партнера вербальными средствами, часто заставляет его "убавить обороты" и увидеть ситуацию вашими глазами.
Джон, мужчина эмоционального типа, постоянно кричал на Линду. Это происходило до тех пор, пока она не научилась отражать его поведение, но не с помощью крика, а следующими словами: "Я хотела бы понять, почему ты испытываешь желание кричать на меня".
Она просто отражала его поведение вербальным способом. Если бы он был слуховым человеком, она могла бы сказать: "Похоже, тебе нравится постоянно слышать собственный крик". Если бы он был визуальным человеком, она могла бы сказать: "Посмотри на себя в тот момент, когда ты кричишь на меня".
Допустим, ваш возлюбленный пребывает в отвратительном настроении. Он "выплескивает" свое состояние на вас. Вы говорите человеку эмоционального типа: "Я чувствую, что ты сильно рассержен." Человеку слухового типа можно сказать: "Я слышу, что ты сильно рассержен". Если ваш партнер - человек визуального типа, вы должны сказать: "Я вижу, что ты сильно рассержен".
Он тотчас почувствует себя лучше. Таким методом пользуются врачи. Стоит доктору сказать "Я понимаю, почему вы плохо себя чувствуете", как ваше самочувствие начинает улучшаться. Это связано с тем, что подобная фразой врач как бы оправдывает вас, не вынуждая защищаться или сердиться. Вы достигли определенного согласия относительно вашего состояния, и поэтому готовы выполнять рекомендации. То же самое происходит между партнерами. Согласившись с чувствами мужчины (при этом вы не считаете их оправданными, а просто признаете факт их существования), вы даете партнеру возможность внимательнее выслушать вас. Испробуйте этот способ. Результаты удивят вас.
Допустим, он жалуется на то, что в последнее время вы были пассивной в сексе. Он говорит, что ему приходится постоянно проявлять инициативу, и готов устроить из-за этого скандал. Постарайтесь не защищать себя, не оправдываться, не упрекать мужчину в неправильном сексуальном поведении. Отразите его чувства.
Скажите человеку визуального типа: "Я вижу, что ты ощущаешь себя нелюбимым из-за того, что я в последнее время проявляю пассивность." Скажите мужчине слухового типа: "Я слышу, что ты ощущаешь..." Если ваш партнер принадлежит к чувственному типу, скажите ему: "Я чувствую, что ты ощущаешь себя нелюбимым..."