Арина перешла на темп спортивной ходьбы. Одновременно и разминка, и быстрее дойдёшь. До остановки добралась на пару-тройку минут раньше, чем вчера. Автобуса ещё не было. Сейчас уже топтаться не пришлось — от темпа спортивной ходьбы стало тепло.
Вдали в морозном тумане показались тускло светящиеся фары. Приближался старый жёлтый ЛиАЗ. Арина приветственно помахала рукой уже знакомому водителю, села в уголок у передней двери и впала в сладкую полудрёму, которая знакома каждому человеку, едущему на работу рано утром. Когда сидишь в тёплом автобусе и, плавно покачиваясь, дремлешь, зная, что есть законные двадцать-тридцать минут, когда остаётся только спать. Последний отдых перед работой.
Левковцев, как и вчера, ждал у входа на тренировочный каток. Вид у него не очень — приходится на час раньше вставать. Но, как настоящий профессионал, знал: так надо.
— Доброе утро! — поздоровалась Арина. — Как дела?
— Ну какие у меня могут быть дела? — слегка раздосадованно ответил тренер. — Мои дела так себе. Хожу вот, закон нарушаю с тобой. Не знаю, на что надеюсь, и есть ли она вообще, эта надежда. Ты-то готова? Как самочувствие? Как спина?
— Всё нормик! То есть, нормально! — заверила Арина. — Готова к величайшим свершениям!
— Скажи всё-таки подробнее — как самочувствие? Физическое состояние позволяет заниматься?
— Да! Безусловно! Горю желанием! — заверила Арина, и чуть не бегом направилась в раздевалку.
Переодевшись, пришла в зал ОФП. Взяла скакалку из груды, висящей на стене, и стала прыгать. Сначала на двух ногах, потом поочерёдно на одной, на другой. Левковцев ничего не сказал, лишь с удивлением смотрел на девочку. Упражнения со скакалкой обычно использовались непосредственно перед выходом на лёд, чтоб растянуть мышцы икр и бедер. Но Люся стала заниматься по какой-то другой, непонятной системе.
Разогревшись, Арина продолжила разминку на спиннере. Это вращающийся и качающийся диск диаметром чуть больше ступни человека, прикрепленный к полу. Причём прикреплён он очень коварно — только в средней точке, в шаровом подшипнике, который даёт диску небольшие крены. Фигуристы тренируют на нём вращения, смену положений во вращениях и координацию тела при этом. Попробуйте удержать равновесие, вращаясь на площадке, которая елозит то туда, то сюда. Обычно упражнения на спиннере исполняют обутые в кроссовки спортсмены, но были и такие ловкачи, что спокойно вращались на нём, обутые в коньки, при этом стояли на диске одним коньком, а другой ловили в затяжке сзади. Упражнение это очень непростое, но при должном опыте очень эффективное.
Размяв корпус и ноги, Арина немного отдохнула и продолжила тренировку лёгкими прыжками на одной ноге. Потом перешла на прыжки с одним оборотом, а почувствовав, что достаточно размяла и раскрутила ноги, легко прыгнула на спиннер, разогнала его и сделала затяжку в вертикальный шпагат, прижав тело к правой ноге, поднятой вверх, и вращаясь на левой ноге. Получилось! Она сумела исполнить самое сложнейшее, пожалуй, вращение в фигурном катании 21 века. В 20 веке это просто никто не делал! И даже не знал, что это возможно. Арина сделала и вышла из этой позиции, легко спрыгнув со спиннера.
— Ты уже хореоподготовку так усилила? — медленно спросил пораженный увиденным Левковцев. — Получается у тебя хорошо. Прекрасно! Да что там, чёрт побери! Это идеально! Необычно!
— Нет, это не идеально, — заметила Арина. — Простая разминка. Хорео я сейчас в зале попробую. Мне кажется, ноги не дотянуты.
Зал хореографической подготовки в ДЮСШОР был небольшим, но оборудован всем необходимым. Огромное зеркало во всю стену. К противоположной стене прикреплены поручни на двух уровнях, так называемый хореографический станок. Здесь отрабатывали плавные движения, выворачивали суставы рук и ног, разучивали необычные позиции вращений, отрабатывали на полу шаги, правильные заходы на прыжки. Парники и танцоры разучивали новые поддержки. Ну и, само собой, учились держать прямой спину, вытягивать руки и ноги, делая каждое движение красивым, плавным и законченным. Всё-таки фигурное катание — это не только спорт, но и искусство, причём это искусство оценивается во вполне себе весомых баллах наравне с технической частью. Со сгорбленной спиной, кривыми позициями рук, не сгибающимися во вращениях ногами не получить значимых баллов, поэтому фигуристы занимались хореографией каждый день. Растяжка и навыки танцевальных позиций очень быстро могли уйти даже при небольшом перерыве в тренировках.
Арина положила правую ногу на верхний поручень станка, войдя в шпагат, и посмотрела в зеркало. Только в зеркале, на расстоянии, со стороны, можно выявить все недочёты. Так и сейчас. Даже в такой простой позиции правая нога вытянута в струнку, идеально, а левая, опорная, чуть согнута в колене, хотя самой Арине казалось, что всё нормально. Приложив чуть больше усилий, она добилась прямого положения обеих ног. Но так не должно быть! Ноги должны принимать правильные позиции без дополнительных усилий, на автомате! На лицо недотянутость в коленных суставах. Придется это исправлять, вытягиваться.