Арина, как всегда, начала разминку на беговом тренажёре. Почувствовав, что мышцы ног разогрелись, перешла на спиннер. Покрутившись пять минут, в том числе и на одной ноге, спрыгнула с него и взяла скакалку из целого вороха, висевшего на крючке, прикрученном к стенке. Левковцев отвлёкся от номера «Советского спорта», который читал, временами наблюдая за спортсменами, и чуть улыбнулся, глядя на Арину.
— Попрыгать решила? — с удивлением спросил он.
— Ага, — согласилась Арина и начала прыгать. А была она великим мастером скакалочной тренировки! Сначала делала обороты небыстрые, потом всё быстрее и быстрее. Под конец скакалка уже просто свистела в воздухе, почти сливаясь в одну сферу… Но мало того, Арина начала прыгать не просто так! Сначала на левой ноге, потом на правой, потом перекрещивая их. Выглядело очень эффектно. Если у фигуриста не было доступа к тренажёрному залу, он всегда прибегал к этому простому тренажёру.
Левковцев знал про тренировку со скакалкой и иногда заставлял учеников заниматься с ней, но не считал такую тренировку серьёзной и способной полностью заменить процесс разминки на снарядах. В его понимании, скакалка скорее годилась для короткой разминки или заминки. Поэтому тренер с лёгким удивлением отнесся к способу разминки, придуманному Хмельницкой.
Однако Арина знала эффективность этого простого упражнения! Не просто так всегда и везде, на все чемпионаты, она возила в рюкзаке скакалку. Когда до выступления оставалось несколько минут, а мышцы ощущались скованными, пара минут занятий со скакалкой в раздевалке или служебном коридоре хорошо разогревали икроножные мышцы, бицепсы и квадрицепсы бедра.
Почувствовав, что хорошо размялась, Арина мастерски бросила снаряд на крючок. Пластиковые рукоятки стукнулись друг о друга и замерли.
— Я готова! — решительно заявила она. — Я пойду в хореозал!
Тут же послышался громкий смех одногруппников, знающих ответ тренера. Левковцев поднял голову от газеты, посмотрел на часы и покачал головой.
— Ещё две минуты Люда! Начинаем одновременно, и так же заканчиваем. Всегда так, и ты это знаешь!
— Окей! — согласно кивнула головой Арина. — Я тогда потренирую пластику и приведу в порядок дыхание.
Встав в первую позицию стиля Чэнь, она начала делать медленные и плавные движения гимнастики Тайцзицюань, которые иногда выполняла для нормализации дыхания. Тайцзи раньше считался китайским боевым искусством наравне с ушу, но до нашего времени дошли лишь плавные движения с переступаниями и медленной работой ногами и руками, которые часто практикуют пожилые китайцы в парках и скверах по утрам.
— Ты что делаешь? — с удивлением спросил Левковцев. — Это что за упражнения? Кто тебя научил?
— Это… Это гимнастика, чтобы нормализовать дыхание и кровяное давление! — смущённо пробормотала Арина, поняв, что опять сделала что-то не то. Скорей всего, в СССР сегодняшнего времени про тайцзи просто не знали, и эта практика казалась неведомой и с виду даже таинственной…
Левоковцев не мог понять, что именно продемонстрировала сейчас Хмельницкая. Будучи профессионалом, про восточные единоборства он, конечно, слыхал и читал старые конспекты в общих тетрадях, переходившие из рук в руки среди спортивной шатии-братии. В них описывались основы каратэ, который ныне находился под запретом. Но в конце 1970-х годов каратэ занимались весьма активно, и в ДЮСШОР города Екатинска была даже секция этого вида единоборств, впоследствии, после Указа Президиума Верховного Совета РСФСР от 1981 года, закрытая. Но методики тренировок в виде рукописных текстов и рисунков в общих тетрадях остались, спрятанные подальше от начальственных глаз. Левковцев понял, что Хмельницкая показала нечто восточное, в этом не было никаких сомнений. Но как она, в свои 14 лет, узнала эту технику?
… 14 июля 2021 года, Химки, учебно-тренировочный центр «Новогорск». Группа Бронгауза приехала на двухнедельные сборы. Что такое летние сборы в фигурном катании? Да это почти рай! Свежий лесной воздух, аромат хвои по утрам, яркое солнце. Огромный спортивный комплекс среди соснового бора с теннисным кортом, легкоатлетическим и гимнастическим манежем, футбольным полем, ледовой ареной, бассейном и номерами в общежитиях уровня отеля 5 звёзд, с джакузи, климат-контролем и душем с имитацией тропического ливня. Хамам, сауна и русская баня! Шведский стол ресторанного уровня! Да кто ж из спортсменов не ездил на сборы? Ездили все. В места, подходящие по статусу спортивной школы и размеру государственного финансирования. Кто-то ехал в детский спортивный лагерь «Родничок» в Красноярске, а кто-то в фитнес-центр Oxygène в Куршавеле. Спортивный центр в Новогорске считался промежуточным вариантом.