Тепло, остатки вкусного чая из термоса и закипающий котелок… я нежусь в замечательном раскладном кресле в тени тента, а от сцены слышна приглушенная восточная музыка, зазывающая всех на занятия йогой и цигун под открытым небом. Как вам такое утро? По-моему – лучше и не придумаешь, но есть уже хочется очень сильно. По походной привычке на завтрак у нас запланирована овсяная каша, которую нужно только заварить кипятком – это быстро и удобно, а для тех, кто сладкие кашки по утрам не уважает, мы всегда заготавливаем резервный вариант – кус-кус и банку тушенки. В общем-то и тот и другой вариант достаточно сытный, а по-другому и нельзя, на свежем воздухе очень быстро снова проголодаешься, если проигнорируешь завтрак. Обязательная часть завтрака - чай с шоколадной пастой. О да! Этот прекрасный продукт уже стал традиционным в наших поездках, каждый лопает его как душе угодно – с хлебом, печеньками или просто бессовестно облизывает ложку.
К концу завтрака у нас в тенте стояла жуткая духота. Воздух уже утратил ночную свежесть и прохладу, но сохранялась высокая влажность, так что мы с Ритой не выдержали и отправились купаться на залив. Утром в лагере были запланированы только спортивный занятия и мастер-классы, что было нам не слишком интересно, а вот упускать возможность вволю поплавать не хотелось. В самом музее торговые площадки открывались в десять, а мероприятия начинались с полудня, так что времени на купание у нас было вдоволь.
Я обожаю плавать, иногда мне кажется, что если бы окружающие, начиная с мамы в детстве и заканчивая мужем и друзьями сейчас, не вытаскивали меня принудительно из воды, то я могла бы купаться часами. Могу и активно плавать, и нырять, но иногда я просто замираю в воде и медитирую. Давайте я расскажу вам свою любимую медитацию в воде, которой я и учила Риту тем утром в Хохловке.
Сначала нужно энергично поплавать, понырять, чтобы размять мышцы и получить хорошую нагрузку. Когда плывешь нужно представить, как вода проходит сквозь тело и вымывает все плохое, негативное, тяжелое, что скопилось в теле в виде зажимов и напряжения. Как будто полощешь ткань, а вода, выходящая должна становить все светлее и светлее. Делаем до состояния легкой и приятной усталости, если немного запыхаетесь, то это даже отлично.
Затем, если вы достаточно уверенно держитесь на воде, то нужно заплыть на глубину, желательно туда где не много людей и лечь на спину, закрыв глаза. Если такой уверенности в себе нет, то просто отойдите в ту часть пляжа где поменьше людей и замрите по горло в воде, по возможности откинув назад голову, как будто полощите волосы. Тело уже освободилось и теперь в нем возникла легкость и звенящая пустота. Дышите глубоко и ровно. Вокруг тела много воды – она основа бытия в данный момент пространства и времени. Сейчас нужно взять у воды то, чего у неё в избытке и не хватает лично вам – гибкость, умение обходить, обтекать препятствия, сглаживать острые углы, растворять и смывать любой негатив. Почувствуйте ту огромную силу, что в данный момент держит тело – мощь воды, которая так ласково обтекает вас. Она повсюду, но ни схватить, ни удержать её не получится.
Теперь откройте глаза. Над головой – огромное небо. Оно может быть любым: ярким и голубым, пасмурным, в дымке, предрассветным или в лучах закатного солнца. И его так много, гораздо больше чем земли и воды вместе взятых! Вдохните воздух, ощутив, как его бесконечность, свобода и легкость переплетаются в теле с плотностью и мощью воды. Подышите так некоторое время, столько сколько захочется телу и душе. Теперь медленно и спокойно плывите обратно к берегу, сейчас не нужно торопиться (если плавать не получается, то просто поднимите голову и немного выйдите из воды).
Когда вода будет примерно на уровне талии остановитесь и сильно упритесь ногами в дно. Дно твердое, оно заземляет тело и возвращает в повседневную жизнь с опорой под ногами. Немного стойкости, постоянства и твердости позаимствуйте у земли. Сейчас стоит как следует потянуться, выгнуть позвоночник и как бы заново ощутить себя в собственном теле – обновленном и чистом.