пути к конечной его позиции . Он дол
жен двигаться вперед и вверх близко к
телу.
2.Держите локоть блокирующей руки под
углом 90 градусов, когда Вы поднимае
те ее . Возвращайте противоположную
руку в позицию над бедром. Руки долж
ны скрещиваться одна с другой на вы
соте подбородка. Вращайте предплечья,
когда они движутся в противоположных
направлениях . Старайтесь выполнить
движение рук быстро и сильно.
3.В момент блокирования атаки противни
ка крепко сожмите свой кулак . Одно
временно сильно напрягите свои мышцы
живота и передайте это напряжение в
мышцы вокруг подмышки и в блокирующую
руку волнообразным потоком силы.
Тренировочный метод для АГЕ-УКЕ - 1.
1.Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , бедра и плечи смотрят прямо вперед.
2.Поместите свое правое предплечье впереди Вашего лба с открытой кистью , ладонь смотрит наружу . Позиция Вашего левого кулака - над левым бедром, тыл кулака смотрит прямо вниз.
3.Вращайте бедра по часовой стрелке и начинайте опускать свою правую кисть вниз перед Вашим лицом в направлении к Вашему правому бедру. В то же время поднимайте свое левое предплечье, вращая его при подъеме. Маршрут левой руки лежит снаружи от правой.
4.Когда Вы возвращаете свою правую руку в направлении Вашего бока, сожмите кулак . Поднимите левое предплечье на высоту Вашего лба. Закончите блокирующее движение в то время, когда Ваше тело закончит свое перемещение в полуфронтальную позицию ХАНМИ.
5.Вращайте бедра против часовой стрелки и вернитесь в позицию, описанную в п.2. Верните свои кисти также в первоначальное положение.
6.Повторите отработку АГЕ-УКЕ в обе стороны тела. После того, как Вы привыкните к тренировочному методу 1, начинайте отрабатывать тренировочный метод - 2.
Тренировочный метод для АГЕ-УКЕ - 2.
1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ.
2.Начните скользить правой стопой назад и поднимите правую руку вперед прямо перед лицом . Во время скольжения Вашей стопы назад возвратите правую кисть к правому боку и вынесите левое предплечье вверх на блокирование. Поднимите блокирующую руку снаружи от возвращающейся руки.
3.В конце блокирующего движения Ваше тело должно принять ХАНМИ, Ваш правый кулак должен находиться над Вашим правым бедром,а Ваше левое предплечье - впереди Вашего лба.
4.Вернитесь в исходную позицию.
5.Тренируйте движение попеременно в обе стороны тела.
Важные рассмотрения.
1.Если Вы поднимите локоть Вашей блокирующей руки слишком высоко, мышцы вокруг Вашей подмышки не могут напрягаться полностью , и Ваш блок будет слабым . Избегайте этой ошибки при блокировании; поднимите кисть выше локтя.
2.Если Ваше блокирующее предплечье останавливается слишком далеко спереди Вашего лба , атака противника может пройти над Вашим блоком и поразить Вас . Помните, что идеальная дистанция, разделяющая Ваш лоб и предплечье, должна быть равной приблизительно 4 дюймам ( 10 см ).
3.Иногда , опасаясь угражающей атаки , ученик от страха отклоняет свою голову назад, избегая удара. Избегайте этой ошибки.
Для блока ГЯКУ-АГЕ-УКЕ ( обратного блока ) вариант исполнения следующий: когда становитесь в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, блокируете правой рукой ; когда же становитесь в МИГИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, то блокируете левой рукой. Если Вы блокируете правой рукой , шагните назад правой стопой и вращайте бедра против часовой стрелки . Обратным образом блокируйте левой рукой.
СОТО-УДЭ-УКЕ
( блок предплечьем на атаку в тело снаружи вовнутрь ).
Этот прием применяется как превосходный способ блокирования ударов ЦУКИ в туловище. В этом блоке рука противника отражается в сторону , когда Вы блокируете снаружи вовнутрь . Если его применять с достаточной силой , этот один только блок является достаточным для отбивания охоты к дальнейшей атаке.
Важные пункты.
1.В конечной позиции блока нужно , чтобы предплечье было согнуто под прямым углом в локте и чтобы оно было почти перпендикулярно грунту . В этой точке Ваш локоть должен быть приблизительно в 4 дюймах ( 10 см ) от Вашего бока , а верхний край Вашего кулака - на высоте Вашего подбородка. Полностью напрягите мышцы вокруг подмышки.
2.Во время движения вперед блокирующей рукой возвратите противоположную к Вашему бедру, тесно сжимая кулак, как если бы Вы хотели схватить им кого-нибудь. Поворот Ваших бедер является частью Вашего блока. Сила , производимая вращением бедер , должна следовать ( передаваться ) в Вашу блокирующую руку.
Тренировочный метод для СОТО-УДЭ-УКЕ - 1.
1.Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, бедра и плечи прямо вперед.
2.Выпрямите левую кисть вперед на высоту солнечного сплетения. Кисть может быть открытой или сжата в кулаке, однако в любом случае тыл кисти смотрит вверх. Поместите правую кисть над правым плечем близко к уху.
3.Возвратите левую кисть к левому боку , вращая ее на 180 градусов против часовой стрелки . Если Ваша кисть открыта , сожмите кулак , когда она приближается к Вашему бедру. Вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время пошлите свою правую руку вперед снаружи вовнутрь и сделайте блок. Вращайте блокирующее предплечье по часовой стрелке во время выбрасывания его вперед.
4.Закончите блок с телом , находящимся в ХАНМИ; Ваш левый кулак - над Вашим левым бедром ( тыл кулака смотрит вниз ), а верхний край Вашего правого кулака должен находиться на высоте Вашего подбородка.
5.Вернитесь в позицию п.2.
6.Повторите отработку в обе стороны тела.
Тренировочный метод для СОТО-УДЭ-УКЕ - 2.
1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ. Опустите руки, как обычно, по бокам.
2.Начинайте шаг назад левой стопой и выпрямите левую кисть ( кулак ) вперед. Одновременно поднимите правый кулак над своим правым плечем близко к уху.
3.Продолжайте шаг , возвратите левую кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрелки . В то же время двигайте правое предплечье вперед снаружи вовнутрь против воображаемого противника ( его атакующей руки ).
4.Закончите все блокирующие движения в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ с телом в ХАНМИ . В этот момент Ваш левый кулак располагается над Вашим левым бедром с тылом , направленным вниз, а правый кулак находится впереди от Вас, верхний край его находится на высоте подбородка.