Частный каток "Айсхаузе" был небольшой, но зато качественный и где-то даже уютный. Очень хороший лед, освещение… что еще надо для счастья? Имелись даже трибуны — небольшие, всего три ряда. Но в этот раз они были полностью пустые. Единственный человек — это "звуковик". Парень лет двадцати пяти, сидел в своей стеклянной резиденции. Ольга Валентиновна зашла к нему и дала запись аудио-трека произвольной программы. И договорилась, чтобы тот включал, когда она махнет рукой.
Катя соскользнула на лед. Сделала полный круг, прислушиваясь к ощущениям. Пока не очень. Вспомнилась прочитанная по школьной программе "Повесть о настоящем человеке". Там безногий летчик на протезах научился-таки летать на самолете. Вроде все хорошо. А потом в часть доставили новейшие истребители. Он сел за штурвал и… понял, что не тянет. Слишком чувствительные были педали для его протезов. Но летчик не сдался и долго-упорно работал, пока вдруг в какой-то момент не ощутил: — Есть оно!
— Уж если он смог, то и я смогу…
Она заняла исходную позицию, скрестив руки на талии и опустив голову. Тренер внимательно посмотрела на фигуристку и махнула рукой.
— Поехали! Сначала прыгай только двойные. И не спеши, время есть.
Зазвучали мощные аккорды "Омен". Катя развела руки в стороны и стала закручиваться. Потом ставший уже ее визитной карточкой выброс вперед и… понеслась.
Первый прогон был не очень удачный. Примерно как на вчерашнем выступлении. Целая куча ошибок. Вроде она отлично знала — что и как надо делать, но… тело не слушалось. Постоянные переборы-перекруты. Единственное что катило без проблем — это вращения.
Закончив программу, Катя посмотрела на тренера. Та удовлетворенно кивнула.
— Лиха беда начало. Я не буду ничего говорить, ты сама все знаешь. Вперед…
И она рванула "вперед". Начался самый мощный "фигурный марафон" в истории. Обалдевший звуковик в полном отпаде ставил раз за разом музыку. А Катя как неутомимая ракета носилась по льду, непрерывно наращивая темп.
— Быстрее! Еще быстрее!…
С каждым прогоном возвращалась уверенность в себе. Тело слушалось все лучше, вспоминая "уснувшие" навыки. Через час, откатав программу десяток раз, устроила небольшой перерыв. Затем продолжила по нарастающей. Отработав двойные прыжки, перешла на трешки. Еще через час — пошла на квады. И вот уже первая "пятерочка"…
— Стоп! Стоп!
Ольга Валентиновна стучала ладонью по кулаку, призывая остановиться.
— Работай с квадами. Не надо больше.
— Почему?
— Для победы и квадов хватит. Не будем рисковать. Тем более сейчас такая вонь идет… Не надо муравейник ворошить. Работай пока четверки, а на Олимпиаде посмотрим. Лады?
— Лады…
Глава 3. Вперед!…
В просторном коридоре ледового Дворца "Шварцльхалле" вовсю шла предварительная разминка. Около десятка фигуристок суетились, исполняя самые разнообразные движения. Одни "работали физику" или делали растяжку. Другие имитировали различные элементы из своей программы. Минут через двадцать заканчивала прокат произвольной третья группа участниц. И следующая (вторая) шестерка уже готовилась "к бою". Также почти в полном составе вышла разминаться уже и первая группа — лидеры после короткой.
Предварительная разминка выполняется индивидуально. Но есть как бы общие, единые для всех принципы.
Сначала — физическая разминка. Она начинается с бега. Семенящий бег, бег с высоким подниманием бедра, бег прыжками — это необходимо для разогрева организма. Затем упражнения на равновесие — вращение головы и туловища с открытыми и закрытыми глазами с остановкой в вертикальном положении, с фиксацией взора. Далее — упражнения на растягивание. Прыжковые упражнения с закрытыми и открытыми глазами, с обязательной фиксацией позы приземления.
После общей физики начинается проработка самой программы. Программа исполняется со всеми предписанными движениями и мимикой, напевая музыку или подсчитывая такты. Движения ног надо имитировать, а движения рук, корпуса и головы исполнять в полную силу. Внимание концентрируется на мышечных ощущениях. При этом спортсмен вспоминает все замечания тренера. Если уверенность не приходит, программу делают еще раз.
Особое внимание — к имитации элементов и приземлению после прыжков. Подходы к основным элементам желательно повторить еще раз изолированно от программы, концентрируя внимание на ритме исполнения основных фаз…
Катя сняла верхнюю одежду в специальном гардеробе. Затем неспешно направилась по коридору к раздевалке. Ее тренерский штаб остался на улице. Погода хорошая, лучше погулять-подышать. И нервы успокоить.