3-3. Техники массажа и их применение
В этом разделе мы рассмотрим 50 базовых техник массажа, используемых в китайском цигун-массаже. Естественно, одни из них более эффективны, чем другие. Изучив и освоив эти техники, вы сможете придумывать собственные техники в каждом конкретном случае.
1. Растирание (жоу или мо)
Китайский иероглиф жоу (
) состоит из двух иероглифов: — «кисть» (
) и 
— «мягкий». Таким образом, в технике растирания используется мягкий массаж кистью руки. Это также означает, что кисть, выполняющая массаж, должна быть «мягкой», расслабленной, давление идет от всего тела и направляется сконцентрированным умом. Мо означает почти то же самое, но подразумевает немного больше движения, а также включает небольшое растирание. В общем, жоу — это круговые движения, а мо — это движения по прямой линии, вперед-назад. В реальной практике между ними нет почти никакой разницы.
Растирание является наиболее распространенной техникой, которая применяется в общем массаже, туйна- и массаже дяньсюэ. Хотя теория и основные движения одинаковы для всех техник, применение их отличается в каждом виде массажа. Например, при повреждениях растирание производится на большом участке тела, чтобы избавиться от кровоподтека и застоя ци. Однако при лечении болезней, связанных с дыханием, сила растирания сосредоточена на главных каналах или точках, чтобы уравновесить циркуляцию ци. Естественно, что массаж будет выполняться различными частями кисти в зависимости от цели лечения.
Растирание обычно делают круговыми движениями. Для этого используется последняя фаланга большого пальца (рис. 3-39) или последние фаланги указательного и среднего пальцев (рис. 3-40), последние суставы пальцев (рис. 3-41), ребро ладони (рис. 3-42), основание ладони (рис. 3-43), предплечье (рис. 3-44).
Во время растирания не трите слишком сильно саму поверхность кожи. Кисти должны лежать на коже и двигаться вместе с ней, растирая область под кожей. Это позволяет ликвидировать застой ци и крови в фасциях между кожей и мышцами. Ваша сила направлена под кожу, в частности ее можно направить к мышцам, фасциям между ними или даже к фасциям между мышцами и костями.
Если вы делаете растирание правой кистью по часовой стрелке (от вас), вы направляете ци к пациенту, а он ее поглощает. Если ваша рука двигается против часовой стрелки, то вы забираете ци пациента (рис. 3-45).
Рис. 3-45. Направления массажа с различных точек зрения
Растирание используется в первую очередь для того, чтобы расслабить мышцы или больную область тела, а затем усилить циркуляцию ци и крови. Растирание помогает удалить застой ци и крови, улучшая их приток к коже. Кроме того, растирание направляет ци и кровь дальше, в другие участки тела. Растирание является эффективным методом удаления молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время физической работы.
Массаж туйна часто применяется при травмах суставов. Вначале используется растирание для усиления потока ци в месте кровоподтека, а затем используется прямое растирание (рис. 3-46), чтобы вытолкнуть застоявшиеся ци и кровь из сустава. После этого процесс заживления будет идти естественно и быстро.
В массаже дяньсюэ амплитуда круговых движений совсем небольшая. Обычно первой фалангой пальцев сильно надавливают на точку, а затем небольшим растирающим круговым движением направляют энергию в точку (рис. 3-47).
2. Надавливание (ань)
Ань — это надавливание. Надавливание обычно используется вместе с другими техниками. Например, в технике растирания надавливание требуется для того, чтобы отрегулировать глубину массажа. Надавливание производится кончиками пальцев (рис. 3-48), последней фалангой пальцев (рис. 3-49), основанием ладони (рис. 3-50), предплечьем (рис. 3-51) и локтем (рис. 3-52). В массаже дяньсюэ обычно используется надавливание кончиками пальцев и последней фалангой пальцев (преимущественно большого и (или) указательного) (рис. 3-53). В туйна и общем массаже основание ладони или предплечье обычно используются для надавливания на позвоночник, поперечные мышцы спины и даже почки.