Общий массаж включает самомассаж и массаж другого человека. С точки зрения тренировки самомассаж является началом на пути освоения массажа и дает первый важный опыт. Поэтому желательно начинать с самомассажа.
Наше обсуждение, однако, мы начнем с массажа пациента. Начинающему важно хорошо знать и понимать строение тела и иметь представление о процедуре массажа в целом. Но самому освоить это непросто, потому что многие части тела, например спина и бедра, труднодоступны при самомассаже.
В этой главе мы сначала рассмотрим цели общего массажа, затем теорию и, наконец, процедуры и правила. В пятой главе мы обсудим техники, используемые при массаже различных частей тела пациента. Перед тем как представить техники для конкретной части тела, мы рассмотрим строение нашего физического тела и тела ци. В частности, мы остановимся на нервной системе, системах ци, крови и лимфы, а также «воротах», или «соединениях». Наконец в шестой главе мы обсудим самомассаж. Так как до того мы уже рассмотрим базовую теорию и правила, повторять их в этой главе мы не будем. Самомассаж будет изложен в таких трех разделах: внешний самомассаж, самомассаж внутренних органов руками и самомассаж внутренних органов посредством движений.
4–2. Цели общего массажа
Перед тем как вы начнете практиковать общий массаж, следует подумать над следующими вопросами:
1. Почему вы хотите заниматься общим массажем, в чем заключается ваша цель?
2. Как вы собираетесь идти к этой цели?
3. Какая теоретическая база лежит в основе общего массажа?
Отвечая на первый вопрос, вы четко выразите свою мотивировку и цель. Не зная этого, ваш разум будет находиться в состоянии неопределенности и замешательства. Второй и третий вопросы на самом деле нельзя разделить. Теория — это иньская сторона практики, она дает вам упорядоченные знания, которые лежат в основе техник. Перед тем как выбрать подходящие методы и техники для достижения своей цели, необходимо глубоко изучить теорию. Методы и техники — это ответ на вопрос «как», который представляет собой Ян — проявление Инь.
В этом и следующих разделах мы обсудим вопросы «почему» и «что», касающиеся общего массажа. Объяснив теорию, мы перечислим несколько общих правил исходя из теоретического анализа. Построив теоретический фундамент, мы обсудим вопрос «как» в последующих главах.
Хотя мы уже обсудили цели общего массажа раньше, мы хотим подытожить их снова, чтобы перейти к следующему разделу.
А. Освобождение от умственного напряжения
Умственное напряжение возникает в результате процесса мышления. Согласно теории китайского цигун, ум — это «полководец» практики, поскольку он контролирует всю вашу сущность, включая тело ци и физическое тело. Как только нарушается спокойствие ума, циркуляция ци в теле тоже нарушится. Например, если ваш ум охвачен печалью, ци направляется внутрь, запасаясь в костном мозге. При этом вы чувствуете холод, так как в мышцах и коже будет дефицит ци (т. е. Защитная ци сгущается и ослабевает). И наоборот, если ум возбужден от радости, в мышцах и коже появляется избыток ци и вы испытываете жар (т. е. Защитная ци распространяется и усиливается). Когда появляется дефицит ци (Инь) или избыток ци (Ян), физическое тело реагирует соответственно, так как его состояние напрямую зависит от ци. Если снабжение энергией физического тела нарушается, его напряжение повышается. Это напряжение приводит к тому, что циркуляция ци и кровообращение становятся вялыми.
Поэтому главная цель общего массажа — ослабить ментальное напряжение. При этом нормализуется циркуляция ци и клетки физического тела получают необходимое ее количество. Освободив ум от напряжения, вы избавитесь от стрессов и депрессии и вернетесь к прежней счастливой жизни.
Б. Удаление застоявшейся ци и крови
Застой ци и крови может быть вызван умственным перенапряжением, усталостью, болезнью, нарушением нормального образа жизни, старением.
Образ жизни подразумевает дыхание, питание, сон и бодрствование. В китайском цигун считается, что пища и воздух — это Пастнатальная цзин, которая может быть преобразована в ци. Если вы употребляете некачественную пищу и дышите грязным воздухом, ваше тело будет вырабатывать ци плохого качества. Более того, некоторые нежелательные вещества могут оставаться и накапливаться в вашем теле. Например, нерасщепившийся жир накапливается в организме и может нарушить кровообращение и циркуляцию ци. На циркуляцию ци также влияет время суток (т. е. ци Солнца). Поэтому переход на работу в ночное время может нарушить вашу ци. Или другой пример. Обычно человеку для сна необходимо минимум семь-восемь часов, чтобы восстановить энергию мозга и тела. Если человек спит недостаточно, нарушается циркуляция ци и ухудшается качество клеток крови.