В. Спина
После массажа головы и шеи следует массировать спину. Позвоночник — это центральная линия снабжения ци. По задней стороне позвоночника поднимается Управляющий сосуд, который контролирует шесть главных Ян-каналов тела. Кроме того, в центре позвоночника находится Пронизывающий сосуд, через который осуществляется связь между нижней частью тела и мозгом. Более того, спинной мозг является главной частью центральной нервной системы, от него ответвляются все периферические нервы. Позвоночник обеспечивает связь головного мозга со всем телом. Когда в позвоночнике появляются неполадки, в соответствующем участке тела происходит нарушение функций. Вот почему расслабление позвоночника и улучшение циркуляции в нем ци является ключевым моментом общего массажа.
Следующей задачей после расслабления позвоночника является выведение из него застоявшейся ци и крови. Скопившиеся глубоко внутри суставов позвоночника ци и кровь являются главной причиной проблем нервной системы. Ци и кровь необходимо направить к коже, рассредоточив их в стороны и вниз.
Г. Задняя сторона ног
Избыток ци выводится из тела через конечности. Ци, которую вы вывели из спины, нужно направить к конечностям. В первую очередь направляйте ее к ногам, потому что каналы ци в ногах более открыты, чем в руках. Кроме того, направлять ци вниз легче, чем в стороны. Итак, ци надо направлять вниз, к самым стопам.
Д. Задняя сторона рук
Закончив массаж ног и стоп, займитесь массажем рук, чтобы нормализовать поток ци и вывести избыток ее из тела. Выведение ци через руки является наиболее эффективным способом высвобождения избытка ци, скопившейся в голове, потому что руки находятся к ней ближе, чем ноги.
Е. Грудь и живот
Закончив массаж задней части тела, попросите пациента лечь на спину.
Перед тем, как начать массаж груди и живота, вы должны помочь пациенту восстановить медитативное состояние, из которого он, возможно, вышел, меняя положение тела. Для этого можно быстро сделать массаж головы.
Грудь и живот являются третьей, наиболее важной областью общего массажа. В грудной и брюшной полости находится большинство внутренних органов. Цель массажа этой области — расслабить мышцы передней части тела, улучшить циркуляцию ци во внутренних органах. Состояние здоровья человека во многом определяется состоянием его внутренних органов. Выведение ци и крови, застоявшихся внутри органов и вокруг них, улучшает циркуляцию ци и помогает поддерживать органы в здоровом состоянии.
Ж. Передняя сторона ног
После того как вы расслабили грудь и живот и вывели застоявшуюся ци и кровь к поверхности кожи, проводите их вниз через ноги к стопам. Делайте все так, как описано для массажа задней стороны ног.
З. Передняя сторона рук
Наконец, массируйте руки и проводите ци из головы и передней части тела через руки наружу.
Предлагаемая процедура массажа всего тела основывается на понимании теории тела ци и физического тела. Если у вас нет времени массировать все тело, все равно сохраняйте последовательность массажа. Например, делая массаж головы для снятия головной боли, массируйте также спину и руки, чтобы вывести ци вниз и в стороны. Если вы этого не сделаете, ци и кровь останутся в голове. То же самое касается и массажа спины. При болях в спине массируйте также ноги, чтобы направлять ци вниз.
2. Направления массажа
Для успешного цигун-массажа очень важно соблюдать правильное направление движений. Особенно это важно в туйна, дяньсюэ и ци-массаже. Помните о том, что цель общего массажа — избавиться от избытка ци, нормализовать циркуляцию ци, а также расслабить ментальное и физическое тела. Из этих целей следует обоснование направлений движений массажа.
А. Движения сверху вниз
Первое основное правило массажа — направлять ци сверху вниз, выводи ее избыток из головы и туловища (рис. 4–4 и 4–5).