— по нескольку десятков раз сильно уколите пальцем точки «фулю» (на ноге, выше пятки), «чэншань» (на тыльной стороне голени), «цзюегу» (на ноге, выше стопы);
— легко разотрите шею ладонями со всех сторон;
— по нескольку десятков раз массируйте укалывающими, трущими, нажимающими, круговыми движениями точки «фэнчи» (за каждым ухом), «фэнфу» (на затылке, у основания шеи), «фэнмэнь» (в верхней части спины, с обеих сторон позвоночника), «тяньчжу» (несколько ниже точек «фэнчи»), «цюепэнь» (по бокам шеи, несколько выше ключицы), «цзяньчжуншу» (в верхней части спины, с обеих сторон от точки «дачжуй», «цзяньцзин (на каждом плече), «дачжуй» (в верхней части спины, на позвоночнике);
— по 10 раз легко потрите и сильно пожмите ладонями шею со всех сторон.
7. Боли в груди
Обычно для снятия болей в груди применяют воздействие на точки «сяньгу» (на подъеме стопы), «гунсунь» (с внутренней стороны стопы), «нэйгуань» (на руке, выше кисти), «фулю» (на ноге, выше пятки), «чэншань» (на тыльной стороне голени). Если боли сопровождаются затруднением дыхания, обрабатываются точки «чжунфэн» (сверху стопы, рядом с точкой «цзеси»), «цимэнь» (на груди, ниже сосков), «гунсунь» (с внутренней стороны стопы), «синьцзянь» (сверху стопы, у основания большого пальца), «нэйгуань» (на руке, выше кисти). Если боли вызваны травмами, то добавляются еще точки «янлинцюань» (в области колена, с внешней стороны ноги). Приемы массажа указанных точек можно выбирать произвольно: уколами пальцев, круговыми, зажимающими, толкающими, трущими движениями.
8. Боли в пояснице
Самомассаж помогает избавиться от боли в пояснице, вызванной самыми разнообразными причинами: вывихами, травмами, заболеваниями позвоночника, переутомлением мышц, простудой, воспалением мышечной ткани и т. д.
Способ лечения
— сначала уколите пальцем несколько десятков раз точку «жэньчжун» (под носом); затем уколами и круговыми движениями по нескольку десятков раз помассируйте точки «саньиньцзяо» (с внутренней стороны голени), «фулю» (на ноге, выше пятки), «чэншань» (на тыльной стороне голени), «вэйчжун» (на тыльной стороне ноги, в области коленного сустава); особое внимание обратите на точку «аши» (по взглядам традиционной китайской медицины, точка «аши» не имеет постоянного места расположения на теле человека, а представляет собой эпицентр пораженного участка, т. е. точку концентрации наиболее болезненных ощущений: в зависимости от заболевания может находиться в разных местах), помассируйте ее около 100 раз круговыми движениями с нажимом; если болезненные ощущения от поясницы распространяются в ноги, дополнительно обработайте точки «ваньгу» (на кисти руки) и «янлинцюань» (в области колена, с внешней стороны ноги); если боль переходит на спину, дополнительно массируйте точки «куньлунь» (над пяткой; и «вэйчжун» (на тыльной стороне ноги, в области коленного сустава);
— если поясница болит сильно, возьмите деревянную палку, приставьте ее одним концом к точке «вэйчжун» (на тыльной стороне ноги, в области коленного сустава), другим концом палку уприте в пол; сильно нажмите палкой на точку; эта процедура выполняется в сидячем положении (можно даже во время работы); каждые 10 минут меняйте ногу; точка «вэйчжун» — основная точка, помогающая снять боль в пояснице и спине;
— выполните упражнение № 5 первого комплекса и упражнение № 12 второго комплекса.
9. Боли в животе (в желудке и кишечнике)
Чтобы избавиться от болей в животе, обычно обрабатывают точки «цзусаньли» (на ноге, ниже колена), «гунсунь» (с внутренней стороны стопы), «нэйгуань» (на руке, выше кисти), «фулю» (на ноге, выше пятки), «шанвань», «чжунвань», «сявань» (три последние — на животе). Для этого применяется массаж уколами пальцев, нажимающими, трущими, круговыми, зажимающими движениями. Если есть возможность воспользоваться помощью ассистента, то можно добавить массаж дергающими движениями точки «минмэнь» (на позвоночнике, в области поясницы), нажатием на точки «линтай» (на позвоночнике, между лопатками), «чжиян» (ниже точки «линтай»), «вэйшу» (в верхней части поясницы, по обе стороны позвоночника), «пишу» (по обе стороны позвоночника, выше точек «вэйшу»); ассистент, прикладывая усилия, должен добиться, чтобы больной в обрабатываемых участках тела ощущал ломоту и легкую боль; если присутствует икота, то воздействию уколами пальцев подвергаются также точки «нэйгуань» (на руке, выше кисти);
— кроме того, для желудка полезно упражнение № 3 первого комплекса, в ходе которого массируются внутренние органы — желудок, кишечник, печень.