Важное примечание! Прежде, чем Вы начнёте заново читать книгу и уже основательно начнёте мастерить себя в этом направлении, стоит учесть ещё несколько важных моментов. Эффективной проработке своей системы мышления должен сопутствовать хороший физический фон тела. Заботясь о нём, Вы даёте ему накопить достаточно энергии, чтобы поддержать разум, и тогда разум сможет справиться с одолевающими его сомнениями и дать своему истинному глубинному мудрецу указать Вам верный дальнейший путь. Вы будете лучше слышать свою Душу!
Работа с телом:
1. Расслабление. Постоянная работа над расслаблением тела. Это ОЧЕНЬ ВАЖНО!97 Минимум 1 раз в день нужно расслаблять тело целенаправленно в течение 15—20 минут. Загляните ко мне на канал Ютуб, в плейлист «Медитации», там найдите для себя подходящие. Очень хорошая «Медитация покоя» и «Релакс». Можете приобрести у меня лично целый перечень медитаций в тему оздоровления Души и Тела, например, аудиоальбом «Я из будущего».
2. Повышение уровня гормона серотонина (гормона радости) в крови. Серотониновая диета – диета хорошего настроения. Нужно восстановить естественный баланс гормона серотонина в крови. Это можно сделать легко через питание и правильный образ жизни.98 Самостоятельно зайдите на мой сайт «Психология в каждый дом!» и найдите вот эту статью «Как противостоять сезонной депрессии?» Освойте её и составьте себе на каждый день приблизительную серотониновую диету.
3. Соблюдение кислотно-щелочного баланса. «Его суть состоит в способности организма присоединять к себе или, напротив, отдавать атомы водорода. Вещества, забирающие его, называют щелочами, а отдающие – кислотами. А для того, чтобы живое биологическое тело имело право на здоровое существование, в нём должно быть соблюдено правильное соотношение этих элементов. Исчисляется кислотно-щелочной баланс показателем pH в крови, который в норме у человека составляет 7,35—7,45 единиц. Для организма весьма важно удерживать эти цифры в этих чётко обозначенных рамках. Всякие, даже незначительные трансформации в данном равновесии приводят к нарушению всех протекающих внутри человека биохимических процессов и его болезни или даже летальным случаям. Смещение кислотности в ту или иную сторону может иметь разные последствия. Повышенная кислотность нарушает синтез коллагена. При закислении значительно ухудшается транспортировка кислорода к тканям и органам и прекращается усвоение важных минералов. В целом ацидоз (повышенная кислотность) способствует:
• ускоренному размножению вирусов, паразитов и бактерий;
• набору веса;
• развитию сахарного диабета;
• образованию камней в мочевом пузыре и почках;
• развитию онкозаболеваний;
• нервной возбудимости;
• хрупкости костей и др.
Пониженная кислотность или чрезмерное защелачивание также нежелательны. Щёлочь способствует нейтрализации кислоты, но когда развивается её переизбыток (так называемый алкалоз), это может также давать неприятные последствия: ухудшение усвоения минеральных веществ и токсикация крови. Щелочей в организме должно быть в 3—4 раза больше, чем кислот. Если этот баланс нарушается, то человек заболевает. Если кислот много, то в организме происходит срочный выброс щелочных минералов: магния, калия, кальция и натрия и она нейтрализует кислоту, но если в организм попадает больше кислоты, то этих минералов просто не хватает. Происходит вымывание этих минералов. Организм закисляется. Щёлочь подавляет кислоту и выводит из организма избыток натрия и хлора. Клетки оживают и начинают снова активно усваивать кислород.
Защелачивание организма происходит, в общем-то, довольно редко и вызывается в основном чрезмерным употреблением лекарств, имеющих в своём составе щёлочь. А вот повышенная кислотность – явление достаточно частое. О появлении данных сбоев могут свидетельствовать следующие симптомы:
Реагировать на закисление начинают все системы организма. Появляются воспаления мочеполовых путей, спазмы и боли в желудке, частые заболевания дыхательной системы, скачки артериального давления. Эмоциональное состояние человека также начинает характеризоваться повышенной раздражительностью и нервозностью, настроение отличается грустью и депрессией.
Что оказывает влияние на кислотность?
• продукты питания – все они делятся на щелочные и кислотные;
• напитки – вода участвует в образовании кислотно-щелочного баланса;
• движение и нагрузка – в умеренных количествах они помогают освобождаться от избытка кислот.
97
Одним только расслаблением можно вылечить основную массу заболеваний. Только тут нужно одновременно расслаблять и мысли, и само тело. Про мысли много было сказано, и у Вас есть все инструменты для этого. А вот посредством медитаций и аутотренингов Вы эффективно расслабляете тело.
98
Помните, что нелегко работать над собой психологически, если тело обесточено, нет питательных элементов и гормональная система разбалансирована. Я всегда тяжело депрессивных клиентов отсылаю на сдачу гормонов, чтобы посмотреть общий баланс. Но даже если не сдавать анализы, Вы можете легко привести к норме свой «скафандр», чтобы он не отвлекал ресурсы и энергию от работы над Душой. Именно поэтому у многих не хватает сил по работе в области психологии.