Итак, кто же такая хорошая мама? Она планирует беременность и еще до зачатия осваивает важную роль «ждущей мамы». Беременность для нее – один из самых ярких и радостных периодов жизни. К родам такая мама готовится, как к самому значительному событию в жизни.
Что такое «подготовка к беременности» и сколько она продолжается?
Каждая будущая мама мечтает родить здорового ребенка, но далеко не все женщины знают, как это сделать. Многие женщины даже не готовы следовать простым рекомендациям, повышающим шансы стать счастливой мамой.
Дорогие читательницы, цель подготовки к беременности – это улучшение и укрепление вашего физического и психологического здоровья. Подготовка продолжается не меньше 5–6 месяцев и включает в себя четыре составляющие, которые обеспечивают «безопасный уровень здоровья». Это – питание, движение, дыхание и мысли. Наверняка, вы много раз слышали, что питание должно быть разнообразным и полноценным, дыхание – глубоким и очищающим, а в движении должны участвовать все группы мышц тела. Все это верно, но на Востоке есть пословица: «Если ты знаешь и не делаешь, значит, еще не знаешь».
К своему телу мы часто относимся небрежно. Вы возразите, что содержите тело в чистоте, украшаете драгоценностями и делаете макияж. Это называется «уход», а любовь к себе подразумевает еще позитивные чувства и ощущения.
Случай из практики
Маша, 30 лет, руководитель небольшой фирмы. Ее сыну 7 лет. Маша очень устает на работе и дома, считает воспитание ребенка тяжкой обязанностью. Со слезами отчаяния она заявила, что сын порой просто издевается над ней. «Я для него все делаю, а он меня не любит. Что мне делать?»
Маша мечтала о рождении второго малыша. Ко второй беременности она готовилась целый год, и это принесло свои плоды. Главное, чего должна была добиться Маша, – полюбить себя. Она научилась принимать свои недостатки, перестала испытывать недовольство своей внешностью, ежедневно отдыхала после работы 30–40 минут в полной тишине, хотя раньше считала это невозможным. Муж и сын стали более бережно относиться к ней и больше помогать по дому. Вот что Маша говорит об изменениях в своей семейной жизни:
«Я становлюсь “королевой”, а мои любимые “подданные” готовы исполнить любое мое желание!»
Подготовка к беременности улучшает здоровье женщины: позитивное мышление и эмоциональный настрой способствуют выработке веществ, укрепляющих иммунитет, и снижению количества стрессовых гормонов, разрушающих нервную систему.
Сейчас много говорят о планировании беременности. У меня беременность наступила не «по плану». Чем это грозит ребенку?
Современные женщины научились планировать срок наступления беременности. Зачать ребенка в благоприятный период жизни, когда женщина готова к беременности и родам не только физически, но и психологически, очень важно. Сейчас девушки достигают физиологической зрелости довольно рано, тогда как осознанное отношение к роли матери формируется у них порой только через 10–15 лет после достижения физиологической зрелости.
Случай из практики
Ирине 28 лет, и она чувствовала себя неполноценным членом общества, потому что у ее сверстниц малыши уже пошли в школу, а у нее детей не было. Здоровье Ирины и ее мужа не вызывало сомнений, в данном случае проблема заключалась в психологической неготовности к беременности. Это так называемая психологическая форма бесплодия. На мой вопрос, почему она хочет завести ребенка, Ирина совершенно искренне ответила: «Пора уже, у всех есть, а я что, хуже? Все спрашивают, где дети?»
Я объяснила Ирине, что, несмотря на возраст, ее установки на материнство остаются детскими. После этого Ирина успокоилась и сказала: «Мне, действительно, еще хочется играть в куклы, но чтобы эта кукла была живая».
Ирине пришлось много работать с психологом, чтобы наконец доиграть в куклы и осознать, что ребенок – это личность, а не «живая кукла». В 31 год она стала мамой здорового малыша. Еще до рождения сына эта способная мама придумала ему успешное будущее.