Значит, чувство растерянности — это вовсе не единственное чувство, которое может нас охватить. Растерянность охватывает нас только потому, что мир изменился, а мы по инерции рабски следуем за своим прошлым.
Нам кажется, что мы не приспособлены к этому миру, не способны овладеть какими-то новыми навыками, начать новую работу или деятельность.
Сейчас мы с вами попробуем научиться вновь всем тем навыкам, которыми мы владели когда-то в прошлом — в школе, например.
Теперь какие-то из них вам нужно вспомнить и улучшить. В этом вам поможет следующее упражнение.
Упражнение Мопассана
Вы призовете из глубины собственной души мастера-наставника, чтобы он вам помог. Теперь мы с вами можем призвать образы тех гениев, перед которыми преклоняемся. Это может быть Леонардо да Винчи, если вам необходимы способности инженера, изобретателя, художника, творца. Это может быть понимающий и чувствующий, способный управлять человеческими чувствами гений Бетховена, Эйнштейн, Никола Тесла, Тургенев или просто кто-то, чей образ спонтанно возник в вашем сознании.
Это может быть образ человека, никогда не встречавшегося вам ранее, но способного стать символическим воплощением знания или умения, которое вы бы хотели в себе возродить.
В ходе упражнения вы можете обрести более глубокое знание материала, который начинали изучать когда-то, но не освоили. Мы попробуем улучшить связи между телом и мозгом и добиться уверенности в том, что можем справиться с делом, за которое хотим взяться, с той работой, которую хотим начать, с тем бизнесом, который хотим создать, с той книгой, которую хотим написать.
Для того чтобы это упражнение вам помогло, сначала выберите умение, которое вы бы хотели вспомнить и улучшить. Лучше всего оно получается, если выполнять его в тех условиях, в которых нужен возрождаемый навык.
Скажем, если вам хочется научиться плавать, то лучше, конечно, делать это упражнение в плавательном бассейне.
Но это не обязательно. Если вам хочется написать книгу, то возьмите карандаш и бумагу — и, может быть, ваш сегодняшний опыт окажется наглядным и поразительным.
Мы с вами будем выполнять движения, связанные с навыком, который вы хотите вспомнить, извлечь из глубин души, освоить вновь.
Выполняя движения, связанные с этим умением, например движения пловца, старайтесь сделать их как можно более похожими на реальные. Вспоминайте и свой собственный опыт, и то, что вы наблюдали в кино или по телевидению внимательно и осознанно.
Что еще? Мы с вами в предыдущих беседах учились выполнять движения в воображении. Это возможно. Но для этого нужно добиваться полного ощущения, что мышцы вашего тела хотят сделать соответствующее движение. Поэтому включите музыку, сядьте поудобнее, возьмите карандаш и бумагу и выберите ту способность или умение, которые вы сейчас хотите вспомнить и улучшить. Удачного путешествия!
...Ну вот, вы расслабились...
И сейчас лежите на дне маленькой лодочки...
Эта лодочка без весел... она по своей воле несет вас в океан... слегка покачиваясь на волнах...
Океан сверкает... подобно миллионам драгоценных камней на солнце... и вы чувствуете себя невероятно расслабленным и ленивым...
Волны несут вас все дальше, дальше и дальше...
Постепенно вы чувствуете, что лодка начинает вращаться...
И какой-то ласковый водоворот засасывает... опускает вас все глубже и глубже в воду...
Вода вращается... но для вас это как будто переход... под поверхность океана... Вам приятна и интересна стена воды... которая поднимается вокруг вас...
Это ваш внутренний океан... ваше внутреннее море...
Все глубже и глубже опускаетесь вы в него...
Вода не смыкается над вами... Вы видите, как она поднимается вокруг...
Чудесный водный круг... вдалеке над которым виднеется небо... Вы в тоннеле кружащейся воды... И вы продолжаете вращаться и опускаться, вращаться и опускаться...
Наконец вы чувствуете легкий толчок и оказываетесь на дне океана... Оглядитесь...
Выбравшись из лодки, вы видите на дне круглую древнюю, покрытую мхом, но по-прежнему красивую бронзовую дверную ручку...
Сейчас вы дергаете ее...
Песок морского дна опадает, и дверь открывается... За дверью полумрак...