• Гормональный или химический дисбаланс.
• Влияние медикаментов.
• Хроническая болезнь, поражающая мозг человека или его нервную систему.
• Генетическая предрасположенность.
• Неправильное питание, отсутствие отдыха, недостаток двигательной активности.
Б. Душевные факторы:
Речь идет о наших эмоциях: об эмоциональных ответах на потерю. Потери бывают
разные:
• Потеря объекта любви
• Потеря чувства самоуважения
• Потеря контроля
• Потеря собственности
• Потеря надежды
• Потеря уважения к другим людям
• Потеря здоровья или возможностей
• Потеря целей в жизни
Когда человек сталкивается с потерей, чаще всего его ответной эмоциональной
реакцией бывает чувство гнева, которое он старается подавить. Подавленный гнев
часто служит причиной депрессии.
В. Духовный фактор
Речь идет о нашем мировоззрении, о наших убеждениях.
Неправильное убеждение:
Разочарования, постигшие меня в жизни, буквально опустошили меня, лишили
радости. Нет никакой надежды на будущее. Какой смысл пытаться что-либо изменить?
Правильное убеждение:
Я признаю, что обстоятельства моей жизни принесли мне чувство разочарования. Но я
знаю, что Христос живет во мне, и Он - моя надежда. Я буду обновлять мой разум,
постигая Божью истину, и благодарить Бога за то будущее, которое Он приготовил для
меня.
"Что унываешь ты, душа моя, и что смущаешься? Уповай на Бога; ибо я буду еще
славить Его, Спасителя моего и Бога моего". (Псалом 41:12) "...Но сами в себе имели
приговор к смерти, для того чтобы, надеяться не на самих себя, но на Бога,
воскрешающего мертвых, Который и избавил нас от столь близкой смерти и избавляет,
и на Которого надеемся, что и еще избавит..." (2 Коринфянам 1:9-10)
Стр. 101 из 258
18.12.2008 13:12
Джун Хант - Ключи
(Читайте также Послание Евреям 6:18-19)
Пути к решению проблемы
А. Ключевой стих из Библии для заучивания:
"Но я верую, что увижу благость ГОСПОДА на земле живых". (Псалом 26:13)
Б. Ключевой текст из Библии для чтения и повторения:
2 Послание Коринфянам, 4 глава
ст. 1 - Не падайте духом.
ст. 2 - Откажитесь от эгоистичных привычек, от своего "я".
ст. 3 - Откройте для себя избавление в силе Христа.
ст. 4 - Знайте, что стратегия сатаны направлена на то, чтобы ослепить ваш разум.
ст. 5 - Предоставьте Иисусу Христу право полностью управлять вашей жизнью.
ст. б - Позвольте Божьему свету воссиять над вашей тьмой.
ст. 7 - Знайте, что Бог вложил Свое сокровище (силу Христа) внутрь вас.
ст. 8 - Знайте, что вы сильно стеснены, но не раздавлены; озадачены, но не в отчаянии.
ст. 9 - Знайте, что вы гонимы, но не оставлены; согнуты, но не сломлены.
ст. 10 - Осознайте, что во Христе вы мертвы для греха.
ст. 11 - Осознайте, что испытания даны вам с определенной целью, - открыть Христа,
живущего в вас.
ст. 12 - Знайте, что смерть более не имеет власти над вами.
ст.13-14 - Доверьтесь неизменному и вечному Богу, Его цели для вашей жизни.
ст. 15 - Будьте благодарны; ваш благодарный дух будет оказывать влияние на других.
ст. 16 - Позвольте Богу ежедневно обновлять ваш дух.
ст. 17 - Взирайте на вечное.
В. "Линия времени" - тест на наличие скрытой (замаскированной) депрессии
"Ты возлюбил истину в сердце, и внутрь меня явил мне мудрость" (Псалом 50:8).
- Начертите горизонтальную линию, представляющую вашу жизнь.
- Разделите линию на три секции (детство, юность, зрелость).
- Отметьте самые важные изменения и значимые события на этой линии.
- Определите, есть ли какие-либо важные потери или обиды, которые вы не заметили.
- Откройте источник замаскированной (скрытой) боли в искренней молитве.
- Дайте определение событиям в специальных утверждениях: "Я скорблю о...", "Я
горюю о...", "Я опечален...", "Я не могу забыть о..."
Стр. 102 из 258
18.12.2008 13:12
Джун Хант - Ключи
- Уменьшите силу эмоционального воздействия, которое определенное событие
оказывает на вас. Вы сделаете это, если поделитесь своими чувствами с близким
человеком, которому вы доверяете.
МОЛИТВА, помогающая открыть источник скрытой боли.
Отец, Я прихожу с Тебе за помощью как Твое дитя. Успокой мое сердце. Сделай меня
способной принять то, что Ты хочешь показать мне. Открой мне мою настоящую нужду,
которую необходимо восполнить. Покажи мне Твою истину. Ты знаешь боль, сокрытую
в глубине моего сердца. Ты точно знаешь, какие обстоятельства ее вызвали. Помоги
мне довериться Тебе, позволить Тебе исцелить мое раненое сердце. Я знаю, что у Тебя
достаточно любви и силы, чтобы сделать меня целостной личностью. Я благодарю Тебя
за то, что я могу быть совершенно уверенной - Ты сделаешь все, что обещал. Аминь.
Г. Борьба с депрессией
ФИЗИОЛОГИЯ
- Пройдите тщательное медицинское обследование. (Расскажите врачу о своем
состоянии, о том, что на вас давит, оказывает гнетущее воздействие.)
• Просмотрите лекарства, которые вы употребляете, и исключите те, которые вам не
нужны.
• Начните соблюдать правильный режим сна.
• Старайтесь избегать переутомления.
• Питайтесь регулярно, придерживайтесь сбалансированного питания. (Употребляйте
меньше сахара).
• Занимайтесь физическими упражнениями, гуляйте на свежем воздухе, больше
ходите.
• Проводите время, наслаждаясь природой.
"Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, Которого имеете
вы от Бога, и вы не свои? Ибо вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и
в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божий". (1 Коринфянам 6:19-20)
ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА
• Храните ваше жизненное пространство светлым и радостным.