Если употреблять напиток перед едой – он притупляет чувство голода.
Самый простой рецепт имбирного чая
Для приготовления его вам потребуется:
– свежий корень имбиря размером с крупную сливу;
– 1 л воды.
Очистите кусочек свежего корня имбиря, нарежьте его тонкими пластинками и поместите их в кипящую воду. Уменьшите огонь до минимума, закройте крышкой и варите 5 минут. Затем снимите с огня и дайте настояться еще 3–5 минут.
Принимать лучше после того, как чай остынет до 35—40°С.Пить этот чай можно 2 раза в день, в любое время, однако можно придерживаться следующих рекомендаций:
– если у вас повышенная кислотность желудка, то лучше пить этот чай после еды;
– если пониженная – то за 10—15 минут до еды;
– если нормальная – то во время или через час после еды.Совет: вы можете сварить немного более концентрированный чай (кусочек имбиря нужно взять немного больше), а затем разбавлять его водой до нужной температуры: пока чай горячий, холодной водой (питьевой бутылированной или предварительно кипяченой – не стоит пить воду «из-под крана»), а когда он остынет – кипятком.
Правила применения имбирного чая для похудения
Существует несколько важных моментов, которые следует учитывать при использовании имбирного чая для похудения:
– Имбирный чай можно пить постоянно, а не только в дни активного похудения.
– Максимальная доза имбирного чая в день – 2 л.
– Лучше всего каждый день заваривать свежий имбирный чай.
– Если принимать чай перед едой, он притупляет аппетит и ощущение голода.
– Не рекомендуем пить имбирный чай вечером, так как он сильно бодрит.
– Для приготовления чая имбирь лучше всего резать как можно более тонкими ломтиками, например при помощи картофелечистки.
– После приготовления имбирный чай следует обязательно процеживать, иначе он будет слишком насыщенным.
Имбирный напиток для похудения
Этот напиток усиливает пищеварение, нейтрализует скопившиеся в нашем желудке токсины и помогает усваивать пищу.
– 0,5 ч. л. порошка имбиря;
– 1 ст. воды;
– 1 кружок лимона;
– 1 ч. л. меда.
Имбирь залить кипятком, прикрыть блюдцем или полотенцем и настаивать 10 минут. Затем добавить 1 ч. л. меда и лимон.Выпить полстакана утром:
– при повышенной кислотности желудка – во время еды;
– при пониженной или нулевой кислотности – за полчаса до еды.Вторую половину стакана напитка можно выпить в течение дня небольшими глотками – соответственно во время еды или в перерывах между приемами пищи.
Имбирный чай с лимоном
Очистите кусочек имбирного корня и натрите на крупной терке. 2 столовые ложки поместите в емкость и залейте 1 л кипятка. Добавьте 50 мл свежего лимонного сока и мед по вкусу. Если есть желание, можно положить еще листочек мяты или мелиссы. Дайте чаю настояться 1 час. Принимайте по половине стакана утром натощак (желательно за полчаса до еды).
Апельсиновый чай с имбирным корнем для похудения
Очистите кусочек имбирного корня и натрите на крупной терке. 2 столовые ложки поместите в емкость и залейте 1 л кипятка. Добавьте 50 мл свежего лимонного сока и мед по вкусу. Если есть желание, можно положить еще листочек мяты или мелиссы. Дайте чаю настояться 1 час. Принимайте по половине стакана утром натощак (желательно за полчаса до еды).
Такой чай пьют холодным в течение дня. Помимо того, что он является прекрасным средством для похудения, он еще и увеличивает ощущение свежести.
Ароматный эликсир с зеленым чаем
Заварите 1 чайную ложку обычного зеленого чая в 1 л кипятка. Дайте ему настояться в течение 5 минут и добавьте мелко нарезанный имбирный корень (3–4 см), щепотку корицы, пару стручков кардамона и палочку гвоздики. Залейте чай в кастрюлю из нержавейки и доведите до кипения, продолжая варить в течение 20 минут. Дайте настояться еще полчаса. После чего процедите в удобный чайник и разлейте по чашкам. Вместо привычного чая у вас будет необыкновенно ароматный эликсир. Его можно пить как горячим, так и холодным.
Подобный напиток, помимо похудательного эффекта, оказывает антиоксидантное и омолаживающее действие.