Паста Теймурова хранится у меня вместе с кремами для кожи. Кремы: от опрелостей («детский»), от солнца, просто крем («восстанавливающий», «омолаживающий», «питающий» или «защитный» — всё равно; он — для лица, ушей, шеи).
Возможные признаки того, что в организме некоторый непорядок:
— плохой сон;
— вялость, сонливость;
— ощущения в голове (возможно, вследствие повышенного давления крови);
— ломота в костях;
— ощущения в позвоночнике;
— частоватый и быстроватый выход из кишечника;
— частоватое чихание или кашель;
— повышенное образование слизи в носоглотке.
Наверняка медицинское обследование и лечение вам не потребуется (вы ведь не на космическую орбиту отправляетесь), но дополнительно поберечь себя несколько дней надо.
Конечно же, каждый путешественник должен тщательно приспосабливаться к своему индивидуальному набору слабых мест в организме. К примеру, мне требуются мягкие стельки в обувь, и я беру с собой небольшой их запас.
Путешествия и обувь.
Обувь должна быть более-менее разношенная — и на размер больше, чем ваша нога.
Подошвы обуви должны быть довольно жёсткими и довольно толстыми, иначе ваши длительные перемещения по не совсем ровным тропам и даже по тротуарам могут превратиться в пытку.
В обувь должны быть вложены мягкие стельки.
В жару в походе стельки стираются приблизительно за неделю, поэтому с собой должен быть их запас.
Для большей мягкости можно вкладывать в свою обувь не одну пару стелек, а две-три пары. Если обувь от этого становится слишком тесной, надо обрезать «нижние» стельки так, чтобы они лежали только под задней половиной (или третью) стопы.
Если стельки съезжают и сминаются, надо закрепить их скотчем. Можно и скрепить между собой пару вложенных стелек.
Если какое-то место на нижней части стопы начинает беспокоить, надо сделать небольшой вырез в соответствующем месте стельки («нижней» — если используете пару стелек): подогнать её под свою стопу.
Ощутили на стопе потёртость — немедленно заклеивайте её пластырем. Не стесняйтесь делать это даже на улице (разумеется, в менее обозреваемом месте).
Даже разношенная обувь, долго полежав без применения, усыхает, твердеет и может некоторое время натирать ногу. Чтобы предохраниться от этого, надо перед надеванием такой обуви загодя наклеивать пластырь на уязвимые места.
Если обувь хорошо себя показывает на коротких (1-2 часа) прогулках, это ещё не означает, что она будет такой же комфортной в 3–5-часовых передвижениях — если не в первый день, то в последующие: что-нибудь в ней может дать очень беспокоящие ощущения. Вдобавок если что-то где-то постоянно трёт или давит, то в этом месте может начать расти на кости так называемая «шпора» — та ещё проблема, в том числе эстетического характера.
Бывает, обувь трёт или давит в каком-то месте каким-нибудь внутренним конструктивным выступом. Можно заклеить этот выступ скотчем, чтобы выступ стал более скользким, с более сглаженным краем. Но место для заклеивания может быть труднодоступным, скотч может плохо держаться, поэтому надо клеить пластырь на соответствующее место на стопе.
В крайнем случае необходимо уже в процессе путешествия срочно покупать другую обувь.
Правильный рюкзак.
1. Вместимость рюкзака должна быть адекватна целям и условиям поездки. Иногда в большой рюкзак я вкладываю рюкзачок для прогулок по городу.
2. Материал рюкзака должен быть прочным. Был случай: я купил очень красивый рюкзак со всякими функциональными прибамбасами, но этот рюкзак стал через короткое время рваться и даже сыпаться (отделялся нанесённый на ткань внутренний непромокаемый слой), потому что ткань оказалась отвратительная.
3. Расцветка рюкзака должна быть защитной — и более-менее адекватной для той местности, в которую вы направляетесь, и для той поры года, в которую вы туда направляетесь: мало ли зачем вам придётся скрываться в зарослях или в скалах.
4. На рюкзаке не должно быть надписей, знаков, всяких лишних замочков, застёжек и прочих декоративных элементов, особенно таких, которыми можно за что-нибудь зацепиться. Лучше спокойный классический проверенный дизайн, говорящий о вашей рациональности (встречают и по рюкзаку, а не только по одёжке).
5. Материал рюкзака должен быть непромокаемым.