С другой стороны, известные долгожители слоны спят по два часа в день. Коалы спят двадцать два часа, но живут всего десять лет. Муравьи, как уже отмечалось ранее, спят лишь по нескольку минут в сутки.
Среднестатистическому человеку, чтобы заснуть, требуется семь минут. Люди с нормальным здоровым сном еженощно просыпаются по 15–35 раз.
На сегодняшний день медицине известно восемьдесят четыре вида нарушений сна, в том числе: бессонница, неумеренный храп, нарколепсия (дневные приступы непреодолимой сонливости), апноэ (временная остановка дыхания во время сна) и синдром беспокойных ног. В Соединенном Королевстве насчитывается двадцать пять «клиник сна», и все они буквально «завалены» пациентами.
Двадцать процентов всех ДТП на британских автострадах происходит из-за того, что водители засыпают за рулем. Самый надежный способ предупреждения такого состояния – защемить прядь волос люком в крыше автомобиля.
Второй по надежности способ – съесть яблоко. Это стимулирует пищеварение и обеспечивает медленное высвобождение энергии, что намного эффективнее, чем кратковременная встряска от кофеина.
Что станет самым большим убийцей человечества к 2030 году?
а) Туберкулез.
б) СПИД.
в) Малярия.
г) Табак.
д) Убийство.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), второе место среди основных причин смертности в мире сегодня занимает табак. Именно он ответствен за смерть каждого десятого жителя Земли, то есть примерно пять миллионов смертей ежегодно, – тогда как рак убивает по семь миллионов человек в год.
Если цифры продолжат расти теми же темпами, к 2030 году табак – и целый ряд болезней, связанных с курением, – станет самым жестоким убийцей человечества, отправляя в могилу по десять миллионов человек в год.
На сегодняшний день в мире насчитывается около 1,3 млрд курильщиков. Половина из них (650 млн человек) рано или поздно умрут от табака.
Больше всех пострадают развивающиеся государства. Сорок восемь процентов курильщиков проживают в странах со средним и низким уровнем дохода, где число курящих неуклонно растет начиная с 1970 года.
В противовес им, число курящих среди мужского населения США упало с 55 % в 1950-х до 28 % в 1990-х. На Ближнем Востоке, где курит половина взрослых мужчин, потребление табака, наоборот, выросло на 24 % между 1990 и 1997 годом.
Экономические последствия табакокурения в странах третьего мира не менее ужасающи, чем воздействие на здоровье людей. В Нигере, Вьетнаме и Бангладеш, к примеру, неимущие семьи тратят на табак на треть больше, чем на продукты питания.
До 1940-х годов наука никак не связывала болезни с курением, а в Соединенном Королевстве связь между табаком и раком была официально признана правительством лишь в 1964 году – после доклада, подготовленного Королевским медицинским колледжем. Понадобилось еще семь лет, прежде чем на сигаретных пачках впервые появились предупреждения о вреде здоровью.
Несмотря на тридцать лет неуклонно накапливающихся фактов, каждый четвертый взрослый житель Соединенного Королевства (13 млн человек) продолжает регулярно курить (хотя 70 % из них всячески пытаются отказаться от вредной привычки).
В 2004 году гималайское Королевство Бутан не только официально запретило курение в общественных местах, но и первым из всех стран мира полностью отказалось от продажи табачных изделий.
С какой болезнью британским докторам приходится сталкиваться чаще всего?
а) Простуда.
б) Ушные инфекции.
в) Депрессия.
г) Расстройства сна.
Наиболее распространенным заболеванием, с которым приходится иметь дело британским врачам, является депрессия; она же четвертая в списке наиболее распространенных болезней в мире – после пневмонии/бронхита, диареи и ВИЧ/СПИДа (ВОЗ, 1999).
По оценкам врачей, каждый год от клинической (то есть тяжелой) депрессии страдают до 10 % женщин и 3–5 % мужчин.
Примерно 3,2 млн жителей Британии (7 %) имеют диагноз «клиническая депрессия», и с каждым днем ситуация становится только хуже и хуже. За период между 1990 и 2000 годами число рецептов на всевозможные лекарства от депрессии, выписанных докторами Соединенного Королевства, выросло более чем на десять миллионов.
По данным специалистов, депрессия ежегодно обходится британской экономике в 8 млрд фунтов стерлингов – за счет больничных, расходов на лечение, суицида и снижения производительности труда, – что эквивалентно 160 фунтам стерлингов в год на каждого мужчину, женщину и ребенка.
И дело здесь не только в климате или врожденном британском мизерабилизме[105]: в тот или иной момент времени клинической депрессией страдают до 25 млн американцев (9 %). В Австралии от депрессии лечатся даже дети в возрасте пяти лет.