Алкоголь і куріння шкодять, і це не новина вже років 50. Та це тільки верхівка айсберга причин. Під водою — те, чому українські чоловіки напиваються і не дбають про себе. Дослідження поведінки українців і чоловіків у інших країнах пояснює причини зловживання алкоголем і курінням, як і швидкого занепаду здоров’я загалом, так: слабка здатність поратися зі стресом і піклуватися про себе.
«Мужики не плачуть». «Каски та рукавиці для боягузів». «Пристібаються ті, хто не вміє їздити». «Я з мужиками зараз бахну, і все мине». Інакше кажучи, це «токсична маскулінність», тобто прагнення відповідати стереотипові Справжнього Чоловіка, що шкодить і йому самому, і людям поруч. Це явище часто пов’язують з агресивною, впертою, домінантною поведінкою, проте насправді воно багатогранніше. Токсична маскулінність може характеризувати також і сумлінного батька родини, на якому все тримається: дружина, діти, батьки, ще й теща з тестем і собака. Такому чоловікові немає коли хворіти, «він же мужик». Він працює за всіх. Дуже ймовірно, що оточення його переживе, а шкода [21, 22].
У Таблиці 1 зібрано деякі кліше чоловічого мислення, які сильно псують життя, і те, що насправді варто робити.
Кліше
«Хлопці не плачуть»; «Що ти, як дівчинка?»; «Мужики не танцюють»
До чого воно призводить
• Постійне пригнічення емоцій.
• Нездатність висловлювати свої почуття, а отже, непорозуміння з оточенням.
• Розвиток соматичних хвороб внаслідок переживання страху.
Як краще вчиняти
• З дитинства прагніть розпізнавати свої та чужі емоції, не бійтеся їх, проте намагайтеся запобігати неконтрольованому пориву люті. Навчіться говорити про свої почуття.
Кліше
«Нема коли хворіти»; «Я не слабак якийсь»; «На мені все тримається»
До чого воно призводить
• Лікування хвороб на вже запущеній, пізній стадії.
• Страх лікарів і обстежень, сором через нездужання.
• Надмірний стрес у зв’язку з великою відповідальністю.
Як краще вчиняти
• Будьте уважними до себе, але не впадайте в «розлад соматичних симптомів», відомий як іпохондрія.
• Відвідуйте лікаря, проходьте планові огляди й обстеження, коли щось непокоїть.
• Дотримуйтеся настанов лікаря.
Кліше
«Випий, і мине»; «Ти що, хворий, що не п’єш?..»
До чого воно призводить
• Розвиток хвороб, пов’язаних з алкоголем, наприклад, раку підшлункової або печінки, нейродегенеративних захворювань, серцевої недостатності.
• Травматизація чи злочинність у стані сп’яніння.
• Розвиток тривожності, порушення сну, алкогольний психоз, посилення депресивного розладу. Загострення посттравматичного стресового розладу, якщо він є.
• Нездатність давати лад переживанням, тому що про них не прийнято говорити.
Як краще вчиняти
• Алкоголь може бути атрибутом святкування чи спілкування, якщо діє правило «один вечір — один келих».
• Вирішуйте проблеми завдяки обговоренню, лікам, психотерапії, але не вдавайтеся до спиртного.
• Переконайтеся, що вміння сказати «ні» в компанії, яка прагне напитися, теж дуже чоловічий вчинок.
Кліше
«Готувати — бабська справа»; «Синку / любий, я купила тобі нові труси, випрала, напрасувала і поклала у верхню шухляду ліворуч!»
До чого воно призводить
• Співзалежність із матір’ю, а згодом — з дружиною.
• Відсутність звички дбати про себе в побуті.
• Інфантильність.
• Перебування в токсичних, але побутово зручних стосунках.
Як краще вчиняти
• Навчіться самі про себе дбати, щоб не потребувати людини, яка забезпечить комфортний побут. Або найміть покоївку.
• Можна приймати чиєсь піклування, якщо піклуєтеся і про цю людину, і про себе теж.
Кліше
«Чоловікові не треба бути красивим»; «Це не живіт, це згусток нервів»
До чого воно призводить
• Надлишкова вага стосується здоров’я, а не лише краси. Відкладення вісцерального жиру (ріст живота) призводить до серцево-судинних хвороб, діабету та еректильної дисфункції.
• Прискорене старіння шкіри через куріння чи сонце означає більші ризики раку шкіри та горла.