Фактор ризику розвитку раку
Куріння
Вплив
Поліциклічні ароматичні вуглеводи, нітрозаміни, бензен та інші компоненти диму є мутагенами.
Результат
Нікотин стимулює поділ клітин.
Куріння провокує запалення.
Зростання ризику раку легень.
80–90 % випадків раку легень зумовлені курінням.
Як зменшити ризик
Лікувати власну залежність від нікотину.
Уникати пасивного куріння.
Фактор ризику розвитку раку
Забруднене повітря
Вплив
Мутагенез і стимуляція запалення.
Результат
Збільшення забруднення зваженими часточками РМ 2,5 на кожні 10 мкм/м3 збільшує ризик будь-якого раку на 22 %.
Ризик раку легень, підшлункової залози, печінки та молочної залози.
Повна заборона куріння в публічних місцях.
Оптимізація виробництва і тваринництва, щоб зменшити забруднення.
Запровадження електротранспорту в містах[40].
Користування засобами індивідуального захисту на виробництві.
Фактор ризику розвитку раку
Алкоголь
Вплив
Мутагенна дія.
Результат
Збільшення ймовірності цирозу печінки — фактора ризику розвитку раку.
Погіршення засвоєння вітаміну В9, потрібного для репарації (відновлення) ДНК після мутацій.
Зростання ризику раку
рота й гортані, стравоходу, прямої кишки, ануса, печінки, молочних залоз.
Відмова від алкоголю.
Помірне споживання («один вечір — один келих», і те зрідка).
Повноцінний раціон, багатий на рослинні продукти.
Лікування алкогольної залежності та / чи психічних розладів, що її зумовили.
Фактор ризику розвитку раку
Імуносупресія
Вплив
Вплив кортикостероїдів.
Результат
Вроджений чи набутий імунодефіцит.
Імунна система гірше проводить «паспортний контроль» клітин власного тіла.
Зростання ймовірності всіх типів раку.
Проходити обстеження згідно з призначеннями лікаря (наприклад, комп’ютерну томографію легень у групі ризику).
Вакцинуватися.
Фактор ризику розвитку раку
Вік
Вплив
Що довше ми живемо, то більше наші клітини проходять поділ, відповідно зростає ризик мутацій. Шанс їх виправити тим часом падає, бо гіршає засвоєння нутрієнтів чи раціон.
Результат
Зростання ризику всіх типів раку.
87 % людей, які померли від раку, старші за 50 років, 46 % — старші за 70 років.
Вести здоровий спосіб життя, щоб зменшити всі ризики.
Проходити планові перевірки (про які йтиметься далі).
Фактор ризику розвитку раку
Наявність запалення
Вплив
Запалення — це почасти вільнорадикальні ланцюгові реакції, тобто пошкодження всіх молекул поспіль, зокрема й ДНК.
Результат
Зростання ризику всіх типів раку.
Здоровий раціон.
Лікування хронічних захворювань.
Підтримка здорової маси тіла.
Фактор ризику розвитку раку
Бактерія Helicobacter pylori
Вплив
Розвиток виразки шлунка.
Результат
Збільшення ризику раку шлунка.
Лікувати шлункову інфекцію.
Фактор ризику розвитку раку
Цироз
Вплив
Цироз через алкоголь, неалкогольну жирову хворобу печінки чи ожиріння — це поштовх клітин до розмноження.
Результат
Зростання ризику раку печінки.
Правило «один вечір — один келих» або (краще) повна відмова від алкоголю.
Підтримання маси тіла в межах нормальної для вашого зросту.
Лікування хронічних хвороб.
Як ви бачите, єдиної спільної причини розвитку різних типів раку немає, як і нема універсального механізму зведення ризику раку нанівець. Чарівної пігулки не існує. Паніка не допоможе. Потрібна постійна, спокійна, системна робота над своїм життям: свідомі звички, оцінка ризиків і гра наввипередки. Дякую, що не покинули читання на такій неоптимістичній ноті. А тепер розгляньмо, що можна зробити, щоб виявити пухлину на ранній стадії, чи заспокоїтися, бо поки що все гаразд. Без параної та пофігізму.
40
Електротранспорт у глобальному масштабі не розв’язує проблеми зміни клімату і захисту довкілля, проте в локальному — так. Що менше в місті заторів, неефективних розв’язок та бензинових і дизельних транспортних засобів, то менше там забруднення повітря.