Вага монаршої особи в нормі.
Її матір, Королева Єлизавета, яку після смерті чоловіка називали Королева-мати, прожила 101 рік, тобто генетика теж в порядку.
А шампанське, настоянка Дюбонне і шоколад у випічці та шматком — це все джерела поліфенолів.
Бінго!
Коли я жила і бувала в Європі, бачила багато людей віку якщо не королеви, то її сина Чарльза і другої невістки Каміли (спочивай з миром, Леді Діано), які по обіді пили ігристе чи їли пиріг на терасах ресторанів. Виделкою, ясна річ. Скидалося на те, що деменція їм теж не дуже загрожує. І річ не в чудодійній силі просеко — адже якщо ви спроможні доїхати чи дійти до ресторану, ще й не самі, та можете собі це дозволити з огляду на фінанси, то, либонь, ви не в групі ризику. Ігристе на восьмім чи дев’ятім десятку — це наслідок, а не причина довгого життя і ясного розуму. За що й вип’ємо.
Ви можете ознайомитися з канадськими настановами з діагностування і лікування делірію та депресивного розладу в людей старшого віку, а також із варіантами запобігання суїцидам.
6. Піклування про тіло
<…> і лиш дивно притомний, крізь
липку млу обважнілого мозку, укольчик страху: та що ж це я, до ручки вже
докотилася?! — змусив-таки спустити ноги долі, намацати халат, перебратися й
поплуганитися до ванни: і косметику змий, так, ваткою, лосьйончиком змоченою,
протри під очима і зубки почисть, спершу «Лістеринчиком» прополоскавши, дуже
добре, молодця, а тепер під душ! — а тепер нумо, рушничком розтерлася, а тепер
нічний Oil of Olay, оно він чорніє на поличці, спершу на шию, тоді на лиця,
цяп-цяп, кінчиками пальців, помасажуй трошки, ну от, готово, і слоїчка закрити
не забудь — а тепер уже й кладися до ліжка, як Бог приказав), — і все то як
мертвому припарка: несподівано видибаючи собі назустріч із випадкових, на повний
зріст, дзеркал, вуличних і крамничних, вона першої миті не впізнає цієї бабери в
знайомих елеґантних строях, і справа навіть не в страхітливій шкірі, відразу на
кілька років змарнілій (треба б менше курити…) <…>
6.1. Вага
У наш час про вагу (точніше, про масу тіла, але всі помилково кажуть вага) можна говорити лише в ключі «ваша вага — це ваша справа, і мене вона не стосується» та «не завжди наша вага піддається контролю». Згодна з обома тезами, а медичні дослідження це підтверджують.
Справді, є випадки генетично зумовленого ожиріння, гормональні розлади, терапія кортикостероїдами чи певними антидепресантами, яка призводить до набору ваги. Є психічні розлади, що спричиняють сильне, нездорове схуднення і можуть закінчитися смертю чи хронічними хворобами. Водночас існують і випадки надто толерантного ставлення людей до власного набору ваги внаслідок способу життя. З тілесністю все настільки заплутано на рідних палестинах, що відомі навіть приклади, коли представники обох статей засуджують струнких тренованих чоловіків 30+, які «ото досі як хлопці», бо не мають живота, червоних від підвищеного тиску щік і другого підборіддя. А якщо ті стрункі чоловіки ще й м’яса не споживають, то взагалі — гайки їм. З’їдять живцем, на жаль, замість того, щоб узяти з них приклад.
Заходжу з козирів: вага має бути нормальною, і в цієї нормальності є досить великий діапазон. Він не надто збігається з фоточками в інстаграмі та виглядом відфотошоплених моделей різних розмірів. З огляду на здоров’я серця, судин, мозку, ризик деменції та остеопорозу нам потрібна саме нормальна вага. Не велика, не мала. Що це таке?
Нормальна маса тіла — це не одне заповітне число, а цілий їх діапазон, і в кожної людини цей діапазон свій, бо ми різного зросту. Очевидно ж, що жінки заввишки 155 см не оминуть нагоди похизуватися дюймовоччиною вагою 48 кг, хоча для їхнього зросту вона в сам раз. Тому нас цікавить не абсолютна маса, а індекс маси тіла (ІМТ) — співвідношення маси тіла в кілограмах до квадрата зросту в метрах. Тобто жінка може важити 68 кілограмів при зрості 173, чи чоловік — стільки само при зрості 185, і їхній індекс маси тіла буде все одно в межах норми. З’їли, фітоняшки?.. А ось людина з такою самою вагою, але зростом 158 см має завищений індекс маси тіла. Панна завважки 55 кілограмів при зрості 178 має недостатню масу, і це також недобре. Нормальний індекс маси тіла має бути в діапазоні від 18,5 кг/м² до 24,9 кг/м².