В общем, с теорией всё. Дальше практика.
В этот день я решил дать себе отдых и этой темы больше не касаться. Всё ж, на любые энергозатратные действия эта самая энергия и нужна! А я сегодня уже серьёзно потратился на этом пляже. Так что, стоило заняться её накоплением.
А где её взять? Что вообще нам её даёт? Ответ опять покажется любителям сложных духовно-изотерических теоретизирований дурацким — физическая активность в любом её проявлении! Спорт, мать его! Правда, с оговорочкой: само слово «спорт», оно от слова «спорить» происходит. Оттого и основной его смысл крутится именно вокруг этого самого слова. Поэтому, например, в России компьютерные игры тоже официально признали спортом, приравняв его к другим его видам. И это сути явления не противоречит. А силу и энергию даёт не спор, не состязание, а лишь сопутствующая ему физическая активность. Чем больше физической активности в твоей жизни, тем больше у тебя энергии.
И опять нюанс: физическая активность должна быть осознанной, а не из-под палки. Сознательная работа над собой, а не ненавистная принуда…
Какую физическую активность я могу позволить себе в нынешнем состоянии своего тела?
Бег? Нет — бег станет убийством суставов с такой избыточной массой. Сперва её надо уменьшить.
Аэробика какая-нибудь? Тоже упирается в массу. Можно сильно себе навредить, если не быть очень и очень аккуратным.
Про боевые искусства вообще молчу: травмироваться там, как два пальца…
Вот плавание было бы как раз идеальным вариантом, но… не прокатило.
Велосипед… Велосипед в целом, вообще очень спорное занятие. Есть очень много правдоподобных аргументов, как «за», так и «против». Я для себя в вопросе ещё не определился.
Так что, остаются всё те же банальные и прозаические «пенсионерские» прогулки. Ходить, ходить, ходить и ходить.
Ну, а ещё, жёсткое ограничение себя в питании. Варианты его есть разные: от «чистого фрукторианства» до «жёсткой кето-диеты». Плюс всё многообразие вариантов и сочетаний, лежащих между этими двумя крайностями.
Я, в своём мире, пробовал первый. Пробовал, практиковал. И теперь знаю, если не все, то большинство подводных камней на этом пути. Кето-диету… не пробовал. И, если честно, сильно её опасаюсь, так как в той модели мира, которая принята у меня за рабочую, кето-диета может больше вреда, чем пользы принести. Всё ж, животные жиры от белка практически не отделимы, а животный белок — тот ещё вопрос… неоднозначный. С ним надо быть поаккуратнее.
Так что, и здесь, путь я выберу уже знакомый. Изведанный. Как минимум, на горизонте первых месяцев, свою потрясающую эффективность успевший мне доказать. Дальше… дальше начинаются сложности. Но до них ещё добраться надо. Когда доберусь и упрусь в них, тогда и буду думать.
Фрукторианство и кето-диета… Забавно. Вроде бы полные антиподы друг друга, но, кое в чём они очень даже сходятся. И, если вот так вот абстрактно взять Кето-диету и наложить её на фрукторианство по правилам алгебро-логического пересечения множеств, то получим один здоровенный общий кусок: то, что есть нельзя.
То есть, в части того, что есть можно и нужно, они расходятся, а части того, что есть ни в коем случае нельзя — полностью солидарны! И фрукторианство, и кето-диета требуют выбросить из своего рациона: промышленный сахар (сахарозу) и всё его содержащее, всё мучное, крахмалистую пищу (картошку в частности), все злаковые (за исключением пророщенных семян), и всё молочное.
В этом они совпадают. Различие же в том, что кето-диета к «сахару» причисляет и фруктовый сахар (глюкозу с фруктозой), а фрукторианство советует отказаться от животного белка и термической обработки овощей с фруктами. Такие вот две крайности. Одна советует есть только жирную пищу растительного или животного происхождения. Чем жирнее, тем лучше (кето-диета). Вторая намекает, что идеальнее свежих спелых фруктов для человека природой пищи не создано, а среди всего их разнообразия, присутствуют и жирные, как тот же сильно набравшие в последние годы популярность авокадо и манго.
Кето- и фрукто- сходятся ещё и в аккуратном, грамотном использовании орехов и некоторых семян, вроде кунжута, льна, чиа, так как они и той и другой стороной рассматриваются, как хороший источник качественных и безопасных растительных жиров. Но кето-диета рассматривает их, как пищу непосредственно, а фрукторианство утверждает, что непосредственно они не усваиваются, а сначала их надо размочить и размолоть в однородную кашицу… которой много не съешь.