Генри застигнут врасплох таким напором.
– Подожди! Успокойся! Сделай глубокий вдох и расскажи мне, что случилось!
Джулс все еще громко рассказывает о случившемся. Генри встревожен такой реакцией.
– Милая, подожди, – умоляет он. – Мы говорим о твоей работе – о работе, которую ты любишь. Не позволяй этой ссоре встать у тебя на пути!
Они начинают спорить, и Джулс уходит.
– Пожалуйста, не делай глупостей, Джулс! – кричит ей вслед Генри.
Джулс возвращается домой поздно. В последующие дни супруги постоянно на взводе. Генри, который и так всегда плохо спал, всю ночь ворочался с боку на бок, беспокоясь о работе Джулс. Джулс проводит часы бодрствования в фантазиях о мести. Она решает не удалять аккаунты в социальных сетях. Связывается с адвокатами, но никто не берется за это дело без предоплаты – а семья не может себе позволить такую сумму без гарантий на успех.
Джулс воспринимает жалобу родителя как угрозу. Чувствует себя в засаде и пытается дать отпор. В детстве Джулс становилось легче от осознания собственного превосходства. После того как она стала мишенью хулиганов в начальной школе, Джулс научилась у старшего брата давать сдачи так, что хулиганы окончательно от нее отстали. Генри по-другому реагирует на стресс и угрозы. Он старается избегать драк, считая, что они не принесут ничего хорошего. Детство, проведенное в суровом районе, научило его тому, что, как только ссора набрала обороты, ничем хорошим она уже не закончится.
Мы часто думаем, что нами управляет разум, но на самом деле это чувства управляют нашими мыслями.
Однажды утром, зайдя в соцсеть, Сара с ужасом обнаружила, что ее двенадцатилетняя дочь и ее подруги публикуют свои фотографии в откровенных бикини. И комментарии под фото очень непристойные. У Сары замирает сердце. Она вся дрожит. Она не уверена, злится она на детей, которые написали эти комментарии, на свою дочь или на себя за то, что не предвидела этого. Ей также грустно, что на ее здоровую дочь посыпались комментарии о «лишнем» весе, и она чувствует, что не может защитить ее. Взгляд Сары затуманивают слезы, и она понимает, что очень переживает. Ее руки вспотели, а мысли быстро и яростно проносятся в голове. Что она может сделать прямо сейчас, чтобы помочь своей дочери и остановить поток комментариев? Сара не особенно разбирается в социальных сетях. Она смотрит на посты, отчаянно желая, чтобы они исчезли.
«Это конец ее детства и невинности!» – мысленно причитает она.
«Есть ли еще что-то, чего я не предвидела?» – она задается следующим вопросом. «Она сексуально активна? Скоро у нее начнутся месячные, и она в одночасье станет женщиной, а мы еще не начали готовить ее к этому!»
Гнев, печаль, стыд, чувство вины и тревога Сары приводят к тому, что мы, психологи, называем когнитивными искажениями. Является ли проблема на самом деле настолько серьезной, как ей кажется? Действительно неприятно обнаружить, что приемлемые границы для вашего ребенка не соблюдаются в социальных сетях (и вне соцсетей тоже, раз уж на то пошло). И все же у Сары нет никаких оснований полагать, что ее дочь провинилась в чем-то, помимо нескольких не соответствующих возрасту и вызывающих поз на той публикации. Но чувства Сары привели ее прямиком к худшему сценарию из всех возможных: картине, на которой теряет невинность ее ребенок. Родители часто впадают в панику или делают поспешные выводы, когда узнают неприятные новости. Все мы можем стать жертвами таких когнитивных искажений, особенно когда мы застигнуты врасплох; бурлящие эмоции гонят ясность ума на задворки сознания.
Вы спросите: ну и что такого, что мы иногда впадаем в крайности? В итоге мы все равно приходим в себя и можем признать эти мысли ненастоящими. Дело в том, что неточные или искаженные мысли могут заставить нас действовать иррационально и в настоящем моменте делать или говорить вещи, о которых позже мы будем сожалеть.
Сара не берет передышку для успокоения. Вместо того чтобы сесть, сделать несколько глубоких вдохов или выйти на прогулку, которая поможет избавиться от негативных эмоций, она берет телефон и звонит директору школы. Попав на голосовую почту и тяжело дыша от негодования, Сара оставляет полное резких слов сообщение о том, что школа не смогла обеспечить безопасность ее ребенка. Затем она звонит мужу, чтобы спросить его, как удалить чужие посты в сети. Он сейчас на рабочем совещании и раздражен тем, что его отвлекают. Теперь Сара опаздывает на работу, уже пропустила тренировку и находится в отвратительном настроении. Она погрязла в собственных мыслях на весь день и с трудом фокусируется на рабочих задачах. Она пишет дочери кучу сообщений, но дочь отвечает только один раз: «Мам, успокойся. Я в школе, поговорим позже». Когда Сара наконец приходит домой вечером и встречается с дочкой, она тут же нападает на нее.