Этот же метод исследований, по сути дела, применяется для изучения осознанных сновидений и сегодня.
Осознанные сновидения не удаётся вызывать по собственному желанию, однако вероятность их появления можно очень существенно увеличивать, если у человека имеется стремление к этому. Известно, что люди, регулярно практикующие особые технические приёмы, способны иметь осознанные сновидения не меньше одного-двух раз в неделю. Делается это следующим образом.
• Завести привычку постоянно "вопрошать реальность", задавая себе вопрос типа: "А не сон ли это?" Хотя в состоянии бодрствования подобная идея выглядит довольно странно, это именно то, что требуется сделать во сне, чтобы обнаружить, что вы находитесь внутри сновидения. По свидетельству практикующих, как только привычка задаваться таким вопросом становится устоявшейся, ваши шансы обнаружить себя во время настоящего сна возрастают многократно.
• Особое внимание обращать на то, чтобы смотреть на себя в зеркало или перечитывать несколько раз один и тот же фрагмент текста - в качестве "проверки реальности". В состоянии сновидения наш вид в зеркале часто меняется, а слова написанных текстов и объявлений трудно зафиксировать, потому что они тоже меняются при повторном прочтении. Если удастся завести привычку делать такие проверки регулярно, то зеркала и тексты могут стать важными знаками, указывающими на нахождение во сне.
• Перед тем как засыпать, надо иметь чёткий и подробный план относительно того, о чём бы вы хотели увидеть сон. Исследования показывают, что "инкубация" идеи непосредственно перед сном сильно повышает шансы того, что в сновидении эта идея проявится.
• Фиксировать на бумаге содержание своих снов сразу после того, как просыпаетесь. Такая практика, как свидетельствуют исследования, в целом закрепляет связи между бодрствующим сознанием и снами, и это сильно повышает вероятность осознанных сновидений.
• В состоянии бодрствования фокусироваться на задачах высокой концентрации типа игры на музыкальном инструменте. Исследования дают основания предполагать, что оба этих занятия - запись снов и концентрация внимания - делают осознанные сновидения более вероятными.
• Проснуться пораньше и встать с кровати, а затем залезть обратно под одеяло. При такой нехитрой уловке появляется больше шансов сразу "нырнуть" в REM-фазу сна, то есть в тот период, когда происходит большинство сновидений. А тогда соответственно становится и более вероятным осознанное сновидение.
Продолжение следует
Окончание читайте в статье "Бодрствующее сознание внутри сна".
CES 2012: цифровые фотоаппараты
Автор: Олег Нечай
Опубликовано 12 января 2012 года
В этом году, как обычно, на CES показали множество компактных цифровых фотоаппаратов самых разных классов - от примитивных "мыльниц" до весьма продвинутых камер с качественной оптикой и ручными настройками. Кроме того, на выставке представили несколько интересных моделей, вполне способных стать законодателями мод в своём классе.
В этом году японская компания Panasonic привезла на CES новые модели недорогих компактных цифровых фотоаппаратов.
Начинающим фотографам адресована модель Lumix DMC-S2, оснащённая четырнадцатимегапиксельной ПЗС-матрицей, вариообъективом с четырёхкратным оптическим зумом (фокусное расстояние 28-112 в 35-миллиметровом эквиваленте, светосила f/3.1-6.5), оптическим стабилизатором изображения и жидкокристаллическим экраном с диагональю 2,7 дюйма. Аппарат способен снимать HD-видео с разрешением до 720/30p и монофоническим звуком. Диапазон светочувствительности - 100-1600 единиц ISO (с расширением до 6400), диапазон выдержек - от 8 до 1/1600 с.
Фотоаппарат Lumix DMC-S5 почти не отличается от S2, как внешне, так и конструктивно: единственное его преимущество - ПЗС-матрица 16,1 мегапикселя. В остальном всё то же, что и у "младшего брата", включая интеллектуальный автоматически режим управления iA, фирменный оптический стабилизатор изображения MEGA O.I.S., режимы панорамной съёмки и автоматической ретуши.
Компактные фотоаппараты Lumix DMC-FS40 (FH6) и DMC-FS45 (FH8) снабжены четырнадцати- и шестнадцатимегапиксельными ПЗС-матрицами, объективами Leica DC Vario-Summarit с пятикратным оптическим трансфокатором (F=24-120 мм, f/2.5-6.4) и фирменным оптическим стабилизатором Mega O.I.S, а также высокоскоростным процессором обработки изображения Venus Engine. Диапазон светочувствительности - 100-1600 единиц ISO (с расширением до 6400), диапазон выдержек - от 8 до 1/1600 с.