В моей голове стерлись почти все воспоминания, связанные с девятым, десятым, одиннадцатым классами. Что я делала тогда? Только благодаря этому интервью я покопалась в себе и вспомнила, что со мной было, как я думала, что хотела.
Поэтому мне хотелось бы сказать одну мысль читателям. Если вдруг вы подростки и думаете о своем дальнейшем пути, знайте: важнее всего найти то, в чем вы лучше других. Пусть не всех, но лучше. Это должен быть ваш талант. То, что у вас получается. Это совсем не обязательно что-то академическое. Вы, приходя в магазин одежды и не находя для себя подходящих пальто, придумываете в голове, с каким дизайном вы хотели их купить? Вы любите краситься? Вы умеете хорошо острить? Вы болтливый? Все эти качества прекрасным образом можно применить в жизни. И у вас обязательно все получится.
Глава 7. Комментарий к эмоциям. Что такое эмоциональный интеллект?
Допустим, мы изучили происхождение эмоций, их функции, просмотрели примеры их влияния на примере историй ребят. Но что же нам делать дальше? Как эти знания помогут нам на практике?
Как уже было сказано выше, мы в повседневной жизни не обращаем внимания на эмоции. Мы можем сесть вечером, подумать, проанализировать свое поведение в течение дня, но непосредственно в момент высказывания эмоции мы, в большинстве случаев, так сделать не сможем.
Мы теперь знаем, что эмоции действительно сильно влияют на качество нашей жизни во всех ее аспектах. Это происходит, потому что они влияют на действие, которое мы совершаем. И мы знаем, что большая часть процессов, пересекающихся с эмоциями, происходит непроизвольно, неосознанно.
У нас может появиться вопрос: можно ли как-то сделать эти процессы осознанными? Возможно ли управлять своими эмоциями? Ведь если люди делают это, то они, в какой-то степени, контролируют свою жизнь.
Да, это можно сделать. Человек устроен так, что он не сможет контролировать абсолютно все непроизвольные процессы. Но с эмоциями это частично работает, так как можно повысить свою осознанность, развить умение управлять ими и распознавать эмоции других.
Эти навыки достигаются путем специальных тренировок, повышения уровня осознанности. Этому, в свою очередь, учит организация, которая называется школой по развитию эмоционального интеллекта.
Что это такое? Эмоциональный интеллект основывается на четырех базовых навыках.
Первый – это понимание себя, своих эмоций. Первый навык развивается дольше всего и является самым основным. Но именно поэтому он самый важный.
Второй – управление своими эмоциями.
Третий – умение на эмоциональном уровне чувствовать других людей.
Четвертый – формирование эффективных отношений и эмоциональное лидерство.
Важный момент заключается в том, что без наличия первого навыка третий развить достаточно сложно.
Стоит еще упомянуть про различие чувства и эмоции. Грань между ними тонкая, но она есть. Отличие состоит в том, что эмоции – это более кратковременное переживание, чем чувство. Также эмоция может не иметь конкретного объекта, то есть мы можем как будто «вдруг» ощутить радость, злость, вину, когда чувство всегда относится к кому-то или чему-то (например, вина перед кем-то). В развитие эмоционального интеллекта включаются и чувства, и различные внутренние состояния, и мысли (так как очень часто они влияют на наши переживания) – то есть все, что тесно связано с эмоциональными реакциями и тем, как мы их выражаем.
Давайте теперь проанализируем и разберем истории ребят и поймем, где в их жизни им бы помогло развитие эмоционального интеллекта.
Стоит упомянуть, что предыдущие главы – это истории всего пяти подростков из всех тех, кто живет на нашей планете (то есть тысячи других ребят). Но мне их примеры кажутся очень показательными. Даже если у вас или ваших детей проблемы другого характера, то, проанализировав их самостоятельно, вы сможете прийти к своему субъектному выводу. И истории из предыдущих глав, я надеюсь, подтолкнут вас к размышлениям.
Начнем с истории Ани.
Даже взрослый человек будет испытывать стресс при таком темпе, которого она придерживается, пытаясь подготовиться к олимпиаде. Она заставляет себя садиться за занятия, отрицая всякий отдых, потому что Аня каждый раз корит себя, если вдруг тратит время «зря».
Когда у нас слишком много дел, для того чтобы с ними справиться, мы вынуждены переходить на «автоматический режим», то есть совершать привычные действия.
В таких ситуациях включаются базовые привычки, чтобы мы все успевали. Соответственно, наша осознанность падает.