Поэтому мы можем попасть под власть абсолютно любой эмоции. Как следствие этого, в свою очередь, мы можем поступить не так, как мы бы поступили, будучи в нормальном состоянии.
Есть ли из этой ситуации какой-то выход? Надо тренировать свою осознанность и научиться управлять своими эмоциями. Мир сейчас движется очень быстро, темп жизни высокий (много учебы, много работы), и чтобы ко всему этому адаптироваться, надо развивать свой эмоциональный интеллект и осознанность.
Но Аня выходит из этой трудной ситуации по-другому. Она решает, что удобнее жить, не испытывая эмоций, так как они мешают заниматься. Также они, по ее мнению, только отнимают время и приводят к неприятным ситуациям.
И она находит выход в апатии.
Стоит сказать, в чем заключается это понятие с медицинской точки зрения.
Апатия – это состояние, которое характеризуется тем, что человек не испытывает эмоции. Его ничего не радует, не интересует, не возбуждает. Одновременно с этим он не испытывает и разочарование, и злость. Можно назвать его равнодушным. Он не чувствует смысла жизни, у него нет целей. С физиологической точки зрения все процессы замедлены, в теле мало энергии.
Апатия имеет свой смысл: она защищает от слишком сильных негативных переживаний. Люди подавляют их и после этого впадают в апатию. Зачастую итогом такого бывает депрессия, которую человек даже может не осознавать: ему просто не хочется вставать по утрам, и он чувствует себя так, будто его насильно заставляют жить. Это связано всегда с подавлением эмоций.
Часто люди, как и Аня, намеренно вгоняют себя в такое состояние. Иногда приходя к психотерапевту, человек говорит, что он хочет научиться ничего не чувствовать.
Это связано с тем, что среди эмоций есть те, которые трудно переживать. И если человек не умеет правильно это делать, он от сильной боли начинает подавлять эмоции.
Например, дети, испытывая сильную боль, часто закрывается (можно вспомнить историю про маму и девочку из первой главы).
Подавление эмоций в случае Ани является следствием представления человека о том, что без эмоций ему удобнее жить.
Так происходит у многих людей. Например, когда ребенку говорят: «Иди в другую комнату, ты мешаешь, не шуми, не пой, веди себя тише». Или: «Злиться на бабушку плохо». Ребенок понимает, чтобы быть удобным, эмоции лучше не испытывать.
Похожее происходит, когда один из партнеров в отношениях эмоционально подстраивается под другого. То есть, например, девушке чего-то не нравится в возлюбленном, но она не хочет его терять и изменяет свое поведение, взгляды, скрывает или меняет чувства. И это чаще всего приводит к тому, что она уже не может испытать настоящего счастья в отношениях. Вместе с подавленным недовольством подавилось все хорошее, что дает любовь.
И правда, ни ребенку, ни подростку, ни взрослому легче от этого не становится. Временно кажется, что нет сильной боли, но на самом деле жизнь человека лишается радостей, насыщенности, красок.
В психологии есть «закон работы эмоций», который гласит, что все эмоции в человеке одной силы. То есть если люди подавляют злость, значит, они одновременно подавляют и радость, и азарт, и драйв, и возбужденность, интерес – все приятные эмоции, которые дают желание жить.
Выход из этого – научиться правильно проживать болезненные эмоции, а не страдать.
Правильно переживать эмоции как раз учат в школе эмоционального интеллекта, так как этот навык необходим многим в жизни.
Если вспомнить историю Матвея, то можно проследить, что ему этот навык сильно бы пригодился. Например, он долго, на протяжении многих месяцев, волнуется из-за расставания с девушкой, и на это накалываются другие проблемы. Поэтому ему очень трудно. Навык правильного переживания эмоций как раз помогает, в том числе, не лежать в страданиях после таких событий полгода, а достаточно быстро преодолеть их и идти дальше.
Еще одна причина, по которой важно научиться проживать эмоции, заключается в том, что это дает большой плюс в плане опыта.
То есть человек «присваивает» себе события, которые произошли правильно, раскладывает их внутри себя по полочкам. И таким образом происходит скачок в его развитии. А если он эмоции подавляет, то зачастую он подавляет и саму ситуацию. Это значит, что ему трудно вспоминать об ней, следовательно, и анализировать, делать выводы. Такая ситуация становится «слепым пятном».
И подобные случаи, вызывающие болезненные эмоции, точно будут впоследствии повторяться. А если человек эмоционально проработал ситуацию, то он уже «травмы» такой силы испытывать не будет.