Любая поддержка важна. Друзей, родителей, родственников, педагогов – всех людей, которым вы доверяете.
Аня искала поддержки в кругу друзей, так как доверяла только им. И вы сами можете проследить, куда эта потребность ее привела, и составить по этому поводу свое мнение.
Аня боялась попросить поддержки у родителей, так как они зарекомендовали себя как те, кто никогда ее не дадут. Но несмотря на это нужно учиться запрашивать поддержку и помнить, что в этом нет ничего стыдного.
С потребностью в поддержке не надо бороться! Если не получается найти поддержку у родителей, есть два выхода: искать другие ее каналы или поговорить по этому поводу с родителями, сказать, что вам не хватает ее.
Но, в случае Ани, ее родители, видимо, просто не знают, что ребенку нужна поддержка. Они бы и хотели ее дать, но не приставляют, что у дочери есть такая потребность, и не знают, как ее удовлетворить.
Всегда стоит попробовать поговорить с родителями. Сказать, что для вас важнее всего не советы или что-то еще, а просто эмоциональная поддержка. Конечно, это зависит от жизненного контекста, но попробовать объяснить, какую поддержку мы хотим, стоит. Такие неловкие ситуации часто происходят из-за того, что подростки «говорят на разных языках» с родителями, и те могут просто иметь другие представления о поддержке и о том, что нужно и что не нужно их ребенку.
Что же можно сказать про Катю? Она сильно переживает из-за того, что по интеллектуальному развитию сильно отстает от других. Ей кажется, что она самая глупая в классе.
Но когда вы в чем-то отстаете, важно понимать, в чем заключается проблема. Вы хотите быть лучше, чем другие? Или вы чувствуете, что недостаточно развиваетесь, что не раскрываете некий потенциал, заложенный в вас изначально? Вы понимаете, что не используете его и прикладываете слишком мало усилий?
Переживания по второй причине – абсолютно оправданны. Здесь нужно не ругать себя, а понаблюдать за своим поведением, эмоциями, проанализировать и понять, почему происходит так, что вы не раскрываете тот потенциал, который в теории могли бы.
Если же переживания происходят по первой причине, но тут ситуация иная. Вы не можете смириться с мыслью, что остальные в чем-то лучше вас. Вы хотите сравняться с ними и быть, как они. Но важно заметить, что стоит сравнивать себя не с другими (над кем вы хотите быть «лучшим»), а со своим потенциалом или с тем, каким вы были раньше. В таком случае вы поймете, что по сравнению с вами старыми вы сильно продвинулись в развитии.
Сопоставление с другими лишает вас энергии. Ваша задача – сохранить эту энергию. И если вы не знаете как, то развитие эмоционального интеллекта поможет научиться использовать ее для достижения целей.
Через чувство одиночества, которое в школе испытывает Катя, проходят многие люди. Часто нам кажется, что мы одиноки и нам некому помочь. Но при этом мы ни с кем не знакомимся, не общаемся. Стоит всегда помнить, что вокруг действительно есть люди, готовые тебя поддержать. И они сами нуждаются в поддержке. Разумеется, ситуации бывают разные. Но тенденцию этого «искусственного одиночества» можно проследить в жизни многих подростков.
Катя очень часто испытывает сильную ревность и обиду по пустякам. Она осознает эти эмоции и глупость ситуаций, но не может ничего с ними поделать, так как не знает, как прекратить их. У нее, как ей кажется, есть «осознанность». Но эмоции как будто вырываются помимо ее воли.
Обида и ревность – нормальные чувства, которые временами испытывают все люди. Эти чувства всегда направлены на человека, который нам интересен.
Но в случае Кати, которая делает это очень много и часто, обида и ревность связаны с таким понятием, как эмоциональная зависимость. При ней самое главное – это осознать ее. И затем направить фокус на свою жизнь. То есть развивать именно себя, смотреть, что можно привнести в свою жизнь, чтобы она стала более интересной. Делая это, человек будет меньше концентрироваться на других.
Чаще всего люди, говорящие, что у них есть осознанность, имеют в виду умственную рефлексию. То есть, Катя понимает, что она ревнует и обижается, представляет, почему она это делает, но исправить ничего не может. У Кати не получается изменить свои реакции, свое состояние. А для этого и нужна осознанность. При ней человек осознает, когда он начинает впадать в состояние обиды, а также как сделать так, чтобы не впасть в него глубоко и чтобы эмоция была кратковременной.
Ревность появляется по двум причинам: либо человек, на кого она направлена, дает повод, либо у героя низкая самооценка (то есть он сам себя внутренне не ценит, не видит своих достоинств, не понимает, чем он отличается от других). И здесь выход именно в познания себя и восстановлении контакта с собой, наполнение своей жизни интересом. Каждый случай, однако, остается уникальным, и ситуацией Кати не ограничивается. Именно на индивидуальности строятся методы развития эмоционального интеллекта.