Дополнительную информацию о борьбе со страхами обсудим позже в главе философа Гейла Бриннера.
4. Желания, страсти и пристрастия. Зачастую у нас возникают сложности в борьбе с зависимостями. Происходит это, потому что они напрямую связаны с нашими желаниями – желанием быть успешным в чем-то. Или желание выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Или желание построить богатство.
Если у нас, в качестве примеров, есть желание стать успешным блоггером или интернет-маркетологом, мы могли бы попытаться связаться с таким большим числом блоггеров или читателей, насколько это возможно, и попытаться привлечь как можно больше последователей из социальных сетей для нашего блога… Все эти действия потребуют огромного количества электронных писем, сообщений в социальных сетях, комментариев, и времени в целом.
Если таких желаний у вас нет, то и нет необходимости проводить столько времени в социальных сетях и в Сети в целом. Я не могу сказать ничего о ваших желаниях на этот счет, но важно быть честным в первую очередь пред самим собой о ваших желаниях, об их последствиях, и о том моменте, когда ваши желания порождают зависимости, которые мы рассмотрели ранее. Так следует подумать о том – является ли ваша текущая жизнь такой, какой вы ее себе представляли? Это та жизнь, о которой вы мечтали? Если у вас все в порядке с вашими желаниями и их последствиями, то, по крайней мере, вы осведомлены о том, что есть негативные тенденции и не очень хорошие направленности.
Если вы хотите избавиться от ненужного желания – знайте, это не так просто сделать, но сделать это возможно. Я бы порекомендовал сначала подумать о причинах, по которым вы хотите отбросить это желание – о негативных последствиях этого желания. Далее следует иметь в виду, что одно и то же делание может проявлять себя в разное время и в разных формах в течение дня или какого-то отрезка времени. Это так же как с привязанностями – желания приходят и уходят, и несколько глубоких вдохов и выдохов помогут вам преодолеть сопротивление желанию. В конце концов, со временем, вы поймете, что это желание вам не нужно и вам с ним не по пути.
7: инструменты для борьбы с отвлечениями
«Человек должен затачивать инструмент, чтобы инструмент не затачивал человека»
- Артур Миллер
В этой части главы представлены программы и ресурсы, которые немного помогут тем, кто нуждается в небольшой помощи в противостоянии раздражителям.
В основном это программы, блокирующие веб-сайты и прочие поглотители времени, или скрывающие все на вашем компьютере, кроме тех приложений, на которых вам необходимо сконцентрироваться в данный момент. Важно отметить, что эти программные продукты не являются полным и завершенным решением ваших проблем, а всего лишь являются вспомогательными инструментами на Вашем пути к улучшению концентрации. Лучше всего учиться новым привычкам в процессе работы над Вашими текущими задачами. При этом Вы пойдете по пути простоты, отказа от отвлечений. По пути осознанности.
Эти инструменты могут помочь вам приступить к выработке новых привычек, но в них нет острой необходимости. И если вы их используете в своих первых шагах, то с обретением опыта и уверенности в своих силах, вы поймете, что необходимость в них пропадает сама-собой.
Компьютер Макинтош и операционная система Mac OS (Mac) Freedom – достаточно экстремальный, но очень эффективный инструмент. Просто отключает все сетевые соединения компьютера на тот временной период, что вы сами определили заранее. Превосходно подходит для тех случаев, когда вам крайне необходимо сконцентрироваться в течение часа или пары часов.
Selfcontrol – Отключает доступ к серверам электронной почты и сайтам, на которых вы любите проводить время и которые вас отвлекают.
Например, вы можете заблокировать доступ к соц. сетям и своим любимым блогам на 90 минут, но при этом у вас сохраняется доступ к другим сайтам и ресурсам сети. Запустив эту программу вы не сможете ее отключить на весь временной интервал, что вы задали в настройках, пока не истечет время таймера (например на 90 минут).
Concentrate – В настройках программы вы можете задать творческую активность (дизайн, обучение, написание статьи и т.д.) и также выбрать действия (загрузка или, наоборот, блокировка сайтов, приложений, программ обмена сообщениями и т.д.), которые необходимо выполнять каждый раз, когда вы желаете сконцентрироваться. Как только готовы – нажимаете «концентрация». Все угрозы вашей концентрации будут устранены на заданное время, для того чтобы вы смогли спокойно сконцентрироваться на текущих задачах.