Станьте спокойным в моменте
В книге "The Civility Solution" ("Вежливое решение") ученый П.М. Форни пишет: "Мы должны научиться позиционировать себя легко в любой момент, вместо того чтобы становиться камнем во времени. Мы можем либо покинуть текущий момент, или оставаться в нем, пока он разворачивается, и сделать с этим моментом что-то хорошее".
Это абсолютно правильные слова. Вы пытаетесь сбежать из этого момента, спасаясь от него, и при этом вступаете в борьбу с ним? Или вы легко заполняете собой этот момент?
Один из способов заполнить момент - остановиться, когда вы замечаете, что начинаете сражаться или уже сражаетесь, и просто некоторое время ничего не делать - встать на паузу. Будьте в настоящем, ощущая свое дыхание, и далее - все, что вас окружает. Посмотрите на ситуацию с объективной точки зрения, вместо того, чтобы вслепую от нее укрываться.
Тщательно рассмотрите все возможные варианты - все, которые существуют.
А затем отреагируйте на ситуацию адекватным и взвешенным способом - не превышая чрезмерно уровень реакции сверх необходимой меры.
Таким образом, вы отреагируете на ситуацию гибко, не прилагая избыточных усилий.
Шаги для действия без действия
Это не руководство шаг-за-шагом как научиться действию без действия, но здесь перечислены некоторые вещи, которые вы сможете использовать:
1. Действуйте по вашим чувствам. Не потому что "должны/обязаны", а потому что Вы действительно желаете так сделать. Это будет похоже на ситуацию, в которой вы собираетесь скатиться на лыжах с горы, потому что вы этого сами пожелали.
2. Когда вы поднимаетесь в гору, измените курс. Всякий раз, когда вы обнаруживаете себя борющимся с чем-то, откладывающим дела на потом, заставляющим себя что-то делать или злящимся на себя - остановитесь и спросите себя, почему вы это делаете? Должна быть причина, по которой вы так поступаете. Вы никогда не сможете делать что-то, если вы это не любите или ненавидите. Смените курс в сторону того, что вас больше вдохновляет, и дела пойдут легче. Вы в конечном итоге сможете получить желаемый результат, но вы его получите другим путем, который будет более естественным для вас.
3. Не пытайтесь контролировать то, что вы не можете контролировать. Когда мы пытаемся контролировать других или контролировать наше окружение, мы замахиваемся на контроль вещей, которые нам не подконтрольны (ранее мы об этом беседовали). В конечном итоге это приведет к разочарованию, неудаче и конфликтам с окружающими вас людьми. Вместо этого примите то, что вы не можете контролировать эти вещи и обходите эти препятствия с минимальными усилиями.
4. Будьте в настоящем моменте. Будьте полностью в курсе всей ситуации, принимайте ситуацию и отвечайте ситуации соответствующим образом.
5. Смотрите на возможности. Когда мы настроены определенным образом, когда мы настраиваем свой взор определенным образом на одном единственном результате, мы зачастую оказываемся слепыми к нашим альтернативным возможностям по достижению этого же результата. Таким образом мы упускаем наши возможности. Вместо этого, старайтесь увидеть все возможные пути, открытые для вас в настоящем моменте, и выбирайте лучшие для Вас. Это вовсе не означает стать нерешительным от того, что у вас так много вариантов - и вы стоите, парализованный выбором, и не знаете что выбрать - но напротив, означает научиться двигаться легко среди всех возможных путей, вместо того, чтобы застрять на одном пути и следовать по нему до самого конца. Это станет легче делать с практикой, когда вы научитесь доверять своей интуиции.
6. Будьте гибким. Когда мы жесткие - мы часто ломаемся. Будьте подобным воде, обходя препятствия, вместо того, чтобы пытаться их сдвинуть со своего пути.
7. Найдите оптимальные точки приложения своих усилий. Часто, если вы находите правильную точку для приложения усилий, достижение желаемого результата упрощается. В бейсболе, попадание по мячику определенной точкой биты заставляет мячик лететь очень далеко и высоко с минимальными затратами усилий. Обнаружение таких точек, для которых необходимо минимальное усилие, чтобы получить максимальный эффект, требует умственных усилий. Поэтому минимальные усилия вовсе не означают бессмысленные действия.
8. Делайте все меньше и меньше усилий. Легкость действий не достигается за один день. На самом деле, если вы приложите усилия к достижению легкости действий, вы уже победите себя самого. Вместо этого, когда вы обнаружите себя в вихре деятельности и настойчивых действий, замедлитесь, успокойтесь, расслабьтесь и делайте меньше. Найдите у себя движения, которые вы выполняете экономично. Меньше толкайте, больше обходите и маневрируйте. Учитесь постепенно делать меньше и меньше, изыскивая пути, которые требуют меньших затрат усилий, но при этом позволяют достигать более высоких результатов. Учитесь давать вещам раскрыться самостоятельно, вместо того, чтобы силой их разворачивать и подталкивать. Позвольте людям учиться самостоятельно, вместо того, чтобы их контролировать. Организуйте окружение и процессы таким образом, чтобы вещи происходили сами собой, без того, чтобы вы все направляли своими руками. Учитесь прилагать меньше усилий, и затем еще меньше и еще меньше..