То есть, работаете таким образом: М -> 1, н ->2 … ь ->29.
Запомните время, которое Вам потребовалось для выполнения этого задания.
Сравните полученные результаты и сделайте выводы.
М
1
Однозадачная жизнь
Попробуйте ненадолго представить себе, какой была бы ваша жизнь в однозадачном режиме. Представьте себе пробуждение и выход на пробежку, как если бы эта пробежка была бы всем, что вам нужно делать. В вашей голове нет ничего кроме бега, и вы бежите на наивысшем пределе своих возможностей. После пробежки вы приступаете к завтраку, и во время еды наслаждаетесь каждым кусочком свежей пищи и завтраком в целом, состоящим из свежих продуктов. Далее вы читаете захватывающий роман, таким образом, как будто это единственное занятие, которое вы можете выполнять. Вы выполняете свою работу - одна задача за один раз, и при этом каждая задача выполняется в режиме полной концентрации и погружения в нее. Вы проводите время с любимыми, как будто в мире больше ничего и никого не существует.
Все это можно обобщить одной фразой, написанной Чарльзом Диккенсом: «Он выполнял каждую мельчайшую задачу так, как будто это было его единственное занятие в жизни". Это жизнь, которая полностью протекает в настоящем моменте с посвящением себя действию, лучшему действию, которое вы можете совершить - не зависимо от того, работаете ли вы над сложным проектом, или завариваете чашку зеленого чая.
Если вы начнете жить по этим принципам, это может привести к огромным эффектам:
» Ваша работа и деятельность станут более сфокусированными.
» Вы станете более эффективным в своей работе.
» Вы станете лучшим во всем, что вы будете делать.
» Ваше время на самостоятельную работу станет более эффективным.
» Время, проводимое вами с вашими близкими станет более значимым.
» Ваше чтение станет более глубоким и захватывающим.
» Вы будете уделять времени задачам ровно столько, сколько сочтете нужным.
Как жить в однозадачном режиме
Все это, конечно же, звучит интересно и привлекательно, но как это все воплотить и встроить в реальную жизнь? Все это так же легко реализовать, как сказать, что вы собираетесь так жить, или это не возможно? Ответ где-то посередине и, конечно же, воплощение этих принципов в жизнь требует практики.
Вот, что бы я вам рекомендовал для достижения успеха на этом пути:
1. Станьте осознанным. Когда вы приступаете к выполнению какого-то действия, начните его выполнять осознанно. Полностью отдавайте себе отчет в этом действии. Если вы начали что-то делать - делайте это на самом деле, отдаваясь действию, полностью присутствуя в нем, растворяясь в нем. Уделять внимание действию - это первый важный шаг.
2. Уберите все раздражители и отвлечения. Если вы собираетесь почитать, уберите все, что может вас отвлечь, таким образом, чтобы остались только вы и книга. Если вы собираетесь написать письмо - закройте все программы и вкладки браузера, кроме почтовой, и пишите письмо. Если вы собираетесь работать над какой-то задачей - работайте над этой задачей, и не забудьте при этом отключить телефон. Если вы обираетесь поесть, отложите все, выключите компьютер, выключите телевизор и кушайте в тишине.
3. Выбирайте разумно. Не кидайтесь выполнять что-то сразу же. Сначала подумайте – «Я действительно хочу смотреть телевизор?» Вы действительно желаете написать это письмо именно сейчас? Нет ли более важной задачи, которую вы можете сейчас выполнить?
4. Вливайтесь полностью в задачу. Если вы собираетесь приготовить чашку чая, сделайте это с полной концентрацией и полной самоотдачей. Вложите в это действие все лучшее, что есть в вас. Если вы участвуете в разговоре - слушайте по настоящему, присутствуйте в разговоре. Если вы застилаете кровать - делайте это с максимальным вниманием, с приложением ваших лучших качеств и навыков.
5. Практикуйтесь. Это не есть что-то, что вы сможете с легкостью освоить за одну ночь. Вы можете начать сейчас, но это не означает, что у вас все получится лучшим образом с первого раза. Продолжайте делать. Не отступайте. Практикуйтесь ежедневно, день за днем. Ничего кроме практики.
Однозадачная продуктивность
Советы, предложенные выше можно использовать как на работе, так и для вашей жизни в целом.
А вот еще ряд рекомендаций и советов, касающихся увеличению продуктивности на работе:
1. Берите на день небольшое количество задач. Вы можете иметь очень длинный список дел и задач, которые необходимо решить именно за сегодняшний день. Из этого списка выберите всего лишь 1-3 задачи на день, которые вы действительно желаете завершить. Занесите эти задачи в отдельный список, и назовите его Списком Самых Важных Дел (ССВД). Это должны быть самые важные задачи, которые имеют действительно высокий уровень важности в вашей жизни (эти задачи смогут оказать максимальное влияние на Вашу жизнь в будущем).