Когда я не реагирую на традиционное лечение, я в течение месяца соблюдаю элиминационную диету, чтобы проверить, нет ли у меня пищевой аллергии, которая может повредить мою иммунную систему.
Отправляясь в поход, я буду избегать мест, где часто встречаются оленьи клещи. Я буду носить длинные рукава и брюки, а после похода буду проверять свое тело на наличие клещей.
Когда я приду к врачу на ежегодный медосмотр, я попрошу его проверить уровень витамина D.
Когда я принимаю ежедневные добавки, я добавляю дополнительный витамин С.
Когда я готовлю, то иногда добавляю в блюда грибы шиитаке.
Когда я выхожу в свет, я ограничиваю потребление алкоголя, потому что чрезмерное употребление алкоголя может нарушить микробиом кишечника, [528] который имеет решающее значение для иммунитета.
Когда я хочу поднять иммунитет естественным образом, я смотрю комедию или иду в комедийный клуб.
Если у меня есть кошка, я держу ее в доме и ежедневно меняю туалет.
ГЛАВА 13.
N
- ПРОБЛЕМЫ С НЕЙРОГОРМОНАМИ
ЧУДО-РАСТЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО РАЗУМА
Многие браки распадаются из-за гормонального дисбаланса, и это очень печально, потому что происходит от непонимания. Когда гормоны приходят в равновесие... женщина или мужчина возвращаются к своей обычной жизни, в которой они чувствуют себя хорошо и проводят дни качественно.
СЮЗАННА СОМЕРС
ДЖЕННИ
Дженни, 42 года, испытывала трудности в браке. Она испытывала тревогу, усталость, раздражительность, депрессию и не могла уснуть. За два года до встречи с нами она начала пить больше вина, что расстраивало ее мужа. Она боролась с низким либидо, что не способствовало ее браку, и часто бывала непостоянной с детьми, что невероятно расстраивало ее мужа. Лечащий врач назначил ей лексапро (селективный ингибитор обратного захвата серотонина [SSRI]) от депрессии, ксанакс (бензодиазепин) от тревоги и амбиен для сна, но ни одно из этих лекарств не помогало ей чувствовать себя лучше. В клинику она пришла вместе с мужем. До этого момента никто не проверял ее гормоны: уровень щитовидной железы (энергия), тестостерона (либидо, настроение и сила) и прогестерона (чувство спокойствия) был низким. Большинство людей не знают, что уровень прогестерона падает за десять лет до того, как у женщины наступает менопауза. Заменив ее гормоны, мы смогли избавить Дженни от всех лекарств, и ее отношения дома улучшились в течение нескольких месяцев.
Когда гормоны, влияющие на ваш мозг (нейрогормоны), не работают, вы не работаете. Многие симптомы, связанные с гормональным дисбалансом, похожи на те, что наблюдаются при проблемах со здоровьем мозга/психическим здоровьем. Если никто не проверит уровень ваших гормонов, что и произошло с Дженни, вы никогда не узнаете о первопричине своих проблем и можете получить диагноз психического заболевания. Но если проблема в гормонах, то никакие психиатрические препараты не помогут. В следующей таблице вы увидите распространенные жалобы пациентов с гормональными проблемами и то, как они могут быть приняты за психические заболевания.
ЖАЛОБЫ НА ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС
МОЖНО ПРИНЯТЬ ЗА ...
"Мне не терпится".
Беспокойство
"Я все время грущу".
Депрессия
"Я просто не чувствую себя собой".
Депрессия
"Мой мозг в тумане".
Деменция
"Моя память хуже, чем когда-либо".
Деменция
"Все в моем теле болит".
Болевое расстройство
"Я не могу уснуть".
Депрессия, тревога
"Меня не интересует секс".
"Я только что накричал на своих детей без всякой причины".
Депрессия
Перемежающееся взрывное расстройство
"Мне кажется, что я сейчас выскочу из кожи".
Панические атаки, беспокойство
"Я все время хочу есть".
"Я что-то слышу".
"Я не могу сосредоточиться".
Расстройство переедания
Психоз
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью
Гормоны - это химические вещества, вырабатываемые в организме, которые контролируют и регулируют деятельность определенных клеток или органов. Нейрогормоны оказывают важное влияние на работу мозга. Когда они здоровы, вы чувствуете себя молодым и энергичным. Когда они выходят из равновесия, вы чувствуете себя старше, можете испытывать симптомы, похожие на те, что связаны с проблемами психического здоровья, и становитесь более уязвимыми к заболеваниям мозга и психического здоровья, таким как тревога, депрессия и даже психоз. Доктор Марк Гордон, медицинский директор Millennium Health Centers и автор книги Traumatic Brain Injury: A Clinical Approach to Diagnosis and Treatment, говорит: "Гормоны влияют на каждое из расстройств настроения". [529] По его мнению, "абсолютная или относительная потеря нейрогормонов или внезапное и резкое изменение их относительного баланса может привести к изменениям в том, как мы реагируем и как управляем своим психическим состоянием". [530] В принципе, когда ваши нейрогормоны нарушают баланс, вы можете испытывать два типа проблем, которые в совокупности влияют на все четыре круга: