Модулирует активность в гиппокампе, области мозга, которая имеет решающее значение для здорового настроения и памяти [553].
Когда уровень эстрогена здоров и сбалансирован, он помогает оптимизировать выработку нейротрансмиттеров и работу мозга, чтобы вы чувствовали себя хорошо весь месяц. Однако слишком большое количество эстрогена по отношению к прогестерону может привести к состоянию, называемому эстрогенным доминированием. В результате мягкий ежемесячный гормональный подъем и спад превращается в серию интенсивных скачков и резких спадов, которые нарушают важные мозговые процессы и делают вас тревожными и раздражительными. Также может снижаться уровень прогестерона и ГАМК, что приводит к недосыпанию и всем связанным с ним неприятным симптомам. Слишком низкий уровень эстрогена приводит к депрессии и растерянности. Потеря эстрогена также препятствует развитию критического мышления, кратковременной памяти и других когнитивных функций. Эти проблемы могут усугубляться в период перименопаузы, когда уровень эстрогена может сильно колебаться, и в период менопаузы, когда гормон падает и остается на низком уровне (подробнее об этом ниже).
Женский организм вырабатывает три вида эстрогена: эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3). (У мужчин вырабатываются только E1 и E2). Здоровье вашей печени, кишечника и надпочечников определяет, какие типы гормонов эстрогена вырабатывает ваш организм. Это еще одна причина, по которой устранение всех факторов риска BRIGHT MINDS крайне важно для систем вашего организма и здоровья мозга/психики.
Эстрон (E1), основной эстроген, вырабатываемый в женском организме после менопаузы, играет роль в развитии рака груди и матки. В организме женщины вырабатываются все три эстрогена плюс прогестерон, но после менопаузы уровень Е2, Е3 и прогестерона резко снижается, а значит, женщина теряет защитный эффект. Именно поэтому большинство случаев рака молочной железы приходится на период постменопаузы. Женщины, страдающие ожирением, подвержены более высокому риску, поскольку жир превращает полезные тестостерон и эстрадиол в эстрон. [554] К другим факторам, повышающим выработку эстрона, относятся прием антацида циметидина или противозачаточных таблеток, гипотиреоз, курение, воздействие пестицидов, употребление избытка сахара и алкоголя, что может объяснить связь между приемом алкоголя и раком груди. [555]
Эстрадиол (E2), самый сильный эстроген, поддерживает здоровое настроение и когнитивные функции. Яичники вырабатывают эстрадиол, который защищает плотность костей, выработку гормона роста и сердечно-сосудистую функцию, препятствует загустению крови и улучшает липидный профиль. Слишком большое количество эстрадиола связано с раковыми заболеваниями, вызванными эстрогеном, а его недостаток может способствовать развитию остеопороза, болезней сердца, слабоумия и других болезней старения.
Эстриол (E3) защищает ткани груди и влагалища, мочевыводящие пути и плотность костей. Эстриол также помогает уменьшить приливы жара у женщин. Одно убедительное исследование показало, что у женщин с рассеянным склерозом (РС), принимавших эстриол, обратилось вспять поражение мозга. [556]
ОБЩИЕ СИМПТОМЫ ДИСБАЛАНСА ЭСТРОГЕНОВ [557]
ДОМИНИРОВАНИЕ ЭСТРОГЕНА
НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ЭСТРОГЕНА
Перепады настроения, депрессия
Изменения настроения, депрессия, плаксивость
Усталость
Усталость
Вялый обмен веществ
Учащенное сердцебиение
Низкое либидо
Остеопороз
Головные боли или мигрени
Болезненный половой акт
Туман в мозгу, потеря памяти
Туман в мозгу, потеря памяти, проблемы с концентрацией внимания
Увеличение веса, особенно в области живота и бедер
Увеличение веса
Дисфункция щитовидной железы
Недержание мочи и инфекции
Нарушения сна
Нарушения сна
Фиброкистозная грудь
Боль
Вздутие
Приливы жара
Вагинальные или оральные дрожжи (молочница)
Обильное кровотечение
Тяга к углеводам
ПРОГЕСТЕРОН: ПРИРОДНАЯ ТАБЛЕТКА ОТ ТРЕВОГИ
Прогестерон - другой основной гормон в месячном цикле женщины. Основная задача этого гормона - укреплять слизистую оболочку матки в ожидании беременности. Если здоровая оплодотворенная яйцеклетка не имплантируется, уровень прогестерона падает, маточная оболочка отторгается во время менструации, и цикл начинается снова. Однако, как и эстроген, прогестерон влияет не только на репродуктивную систему женщины. Он имеет высокую концентрацию рецепторов в головном мозге.