ВЫХОД НА ПЕНСИЮ И СТАРЕНИЕ (ГЛАВА 6)
Общая метаболическая панель (анализ крови): Позволяет определить состояние печени, почек, уровень натрия и многое другое.
Ферритин (анализ крови): Это показатель запасов железа. Высокий уровень связан с воспалением (глава 7) и резистентностью к инсулину (глава 14). Низкий уровень связан с анемией, синдромом беспокойных ног, ADD/ADHD, низкой мотивацией и энергией. Идеальным считается уровень 50-100 нанограмм/мл. У женщин запасы железа часто ниже, чем у мужчин, из-за менструации. Некоторые считают, что это одна из причин того, что женщины живут дольше мужчин. Если у вас низкий уровень, подумайте о приеме железа. Если он высок, вам может помочь сдача крови.
Это я сдаю кровь.
ВОСПАЛЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА (ГЛАВА 7)
С-реактивный белок (CRP; анализ крови): Этот показатель измеряет уровень воспаления в вашем организме. Воспаление связано с хроническими заболеваниями, такими как депрессия, деменция и болевые синдромы. Нормальный уровень СРБ составляет 0,0-1,0 мг/л.
Индекс омега-3 (капля крови): [754] Этот показатель измеряет общее количество омега-3 жирных кислот EPA и DHA в эритроцитах и напрямую отражает их уровень в мозге. Этот тест является клинически подтвержденным биомаркером здоровья вашего мозга. При низком уровне индекса Омега-3 риск снижения когнитивных способностей возрастает на 77 процентов. Стремитесь к уровню выше 8 процентов.
Витамин B12 (анализ крови): Этот витамин крайне важен для здоровой работы мозга. Дефицит витамина B12 может привести к серьезным и необратимым последствиям, особенно для мозга и нервной системы. Такие симптомы, как усталость, депрессия и плохая память, могут проявляться при уровне витамина B12 лишь немного ниже нормы. Витамин B12 также может быть истощен лекарствами, особенно теми, которые нарушают работу желудка и кишечника, например, ингибиторами протонной помпы при кислотном рефлюксе. Его дефицит может вызывать симптомы мании и психоза и даже маскироваться под слабоумие. Нормальный диапазон - от 211 до 946 пикограмм на миллилитр; оптимальный - более 600.
ГЕНЕТИКА (ГЛАВА 8)
Узнайте о своих генетических рисках: Составьте схему своей родословной и обратите внимание на все генетические проблемы, которые есть в вашей семье.
Рассмотрите возможность генетического тестирования: Genomind (www.genomind.com) и GeneSight (www.genesight.com) - две компании, услугами которых пользуются наши врачи в Amen Clinics.
Фолат (анализ крови): Помогает в производстве ДНК и другого генетического материала. Он необходим для здорового регулирования генов и особенно важен, когда клетки и ткани быстро растут, например, в младенчестве, подростковом возрасте и во время беременности. Фолат вместе с витаминами B6 и B12 и другими питательными веществами контролирует уровень гомоцистеина в крови. Обычно низкий уровень фолатов является следствием алкоголизма, воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК), целиакии и приема некоторых лекарств. Нормальный уровень составляет от 2 до 20 нг/мл; оптимальным считается уровень более 3 нанограмм на миллилитр.
ТРАВМА ГОЛОВЫ (ГЛАВА 9)
Количество сотрясений мозга в прошлом с потерей или без потери сознания.
ТОКСИНЫ (ГЛАВА 10)
Сколько алкогольных напитков вы употребляете каждый день/неделю, сколько сигарет вы курите, как часто вейпите и как часто употребляете наркотики (включая марихуану).
Существуют тесты на тяжелые металлы и плесень, но их не нужно делать регулярно, если у вас нет симптомов или вы знаете, что подвергались воздействию высоких уровней.
БУРИ В ГОЛОВЕ (ГЛАВА 11)
Тесты QEEG/SPECT: Конкретных цифр, связанных с "штормами разума", не существует, но эти тесты могут быть очень полезны, если вы подозреваете неладное.
ИММУНИТЕТ/ИНФЕКЦИИ (ГЛАВА 12)
КТГ для определения уровня лейкоцитов в крови.
Скорость оседания эритроцитов (ESR) измеряет уровень воспаления, который высок при аутоиммунных заболеваниях.
Антинуклеарные антитела (ANA) - антитела борются с инфекцией, но ANA часто атакуют ткани вашего организма. Уровень ANA часто высок при аутоиммунных расстройствах.
Витамин D (анализ крови): [755] Низкий уровень витамина D связан с ожирением, депрессией, когнитивными нарушениями, болезнями сердца, снижением иммунитета, раком и всеми причинами смертности. Анализ крови, который необходимо сдать, - это уровень 25-гидроксивитамина D. Нормальный уровень витамина D составляет 30-100 нг/мл, а наиболее оптимальный диапазон - 50-100 нг/мл.
НЕЙРОГОРМОНЫ (ГЛАВА 13)
Анализ щитовидной железы (анализ крови): Если уровень гормонов щитовидной железы отклоняется от нормы, это может объяснить причину тревоги, депрессии, забывчивости, проблем с весом и вялости. Гипотиреоз (низкий уровень) снижает общую активность мозга, что может ухудшить ваше мышление, суждения и самоконтроль, а также сделать практически невозможным эффективное управление весом. Гипертиреоз (высокая степень) связан с беспокойством, бессонницей и возбуждением. Если у вас есть симптомы, не довольствуйтесь только анализом TSH, который измеряет уровень гормона, стимулирующего щитовидную железу. Уровень TSH может быть нормальным даже при недиагностированной проблеме с щитовидной железой. Вместо этого настаивайте на том, чтобы врач назначил все следующие анализы: