В первую же неделю подписались 15 000 человек, а за первый год они сбросили более 250 000 фунтов и сообщили об улучшении энергии, концентрации внимания, творческих способностей, сна и настроения, а также о снижении стресса, кровяного давления, уровня сахара в крови, сексуальной дисфункции и многих лекарственных препаратов. Вместе мы написали книгу-бестселлер №1 New York Times и международный бестселлер "План Даниэля: 40 дней здоровой жизни". План Даниила был внедрен в тысячах церквей по всему миру. Всякий раз, когда я бываю в одном из кампусов Saddleback, я слышу историю за историей о том, как изменилась жизнь людей.
Как вы уже видели в этой книге, диабетическое ожирение - это фактор риска BRIGHT MINDS, влияющий на здоровье мозга и психическое здоровье. Если бы все церкви внедряли простые стратегии, минимизирующие эти факторы риска, - например, подавали полезные для мозга продукты и поощряли физическую активность, - это помогло бы миллионам людей уменьшить симптомы тревоги и депрессии, улучшить концентрацию и внимание и многое другое. А если бы каждый из этих людей поделился полученными знаниями со своей семьей и друзьями, это позволило бы улучшить здоровье мозга и психическое здоровье в масштабах всей страны.
Я больше не принимаю антидепрессанты. Мое настроение стало гораздо более стабильным и позитивным.
Я только что закончила химиотерапию. Все удивляются тому, сколько у меня энергии и как быстро восстанавливаются волосы. Я бегаю кругами вокруг друга, который на 10 лет моложе и у которого нет рака. (Он не входит в план).
Я не принимаю лекарства от высокого кровяного давления... и работаю над тем, чтобы избавиться от диабета 2-го типа и холестерина.
Странно говорить об этом в церкви, но моя сексуальная жизнь значительно улучшилась!
План Даниэля помогает людям стать лучше вместе.
3. Создание светлых мыслей на работе
Если вы похожи на многих американцев, работа создает стресс и портит настроение. Вы скрежещете зубами в пробках, чтобы добраться до офиса, где вас ждет почтовый ящик, полный срочных писем. Но прежде чем добраться до своего кабинета, вы проходите мимо комнаты отдыха, где обнаруживаете пончики, остатки торта со вчерашнего дня рождения, кофе с искусственными сливками и сахаром, а также миску с мармеладными конфетами. Угощаясь ими, вы только настраиваете свой мозг на еще больший стресс, отсутствие концентрации и перепады настроения, а также увеличиваете факторы риска BRIGHT MINDS. Это не рецепт успеха. Но так быть не должно.
Программа BRIGHT MINDS at Work дает компаниям и другим организациям инструменты, необходимые для того, чтобы помочь коллективу укрепить здоровье мозга и создать более позитивную, продуктивную атмосферу, в которой все будут счастливее, менее напряженными и готовыми к успеху. Когда эта программа включена в комплексную программу оздоровления, доказано, что такой подход к здоровью мозга также способствует улучшению иммунной системы и снижению количества прогулов. Представьте себе, если бы на каждом рабочем месте пропагандировался здоровый образ жизни. Это могло бы значительно сократить факторы риска, которые делают людей уязвимыми к проблемам здоровья мозга и психического здоровья.
Только несколько из наших многочисленных отзывов показывают, как эта информация может изменить жизнь.
Знакомство с инициативой доктора Амена по здоровью мозга было для меня как нельзя более своевременным. Недавно моей матери поставили диагноз "преддеменция", то есть у меня повышенный риск развития деменции или болезни Альцгеймера. Подход доктора Амена BRIGHT MINDS помог мне понять основные факторы риска снижения памяти и изменения в поведении, которые я могу внести, чтобы уменьшить свой риск. Начав с таких простых вещей, как отказ от кофеина, более строгое соблюдение диеты и физических упражнений, а также прием биологически активных добавок, я уже заметила снижение уровня холестерина и триглицеридов (источник ограниченного притока крови к мозгу в случае моей матери). Узнав, что есть вещи, которые я могу сделать, чтобы отсрочить неизбежное ухудшение функции памяти, я обрел новые силы, и я благодарен за то, что меня познакомили с доктором Аменом, пока еще есть время для осуществления этих изменений.
Я не могу выразить словами благодарность за предоставленную нашей компанией возможность встретиться с доктором Аменом. Он вдохновил меня на то, чтобы стать лучшей версией себя. Он научил меня любить свой разум и свое тело. С тех пор как я начала посещать его занятия, я больше не виню себя за то, что не могу быть лучшей. Я больше не позволяю своему телу есть нездоровую и химическую пищу. А еще я перестала осуждать людей и слишком много думать, что убивало меня в последние несколько лет. Я только что сбросила 17 фунтов и достигла своей цели! 140 фунтов! Я так счастлива!