Самый интересный урок, полученный в результате почти 160 000 ОФЭКТ-сканирований мозга, заключается в том, что вы можете изменить свой мозг, изменить свою жизнь и свое психическое здоровье. ...и я могу это доказать.
12 РУКОВОДЯЩИХ ПРИНЦИПОВ И "ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ"
Когда вы постигаете концепцию 12 руководящих принципов, становится все более очевидным, что проблемы психического здоровья - это, по сути, проблемы здоровья мозга. И становится еще более понятным, что устранение нарушений здоровья мозга/психического здоровья предполагает оптимизацию работы мозга и повышение его резервов. В остальной части книги вы узнаете, какие меры помогут вам в этом. Я понимаю, что вы, возможно, торопитесь начать применять эти стратегии на практике в своей жизни, но я настоятельно прошу вас не пропускать их. Очень важно понять, почему вам необходим комплексный подход к исцелению. Тогда у вас будет более прочная основа для того, чтобы стратегии из второй части стали для вас еще более эффективными.
[95] Подробно об этих принципах читайте в книге Change Your Brain, Change Your Life (New York: Harmony Books, 2015).
[96] Jonathan Day et al., "Influence of Paternal Preconception Exposures on Their Offspring: Through Epigenetics to Phenotype", American Journal of Stem Cells 5, no. 1 (2016): 11-18.
ГЛАВА 4. ПРИВЕДИТЕ СВОЙ МОЗГ В ПОРЯДОК, И ВАШ РАЗУМ ПОСЛЕДУЕТ ЗА ВАМИ
НАЧИНАЕТСЯ С ЧЕТЫРЕХ КРУГОВ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ИЛИ ЛЕЧЕНИЯ 11 ФАКТОРОВ РИСКА
Она станет звездой, если вы окружите ее звездами. Она попадет в тюрьму, если вы окружите ее людьми, которые попадают в тюрьму.
МОЙ КОММЕНТАРИЙ МАТЕРИ ОДНОГО ИЗ МОИХ ПАЦИЕНТОВ-ПОДРОСТКОВ
Чтобы привести свой разум в порядок, сначала нужно иметь здоровый мозг. Представьте себе, что вы идете к психотерапевту по поводу депрессии, тревоги, биполярного расстройства или зависимости с мозгом, который был физически травмирован; с мозгом, который воспален, отравлен, инфицирован или в котором мало нейрогормонов; или с мозгом, который работает слишком напряженно или недостаточно напряженно. Вы тратите время, вкладываете деньги, прилагаете усилия и открываете свою эмоциональную уязвимость, пытаясь получить необходимую помощь, но ничего не получается, потому что вы не можете сосредоточиться, запомнить или обработать информацию. Скорее всего, вы бросите терапию и будете чувствовать себя деморализованным и "не таким, как другие", которым, как вы полагаете, помогают аналогичные методы. Вы задаетесь вопросом, почему терапия, как вам кажется, работает для них, но не для вас. В таком случае терапия может принести больше вреда, чем пользы, из-за несбывшихся ожиданий и напрасно потраченных ресурсов. Вот пример:
ДЭЙВ И БОННИ
Дейв и Бонни испытывали трудности в своем браке. У Дэйва был скверный характер и много негативных мыслей, а Бонни было трудно смириться с его поведением. Они решили обратиться к психологу за супружеской терапией и не прекращали ее в течение трех лет. Но это было нелегкое занятие. Как они ни старались сблизиться, ничего не получалось. Сеансы терапии были наполнены обвинениями, ссорами, частыми взрывами и общим ощущением несчастья. Терапевт, очень опытный, пробовал и пробовал. Она диагностировала у Дэйва смешанное расстройство личности с нарциссическими и антисоциальными чертами, а также периодическое взрывное расстройство, но ни один из обычных методов лечения, стратегий или инструментов для налаживания отношений не помог им добиться какого-либо прогресса. После долгих раздумий доктор решила дать паре двойку по супружеской терапии. Она сказала Дэйву и Бонни, что, по ее мнению, настало время для развода. Потратив годы усилий и более 25 000 долларов на попытки исцелить свой брак, супруги запротестовали, и терапевт сказала, что есть еще один вариант. Она рассказала им о клинике "Амен", где нашли помощь некоторые из ее самых трудных клиентов.
После обследования наша команда провела ОФЭКТ-сканирование мозга пары. Сканирование Бонни было здоровым. А вот у Дэйва мозг выглядел сморщенным и полным дыр - такая же картина наблюдается у людей, злоупотребляющих наркотиками или алкоголем. Это было странно, потому что Дэйв утверждал, что не пьет и никогда не употребляет наркотики. Чтобы убедиться в этом, в присутствии Бонни я спросил Дэйва, не пьет ли он сильно или не употребляет ли наркотики, и он отрицал это.
Я обратился к Бонни за дополнительной информацией, зная, что алкоголики часто отрицают, а наркоманы часто лгут. Она сказала: "Он прав. Он не пьет и, насколько я знаю, никогда не употреблял наркотики. Это не его проблема, доктор Амен. Он просто придурок". К слову, диагноз его терапевта "смешанное расстройство личности с нарциссическими и антисоциальными чертами" был ее способом назвать его придурком, но "придурок" не является оплачиваемым диагнозом.