С возрастом ухудшаются и другие проблемы со здоровьем мозга и психическим здоровьем. Чем старше вы становитесь, тем больше вероятность того, что у вас будут проблемы с памятью, социальной изоляцией, проблемами со слухом и общей когнитивной функцией. С возрастом мозг разрушается, что приводит к повышению риска возникновения проблем с настроением, тревожности, раздражительности, вспышек вспыльчивости и иррационального поведения. Если объединить снижение активности мозга с пагубными изменениями в четырех кругах - биологическом, психологическом, социальном и духовном - это может ускорить развитие проблем со здоровьем мозга и психическим здоровьем. Давайте рассмотрим, как четыре круга могут способствовать возникновению проблем со здоровьем мозга/психическим здоровьем у стареющего человека:
Биологические: Если вы страдаете от боли и скованности (особенно если вы играли в футбол в школе, как вы), это может заставить вас чувствовать себя раздраженным и подавленным. (Попробуйте принимать рыбий жир, s-аденозилметионин [SAMe] и куркумин, как это делаю я, чтобы облегчить боль). Если у вас есть медицинское заболевание, например рак, оно может вытеснить радость из вашей жизни. Если у вас ухудшается зрение (куда я дел очки?), вам может быть трудно наслаждаться любимыми хобби, например чтением или вязанием. Если у вас проблемы со слухом ("Что?" - самое частое слово, которое я произношу), вы можете начать чувствовать себя оторванным от своих близких. Как вы узнаете из главы 18, то, что вы кладете в свое тело (то есть пища), также имеет значение. Например, употребление обугленного мяса - вспомните гамбургеры или стейки на гриле во время летних барбекю - приводит к образованию токсичных химических веществ, называемых гликотоксинами, которые связаны с ухудшением памяти и другими когнитивными проблемами. [210].
Психологическая: Вы можете все больше беспокоиться о том, что находитесь в финансовой или физической зависимости от других людей. Вы можете обнаружить, что ваши мысли больше сосредоточены на том, что с вами не так, чем на том, что правильно.
Социальные: Смерть родителей, братьев, сестер или друзей может усилить чувство одиночества, что может сильно повлиять на ваше душевное состояние. К сожалению, треть пожилых людей в возрасте от 50 до 80 лет говорят, что ощущают недостаток общения, а 25 % из них чувствуют себя социально изолированными, согласно опросу Мичиганского университета, проведенному в 2018 году. [211]
Духовность: Уходя с работы, вы можете почувствовать, что у вас нет цели в жизни. Когда вам не хватает страсти, цели, социального вклада, веры или связи с Богом или чем-то большим, чем вы сами, вы подвергаетесь большему риску развития проблем со здоровьем мозга и психическим здоровьем. Депрессия чаще всего возникает после выхода на пенсию, особенно если пенсионеры не находят нового источника цели. Фактически, после первоначального улучшения здоровья выход на пенсию повышает риск развития клинической депрессии на 40 %, а вероятность диагностирования физического заболевания - на 60 %. [212].
Я видел, как некоторые из этих изменений происходили с одним из моих дядей. По мере того как он старел, его поведение становилось откровенно неловким, когда мы вместе ходили на ужин. Он всегда был немного импульсивным, но позже стал груб с посетителями и часто делал неуместные замечания. Я видел, как на моих глазах разрушается его мозг. Кроме того, когда депрессия настигает пожилых людей, это вполне может быть одним из первых признаков деменции. В конечном итоге, когда вы перестаете учиться, ваш мозг начинает умирать.
Когда вы перестаете учиться, ваш мозг начинает умирать.
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ СТАРШЕ, ЧТОБЫ ИМЕТЬ ТАКИЕ ПРОБЛЕМЫ
Тот, кто работает на работе, не требующей постоянного обучения, подвержен повышенному риску возникновения проблем с памятью и здоровьем мозга/психическим здоровьем. Многочисленные исследования показывают, что люди, которые испытывали трудности в школе, ненавидели учебу или рано бросили школу, также чаще сталкиваются с когнитивными проблемами и проблемами психического здоровья.