Если вы хотите создать психическое заболевание, никогда не поддерживайте в полной мере детей с СДВГ/СДВГ или нарушениями обучаемости. Каждый день их жизни, когда им кажется, что они не справляются или что кто-то разочаровался в них, усиливает хронический стресс, из-за которого уменьшается гиппокамп - важнейшая структура мозга, отвечающая за память, настроение и обучение. Мои племянницы подвергались большому риску из-за ситуации в их семье до того, как их мать получила помощь для своего мозга. Точно так же, если вы хотите создать психическое заболевание, отдавайте своих детей в школу слишком рано. Исследования показывают, что детям младшего школьного возраста чаще ставят диагноз ADD/ADHD и лечат их стимулирующими препаратами. [213].
Исследования также показывают, что целеустремленность и социальный вклад в течение жизни имеют удивительную закономерность: Их пик приходится на молодость (конец подросткового/молодого зрелого возраста), затем они начинают ослабевать в среднем возрасте и резко снижаются в позднем зрелом возрасте. [214] Когда цель отсутствует или низка, это повышает риск психических заболеваний, особенно депрессии, и снижает самопринятие. [215]
Аналогичным образом, вероятность развития психического заболевания выше, если у вас "старый образ мышления", когда вы говорите себе такие вещи, как:
Я слишком стар для этого.
У меня нет на это сил.
Я просто хочу, чтобы меня оставили в покое.
Я скоро умру, так зачем же менять свои привычки?
Так я поступал уже много лет, так почему я должен что-то менять?
Я не могу отказаться от... конфет, кексов, вина, чипсов... да от чего угодно. Я лучше справлюсь с тревогой или заболею болезнью Альцгеймера.
Факторы риска выхода на пенсию/старения
(и четыре круга, которые они представляют)
1. Увеличение возраста, особенно старше 65 лет.
2. Работа, которая не требует нового обучения.
3. Одиночество или социальная изоляция. Люди - социальные животные: Социальная связь жестко заложена в нашем мозге, и когда мы одиноки и/или оторваны от других, это может иметь негативные последствия для нас в когнитивном, эмоциональном и физическом плане. [216] Более чем каждый восьмой человек сообщает, что у него нет близких друзей.[217] У самых одиноких людей когнитивные способности снижаются на 20 процентов быстрее, чем у тех, кто связан с другими, а одиночество связывают с депрессией, социальной тревожностью, зависимостями и даже накопительством. [218] Пик одиночества приходится на несколько периодов жизни: в конце 20-х, в середине 50-х и в конце 80-х годов. [219] Одиночество - это не значит одиночество или отсутствие друзей. Это субъективный дистресс, означающий несоответствие между социальными отношениями, которые у вас есть, и теми, которые вы хотели бы иметь. Было установлено, что физический ущерб, связанный с одиночеством, эквивалентен 15 сигаретам в день.
4. Вышел на пенсию без новых учебных начинаний, страсти и цели.
5. Слишком много или слишком мало железа (анализ крови) - ферритин измеряет запасы железа в крови. Проверьте свой уровень. Идеальным считается уровень от 50 до 100 нанограмм/мл. Уровень ниже 50 нг/мл может вызывать такие проблемы, как беспокойство, усталость, беспокойные ноги и ADD/ADHD. Исследование 2015 года, проведенное среди пациентов психиатрических клиник, показало, что более 25 процентов из них также страдают от анемии, причем это состояние наиболее распространено среди людей с психотическими расстройствами, тревожностью, обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и биполярным расстройством. [220] Высокие уровни (более 250 нг/мл) связаны с перегрузкой железом и повышают риск воспалений, сердечных заболеваний и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. [221]
6. Снижение уровня нейротрансмиттеров (химических веществ мозга), таких как серотонин, дофамин, гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и ацетилхолин. С возрастом мы теряем клетки мозга, которые вырабатывают эти важные химические вещества, помогающие нейронам эффективно взаимодействовать. Низкая активность серотонина повышает риск депрессии; [222] низкий уровень дофамина повышает риск болезни Паркинсона и потери мотивации и удовольствия; [223] низкий уровень ГАМК повышает риск тревожности; [224] и низкий уровень ацетилхолина может влиять на обучение и память. [225]