Хотя гены могут повышать вашу уязвимость к проблемам со здоровьем мозга/психическим здоровьем, их часто можно изменить с помощью продуманных, целенаправленных мер.
Если у вас в семье есть родственники, страдающие проблемами здоровья мозга и психического здоровья, такими как тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), депрессия, биполярное расстройство, шизофрения, зависимость, синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВ/СГДВ), болезнь Альцгеймера или Паркинсона, то у вас тоже есть повышенный риск заболеть ими. Исследования, проведенные на однояйцевых близнецах и внутри семей, показали высокую генетическую природу многих проблем со здоровьем мозга и психическим здоровьем.
СЕМЕЙНЫЙ РИСК ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ [296]
Идентичные близнецы
Братья и сестры
Население в целом
Аутизм
69%
6%
0.6%
Шизофрения
50%
9%
0.9%
Биполярное расстройство
40%
5%
1%
Депрессия
44%
20%
6%
Тревожное расстройство
40%
25%
6%
СДВГ
66%
36%
5-15%
Однако наличие генетического риска - это не смертный приговор; это должно стать для вас тревожным сигналом, чтобы узнать о своих уязвимых местах и всерьез позаботиться о своем мозге. Как видно из приведенной выше диаграммы, однояйцевые близнецы, имеющие идентичные гены, с одинаковой вероятностью не заболеют шизофренией, биполярным расстройством, депрессией и тревожными расстройствами. Гены заряжают ружье, а ваше поведение и окружающая среда взводят курок.
Гены заряжают ружье, а ваше поведение и окружающая среда взводят курок.
Наследие Линкольна
В семейном древе Авраама Линкольна много проблем с мозгом и психическим здоровьем. Его мать, Нэнси Линкольн, описывали как грустную, а отец часто болел "блюзом" со странными приступами, когда ему хотелось побыть одному. Его двоюродный дядя по отцовской линии заявил в суде, что у него "ненормальный ум". Его дядя Мордекай Линкольн страдал сильными перепадами настроения, которые усугублялись сильным алкоголизмом. Трое сыновей Мордекая боролись с депрессией, а один из них колебался между депрессией и манией. У одного из первых кузенов Авраама Линкольна была дочь Мэри Джейн Линкольн, которую поместили в больницу для умалишенных штата Иллинойс. Во время суда над ней присяжные пришли к выводу: "Болезнь у нее наследственная", то есть психические заболевания были в ее семье. [297] Очевидно, что Авраам Линкольн страдал от периодов депрессии, даже высказывал мысли о самоубийстве. Но в то же время во многих отношениях он был воплощением психического здоровья и смог сохранить Соединенные Штаты в самые мрачные дни. Его гены не были его судьбой.
ГЕНЕТИКА И ЧЕТЫРЕ КРУГА
Вы можете думать, что генетика - это чисто биологическое явление, но она может влиять на все четыре круга, и точно так же все четыре круга могут влиять на ваши гены, а также на гены ваших детей, внуков и последующих родственников - так, как мои племянницы, Ализе и Амели, оказались в группе риска из-за своей семейной истории.
Биологические: Люди состоят из 23 пар хромосом - по одной от каждого родителя, - которые содержатся в ДНК в ядрах клеток. Все люди имеют 99,99 % генетического кода от других людей (вот вам и чувство особенности). С шимпанзе мы разделяем около 98 %, с бананами - около 60 %, а с дрожжами - около 33 %. Ген - это очень маленькая часть хромосомы, которая кодирует создание различных белков, из которых в свою очередь состоят ваши клетки и, в конечном счете, вы сами. У счастливчика как раз такое количество хромосом и генов. Если количество хромосом неправильное, если есть лишние или дефектные гены, или если есть определенные варианты генов, вы становитесь более восприимчивы к проблемам. Например, в моей семье есть сердечно-сосудистые заболевания и ожирение, но у меня нет ни того, ни другого, потому что я не поддаюсь поведению, которое делает их более вероятными.
Психология: Слишком многие люди верят в ложное представление о том, что они обречены на диабет, ожирение, гипертонию, биполярное расстройство, депрессию или болезнь Альцгеймера из-за своей генетической семейной истории. Это приводит к формированию у них пораженческих настроений и вредных привычек, которые способствуют тому, чтобы так и было.
Социальная: Многие люди перенимают нездоровое поведение членов своей семьи, что повышает риск развития заболеваний мозга и психики, к которым у них есть генетическая предрасположенность.