2. Принять лозунг "Живи, пока можешь" в качестве лозунга общественного здравоохранения.
3. Скажите субъектам, что нет смысла разбираться с их эмоциональным багажом, потому что, когда они умрут, с ними будет покончено.
ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ПРАВИТЕЛЬ...
1. Проинформируйте население о том, что гены - это еще не все, и извлеките уроки из ошибочного движения евгеники XIX и XX веков.
2. Просветить население, чтобы оно знало о своих генетических рисках и уязвимости, попросив семьи рассказать точные истории своих предков и как можно раньше всерьез заняться профилактикой.
3. Поощряйте людей серьезно относиться к здоровому образу жизни BRIGHT MINDS и разрабатывайте программы для населения, чтобы люди узнали об эпигенетике.
4. Напоминайте людям, что их поведение касается не только их самих, но и всех их поколений.
НЕКОТОРЫЕ РУКОВОДЯЩИЕ ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ
1. Гены не являются причиной болезней. Они производят белки, которые выполняют определенные функции. Процесс перевода гена в функциональный белок контролируется и регулируется другими генами и наличием питательных веществ, поступающих с пищей.
2. Лишь немногие медицинские заболевания вызваны нарушением работы одного гена.
3. Очень редко какое-либо расстройство здоровья мозга/психического здоровья вызывается одним геном. Чаще всего в процесс вовлечены несколько генов.
4. Несмотря на то что мы рождаемся со всеми генами, которые у нас когда-либо будут, на их проявление влияют все четыре круга (биологический, психологический, социальный и духовный) и факторы риска BRIGHT MINDS. Этот процесс называется эпигенетикой. Сами по себе гены редко становятся причиной проблем. Природа и воспитание всегда работают вместе, чтобы создать то, кем мы являемся и как себя чувствуем.
5. Небольшие генетические аномалии чаще встречаются у больных аутизмом, шизофренией, биполярным расстройством и никотиновой зависимостью, чем у здоровых людей. [300]
6. Генетическое тестирование все еще находится в зачаточном состоянии, но, вероятно, будет играть важную роль в будущем в области здоровья мозга/психического здоровья. Пока генетическое тестирование не может поставить диагноз "здоровье мозга/психическое здоровье", но оно может подсказать уязвимые места, какие лекарства или добавки могут помочь и как вы метаболизируете определенные лекарства. Например, если у вас азиатские корни и ваш врач рассматривает возможность приема стабилизатора настроения карбамазепина (Тегретола), следует проверить генетический маркер HLA-B*1502, поскольку он значительно повышает риск развития серьезных побочных эффектов. [301]
Генетическое тестирование выходит за рамки этой книги, но я хочу дать вам представление о некоторых генах, которые, по мнению исследователей, могут иметь практическое значение для здоровья мозга. Ученые не пришли к единому мнению относительно этих результатов, поэтому будьте осторожны в интерпретации этой информации.
Некоторые термины могут помочь:
У каждого человека есть две копии каждого гена - одна от матери, другая от отца.
Генотип - это набор генов, которыми обладает человек.
Неидеальный вариант содержит одну или две копии пораженных генов, которые также называются аллелями. Аллели - это вариации одного конкретного гена.
Приведенные ниже генетические маркеры - это просто маркеры генетической предрасположенности. Диетические, экологические и эпигенетические факторы часто изменяют влияние этих маркеров на здоровье человека. Наличие положительного маркера не обязательно означает, что необходимо предпринимать какие-либо действия.
РЕЦЕПТЫ ПО СНИЖЕНИЮ ГЕНЕТИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ РИСКА
(И ЧЕТЫРЕ КРУГА, КОТОРЫЕ ОНИ ПРЕДСТАВЛЯЮТ)
Стратегии
1. Заботьтесь о своих генах и знайте о своей уязвимости. Если у вас есть генетические факторы риска или семейная история проблем со здоровьем мозга/психики , пройдите раннее обследование на перечисленные выше гены. Genomind (www.genomind.com) и Genesight (www.genesight.com) - две компании, услугами которых пользуются наши врачи в Amen Clinics. Полезными могут оказаться опросники для выявления проблем со здоровьем мозга/психическим здоровьем, когнитивное тестирование и, возможно, ОФЭКТ-изображение мозга.
2. Избегайте любых факторов риска, которые ускоряют развитие болезни для вашей генетики (круг общения, если вы занимаетесь этой деятельностью с друзьями). Вот пример: Любой ребенок, который хочет заниматься контактными видами спорта с вероятностью сотрясения мозга (футбол, хоккей, верховая езда и т. д.), должен пройти скрининг на наличие гена APOE e4. Его наличие увеличивает риск снижения когнитивных способностей и слабоумия на поздних этапах жизни в десять раз! [302] Если у ребенка есть ген APOE e4, ему следует обратить внимание на бесконтактные виды спорта, такие как гольф, теннис, настольный теннис, бег по пересеченной местности, легкая атлетика и танцы.