СВЕТЛЫЕ МЫСЛИ
ФАКТОРЫ РИСКА ГЭРИ
ИНТЕРВЕНЦИИ
Кровоток
Низкий кровоток на ОФЭКТ
Упражнения, диета BRIGHT MINDS, омега-3 EPA и DHA, гинкго
Выход на пенсию/старение
Возраст 75 лет
Новое обучение
Воспаление
Высокий уровень С-реактивного белка, низкий индекс Омега-3
Диета BRIGHT MINDS
Генетика
Травма головы
Авария на мотоцикле, игра в футбол
HBOT, нейрофидбэк, нутрицевтики
Токсины
Употребление наркотиков, курение сигар
Прекратите употреблять наркотики, бросьте курить
Mind Storms
Вспышки темперамента
Инструменты управления стрессом
Иммунитет/Инфекции
Низкий уровень витамина D
Витамин D
Проблемы с нейрогормонами
Низкий тестостерон
Замена тестостерона
Диабед
Высокий уровень сахара в крови
Отказ от сахара и газировки, диета BRIGHT MINDS, физические упражнения, целевые нутрицевтики
Сон
Бессонница
Стратегии сна
СПЕКТРАЛЬНЫЙ СНИМОК ГЭРИ ДО
Общая низкая активность, особенно в лобных и височных долях
Как вы уже видели в этой книге, ваш мозг - это сердцевина того, что делает вас тем, кто вы есть. Когда он работает правильно, вы работаете правильно; а когда он по каким-либо причинам нарушен, у вас гораздо больше шансов столкнуться с проблемами в жизни. Многие люди думают, что мозг - это резиновая масса, закрепленная в черепе, но это не так. Как я учил на протяжении десятилетий, ваш мозг мягкий, примерно как мягкое масло, тофу или заварной крем - что-то среднее между яичным белком и желатином. Он плавает в спинномозговой жидкости и помещен в очень твердый череп, имеющий множество острых костных выступов (см. следующую страницу). Поэтому его легко повредить.
В этой главе мы сосредоточимся на физической травме мозга (биологический круг). Хлыст, резкие движения (вспомните синдром трясущегося ребенка), взрывные травмы и удары по голове могут привести к тому, что мозг будет двигаться, ударяясь о твердые выступы внутри черепа. Вот что происходит в мозге после физической травмы:
Синяки
Разбитые кровеносные сосуды и кровотечение
Повышенное давление
Недостаток кислорода
Повреждение связей между нервными клетками
Разрывы клеток мозга, из которых выходят белки типа "тау", вызывающие воспалительные реакции
Кроме того, гипофиз (который регулирует уровень гормонов) расположен в уязвимой части черепа, поэтому он часто травмируется при черепно-мозговых травмах, что приводит к серьезному гормональному дисбалансу.
ВЗГЛЯД ИЗНУТРИ ЧЕРЕПА
Если посмотреть сверху вниз, то можно увидеть защитные костные гребни, которые могут повредить мягкие мозговые оболочки при аварии или травме.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, [305] каждый год в США происходит более 2 миллионов новых травм головы. Это означает, что за последние 40 лет более 80 миллионов человек получили травмы головы. Растет и число сотрясений мозга, особенно среди детей. С 2010 по 2015 год число диагностированных сотрясений мозга среди населения выросло на 43 процента. Однако среди молодых людей в возрасте от 10 до 19 лет число сотрясений мозга выросло на 71 процент. [306] Мы должны сделать гораздо лучше работу по предотвращению ТБИ, а также по восстановлению мозга, когда они происходят.
К распространенным причинам травм головы относятся:
Падения - падение с кровати, поскальзывание в ванной или душе, падение со ступенек или с лестницы
Столкновения с участием автомобилей, мотоциклов или велосипедов; также аварии с участием пешеходов.
Насилие, вызванное огнестрельными ранениями, нападениями, домашним насилием или жестоким обращением с детьми
Спортивные травмы - помимо футбола, они распространены в футболе, боксе, бейсболе, лакроссе, скейтбординге, хоккее, велоспорте, баскетболе и других видах спорта с высокой ударной нагрузкой или экстремальных видах спорта
Взрывные устройства и другие боевые травмы [307]
В Amen Clinics мы наблюдаем пациентов с травмами головы, полученными по всем этим причинам. В частности, мы уже несколько лет изучаем связь между футболом и травмами мозга. Когда я впервые начал изучать снимки, я увидел игроков футбольных клубов Pop Warner и средней школы в возрасте от 8 до 18 лет с явными признаками ТБИ. Я был в ужасе. А потом я увидел игроков колледжа, чей мозг был поврежден еще сильнее. За последнее десятилетие я встречался со многими действующими и бывшими игроками НФЛ, чьи снимки были еще хуже. Я был воодушевлен, когда президент Барак Обама и Леброн Джеймс заявили, что не позволят своим детям играть в футбол. Я воспринял это как знак того, что этот принцип начинает становиться частью нашей культурной ткани. Тем не менее, это послание не распространяется на все население одинаково. В статье, опубликованной в 2019 году в журнале Atlantic, сообщается, что белые мальчики из районов с высоким уровнем дохода бросают футбол ради других видов спорта, в то время как чернокожие мальчики из районов с низким уровнем дохода по-прежнему стремятся в футбол. В исследовании 50 000 учащихся с 8-го по 12-й класс 44 % чернокожих мальчиков сообщили, что играют в футбол, по сравнению с 29 % белых мальчиков. [308] Мы должны лучше донести до всех родителей и молодых людей, что футбол и другие контактные виды спорта могут иметь разрушительные последствия для их жизни.