Гербициды, такие как глифосат - например, Roundup (используется в генетически модифицированных культурах) - нарушают эндокринную или гормональную систему организма, влияя на тестостерон и эстроген, [354] и повышают риск развития рака на 41 процент. [355] Гербициды также могут повреждать ДНК, из-за чего клетки быстрее стареют и повышается их восприимчивость к раку.
Многие лекарства, такие как бензодиазепины (от тревоги, бессонницы) или наркотические обезболивающие препараты
Марихуана
MSG (мононатриевый глутамат)
ПХБ (полихлорированные бифенилы) (см. "Исчезли, но не забыты" на стр. 193)
Пестициды - хлорорганические и фосфорорганические вещества (нейротоксины) - стимулируют ферменты, превращающие калории в жир, в котором откладываются токсины. У тех, кто входит в первые 5 процентов по воздействию фосфорорганических соединений, риск развития слабоумия увеличивается на 650 процентов. [356].
Загрязненная или испорченная вода (включая свинец и мышьяк)
Силиконовые грудные имплантаты, которые протекают
РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ТОКСИНЫ, ЛЕЖАЩИЕ В ОСНОВЕ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Как психиатр, я видел множество пациентов с депрессией, туманом в мозгу, тревожностью, плохой памятью и концентрацией, путаницей слов, головными болями, головокружением и тягой к еде, и всех их объединяло одно: воздействие токсинов. Вот восемь наиболее распространенных проблем, связанных с токсинами, с которыми мы сталкиваемся в Amen Clinics.
1. Алкоголь: не здоровая пища
Некоторые крупномасштабные исследования показали, что легкое и умеренное употребление алкоголя может быть полезно для сердца и мозга. [357] Но я смотрю на алкоголь с другой точки зрения. Я работал водителем скорой помощи и в отделениях неотложной помощи, где был свидетелем трагедии жизней, потерянных из-за вождения в нетрезвом виде. Будучи психиатром на протяжении почти 40 лет, я встречался со многими пациентами, чьи жизни и семьи были разрушены злоупотреблением алкоголем. А как эксперт по визуализации мозга я видел тысячи снимков ОФЭКТ "умеренно пьющих" людей, чей мозг выглядит ужасно, и снимки злоупотребляющих алкоголем, которые выглядят еще хуже.
Когда речь заходит о мозге, алкоголь не всегда является тем здоровым продуктом, о котором говорят. Алкоголь может нанести вред вашей когнитивной функции и психологическому благополучию, а злоупотребление алкоголем может способствовать развитию психических заболеваний. Например, знаете ли вы, что у людей, которые пьют каждый день, мозг меньше? [358] Когда речь идет о мозге, размер имеет значение! Обильное употребление алкоголя может изменить нейромедиаторные и гормональные системы, которые участвуют в расстройствах настроения и тревожности. [359] А знаете ли вы, что по сравнению с непьющими и малопьющими людьми, у умеренно и сильно пьющих риск развития слабоумия увеличивается на 57 процентов, причем раньше? [360] Алкоголь также может снизить способность к суждению и принятию решений и усилить тягу к нему. А поскольку алкоголь снижает приток крови к мозжечку - удивительной части мозга, связанной с физическими движениями, - он может сделать вас менее координированным. В Соединенных Штатах насчитывается 30 миллионов детей алкоголиков, и многие из них страдают от посттравматического стрессового расстройства, поскольку выросли в непредсказуемой, жестокой семье алкоголиков. Чрезмерное употребление алкоголя также является одной из основных причин разводов, тюремного заключения и финансовых проблем, что может способствовать печали, тревоге и отчаянию.
Алкоголь занимает седьмое место в списке предотвратимых причин смерти и связан с семью различными видами рака. [361] Почему медсестры протирают кожу спиртом, прежде чем сделать укол или вставить иглу для капельницы? Чтобы убить бактерии. По какой причине спирт используется для консервации мертвых образцов? Чтобы убить все клетки и ткани в образце. Это должно заставить вас задуматься о том, что алкоголь делает с вашим кишечником. Если вы хотите иметь лучший мозг, то лучше меньше, чем больше. Людям, которые хотят выпить и у которых в семье нет истории зависимости, я рекомендую выпивать не более двух-четырех нормальных порций в неделю.
СПЕКТРАЛЬНОЕ СКАНИРОВАНИЕ МОЗГА ПРИ СИЛЬНОМ УПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЯ
Общая низкая активность
2. Марихуана: причины для осторожности
Все большее число штатов легализует марихуану для медицинского и рекреационного использования, что повышает интерес к наркотику как к потенциальному средству лечения физических и психических расстройств. Некоторые исследования показывают, что она может принести определенную пользу людям, страдающим от депрессии, тревоги и посттравматического стрессового расстройства; [362] однако другие исследования показали, что марихуана может оказывать негативное влияние на психическое здоровье. В 2016 году мы опубликовали результаты крупнейшего исследования по визуализации мозга людей, употребляющих марихуану, которые показали общее снижение кровотока у 982 человек по сравнению со здоровой группой. [363] Больше всего кровоток снизился в правом гиппокампе, который часто вовлечен в болезнь Альцгеймера и все виды потери памяти. Обзор 11 исследований с участием более 23 000 человек в 2019 году показал, что употребление каннабиса в подростковом возрасте повышает риск развития депрессии, суицидальных мыслей или попыток самоубийства в молодом возрасте. [364] Другие исследования показывают, что марихуана ухудшает краткосрочную память, способствует проблемам с обучением и вниманием, снижает концентрацию и координацию, а также повышает риск развития психозов. По данным исследования, опубликованного в 2019 году в журнале The Lancet Psychiatry, сильнодействующий каннабис может быть связан с 10 процентами новых случаев психоза. [365]