31
• бегайте или выполняйте физические упражнения после работы
• дайте себе час «концентрации и отключения» утром и в середине дня, когда вы полностью отключены и полностью сконцентрированы на
создании нового
• дыхательная гимнастика и само-массаж способствуют улучшению
концентрации.
32
Часть II.
Убираем разрушители внимания.
33
1: Ограничение потоков информации
«Нельзя убивать время, не вредя этим вечности»
- Генри Дэвид Торо
Поток новостей, информации и сообщений, которые мы получаем в
течение дня, достаточно для того чтобы в них нас утопить. Объемы потоков
просто ошеломляют. Чудо, что кому-то еще удается сконцентрироваться на
чем-то полезном в таком шквале сигналов и информации.
Поток разрушителей внимания
Чем сильнее и глубже человек подключен к Интернету, тем с большим
количеством разрушителей внимания он встречается ежедневно. Буквально
пару десятилетий назад люди отвлекались на: телефон, факс, входящие
записки и документы, пасьянс и реальных людей в своих офисах (коллег).
В наши дни люди, работающие в онлайне, сталкиваются со следующим:
• Электронная почта (возможно одна из самых больших проблем для
большинства людей)
• Мгновенные сообщения
• Социальные сети (Одноклассники, Вконтакте, Твиттер, Фейсбук и т.д. и
т.п.)
• Тематические форумы
• Блоги
• Новостные сайты
• Телефоны и мобильные телефоны
• Текстовые сообщения
• Скайп
• Подкасты
• Google Alerts (Напоминалки Гугл)
• Напоминалки в мобильных устройствах
• Мобильные приложения
• Видео
• Онлайн музыка
• Онлайн шопинг
• Интернет-радио
34
• Бумажная работа (электронные документы, формы, таблицы и т.д.)
• Онлайн игры
• Пасьянсы и головоломки
• Интернет ТВ
• Электронные книги
И много чего еще…
Зачем и как ограничивать потоки информации
При таком объеме вещей, отвлекающих нас, невозможно полностью и
честно сфокусироваться на том, что действительно важно.
Мы пытаемся поглотить этот информационный поток, но он слишком
мощный и нескончаемый, чтобы мы могли справиться с ним в лоб.
Однако существует масса способов выполнять дела и вести бизнес в
подобной ситуации, и эта книга о том, как отыскать лучший путь из
возможных. Найти самый разумный путь. Автор - всего лишь один из
примеров людей, кто управляет своим бизнесом, будучи в онлайне, управляет, оставаясь подключенным, но, кто смог ограничить поток
сообщений и информации до разумных пределов. Кто осознанно подошел к
вопросу о том, как много информации мы потребляем. Изыскал
возможность, как потреблять меньше информации и при этом быть
подключенным к сети.
Социальные сети, блоги и новостные сайты, которые вы читаете, различные способы и методы общения и потребления информации … это, в
основном, то, как вы проводите время в сети. Вы используете все эти
способы и методы, даже не задумываясь о них, и в итоге, вас поглощает то, что пытаетесь поглотить вы. (Вы оказываетесь потребленными тем, что сами
потребляете).
Я предлагаю вам стать более осознанными и начать более тщательно
отбирать то, что вы потребляете. Выбирать с кем, как и в каком объеме
общаетесь. Ограничьте свой входящий поток информации и сообщений до
самого минимального уровня – только самая необходимая информация. И
35
вы высвободите этим массу свободных часов, которые можете использовать
для творчества и создания удивительных вещей.
Я предлагаю вам начать с чистого листа. С нуля. Представьте, что у вас
есть блюдо, на котором собрано все, что привлекает ваше внимание. Вы
выкладываете все из этого блюда, и кладете обратно только то, что для вас
действительно важно (на самом деле важно), и что вы по-настоящему
любите. Остальному, что не вошло в ваше блюдо – позвольте исчезнуть
навсегда.
Создайте важный прием
Очень важно, чтобы вы приняли для себя правду: вы не можете
прочесть все новости, информацию и потребить все, что вам попадается на
глаза. Вы не можете завершить абсолютно все задачи и ответить на
абсолютно все сообщения, пришедшие к вам на электронную почту, из соц.
сетей и т.д. и т.п. Даже если вы используете все ваше время, которое у вас
есть, вы все равно не осилите. Слишком много информации для чтения, просмотра, прослушивания. И каждый день появляется много новой