своей физической формой.
4.
На работе вы будете более сконцентрированным, так как у вас
останется меньше времени для выполнения своих задач. Используйте 30-40
минут для усиленной работы над самыми важными задачами, о которых вы
думали во время прогулки.
121
5.
Некоторые пункты вашего пребывания могут быть не оборудованы
средствами беспроводной связи (Wi-Fi), что означает, что вы можете
провести еще немного времени без погружения в интернет.
2. Отключение и подключение в рабочие будни
Некоторое количество людей имеют «отпуск» от Интернета, о котором
они заранее объявляют. Во время этого «отпуска» люди в течение
нескольких дней или недель, или даже месяцев не выходят в сеть – только в
случае крайне необходимости. Такая мера служит им путем воссоединения с
жизнью (повторного подключения в жизни), поиска концентрации. Это
позволяет им завершить важные дела и насладиться миром без
подключения. Но зачем прибегать к таким методам «очищения» время от
времени? Почему такие методы не «встроить» в ваш повседневный график?
Предлагаю рассмотреть несколько вариантов такого встраивания: 1. Отключитесь от сети на целый день (или даже два дня). Никакого интернета
– возможно и без компьютера вдобавок, так как за компьютером слишком
много искушений для подключения к сети. Используйте простой бумажный
блокнот и ручку, письмо и мозговые штурмы, создавайте макеты и заметки, рисунки и скетчи. Совершайте телефонные звонки вместо электронной почты
и мгновенных сообщений. Встречайтесь с людьми в реальной жизни и
выйдите, наконец, на улицу. Выполните тонны полезной и важной работы.
Никаких мобильных устройств, за исключением действительно важных
звонков.
2. Затем подключитесь на день (или два дня). Соберите все заметки и все, что
вы наработали за время отключения, и перенесите это на компьютер, отправьте по электронной почте или опубликуйте это в своем блоге, или
сделайте что-то еще. Ответьте на письма и определите задачи, которые
возникли в связи с пришедшими письмами. Далее подготовьтесь к
следующему периоду отключения (день или два дня).
3. Повторите снова. Вы можете по-разному комбинировать периоды
отключения и периоды подключения по длительности. Через некоторое
время вы найдете оптимальный баланс для вас.
Пока многие думают, что такой подход сильно ограничивает объем
работы, который возможно выполнить, я возражу: вы сможете выполнить
122
больше или, по крайней мере, больше важных задач будет выполнено, потому что вы не будете отвлекаться.
Также вы ощутите на себе успокаивающий эффект от этих изменений и
состояния постоянного подключения. Это умиротворенный распорядок.
Выводы
Задача двух процедур, описанных выше, заключается не в том, чтобы
научить вас как правильно выполнять свою работу, потому что каждый
должен найти свой стиль работы сам. Задача этих процедур заключается в
том, чтобы показать вам, что изменения возможны. И если вы будете думать, выходя за пределы обыденных вещей, вы сможете увидеть массу
интересных и доступных возможностей в любом окружении.
Нет необходимости выполнять описанные выше процедуры в том
самом виде, как они были изложены. Но вы можете использовать принципы, на которых основаны эти подходы, в вашей жизни в том виде, который вам
наиболее подходит. Например, гибридный распорядок дня, который
включает в себя обе концепции, или однократный период прогулок и
отключения в течение недели.
Встраивание прогулки в ваш рабочий график совершит чудеса для
вашего физического самочувствия и концентрации. Это то, чего вы не можете
достигнуть, сидя весь день в офисе на одном месте.
Встраивание периодов отключения в ваш рабочий график позволит вам
выполнить значительно больше полезных дел и задач, и позволит успокоить
ваш разум.
Я призываю вас использовать в вашей жизни оба подхода и
посмотреть, как они преобразят вашу жизнь и сделают ее лучше.
123
Часть V.
Другие.
124
1: обретение КОНЦЕНТРАЦИИ для родителей
"Поле сознания не такое уж и большое. Оно вмещает в себя одну проблему за одни раз"
- Антуан де Сент-Экзюпери
Родители сталкиваются с самым большим вызовом, когда речь заходит